Owoman.ru

Как защитить зубы от болезней | Как защитить зубы от влияния сладостей

В основе ухода за зубами лежит защита их от разрушения и обеспечение периодонтального здоровья. Возьмите это за основу, и сопутствующие проблемы (обесцвечивание и излишняя чувствительность) самоустранятся. Конечно же существует аспект наследственности в том, что касается, например, цвета зубной эмали. Но если вы будете выполнять основные правила – все остальное приложится и вам удастся защитить зубы от влияния сладостей.

Вредная еда для зубов

Некоторые цитрусовые, такие как апельсин, лимон, лайм и грейпфрут, содержат много кислоты, которая способствует разрушению зубной эмали. Ягоды не представляют особой опасности и могут защитить зубы от болезней, хотя эксперты считают данный вопрос весьма спорным. Причиной этого является местонахождение сахара в клетках фруктов.

Другим большим запретом является фруктовый сок. Во время процесса его изготовления сахар высвобождается из клеток и активизируется на полную силу. Если вы очень любите фруктовый сок, то единственным способом, чтобы защитить зубы от болезней (но не процесс пищеварения) является его правильное потребление. Не держите сок во рту слишком долго, и уж тем более не пейте через трубочку, потому что в таком случае он будет "распыляться" по всей ротовой полости.

Очень важным аспектом является то, как долго различные продукты пребывают во рту. Точно также, как и в случае с соками, важно следить за потреблением сладких продуктов с тянущейся текстурой, таких как изюм, ириски, патока и фруктовые жвачки. Находясь в непосредственной близости от зубов, они способствуют появлению опасных бактерий. Леденцы имеют такой же эффект. Не думайте, что сахарные углеводы – единственные враги, которых следует избегать. Хрустящий картофель и острые продукты тоже не помогут защитить зубы от болезней.

Еда, полезная для зубов

Пища, полезная для зубов, например хлеб, должна содержать достаточно кальция и фосфата для укрепления зубной эмали, но мало сахара. Как защитить зубы от болезней? Лучше всего сократить количество потребляемой за день пищи, после еды чистить зубы специальной нитью или полоскать рот. Если ни то, ни другое не представляется возможным – используйте жвачку, не содержащую сахар. Это способствует выделению слюны и очищению зубов от частичек пищи. Возьмите за правило не заканчивать трапезу блюдом, содержащим много ингредиентов, вредных для зубов. Если вы съели сладкий десерт, то с целью защитить зубы от болезней, пожуйте после него жвачку без сахара. В таком случае эти ингредиенты не навредят вашим зубам и помогут защитить их.

Как защитить зубы от влияния сладостей?

Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от таких вещей, как фитнес и похудение, даже самый строгий режим по уходу за зубами не исключает для вас возможности хоть иногда полакомиться шоколадкой или выпить стакан колы. Мы все знаем, что первый пункт зубной гигиены – ограничение потребления сладких продуктов. Но исследования показали, что количество съеденного вами за раз шоколада не так уж важно. Главное, как часто вы его потребляете и как долго он остается у вас во рту и, в особенности, в непосредственном контакте с вашими зубами.

Когда есть сладости?

Во рту сахар усваивается бактерией, которая вырабатывает кислоту и понижает рН уровень, что вызывает деминерализацию (разрушение зубной эмали). Здесь можно привести хорошее правило: ешьте и пейте сладкое только во время общих приемов пищи, когда pH уровень уже нарушен. Если у вас нет возможности защитить зубы после еды, т.е. почистить их – просто прополощите рот. Чтобы защитить зубы от влияния сладостей старайтесь не перекусывать сладким между основными приемами пищи. И прежде, чем заменить сладкое на фрукты, знайте, что некоторые фрукты даже вреднее сладких продуктов.

Как правильно ухаживать за полостью рта?

Больные зубы не только некрасиво выглядят, но и оказывают влияние на весь организм. Они вызывают заболевания носовых пазух и миндалин, почек и суставов. Избежать таких последствий помогают гигиена полости рта и систематический медицинский контроль за состоянием зубов (посещение по меньшей мере два раза в год врача-стоматолога). Чистить зубы следует не один раз в день, как делают многие, а минимум – два. Зубная щетка должна быть достаточно жесткой и лучше из натуральной щетины.

Гигиена зубной щетки

Правда, в настоящее время многие считают, что более гигиеничны щетки из искусственного волокна, но их следует подбирать так, чтобы они не повреждали десен. Лучше иметь две щетки для чистки зубов: одну из искусственного волокна – для чистки зубов, другую из натуральной щетины – для массажа десен. Хорошее дезинфицирующее воздействие на десны при массаже оказывает кипяченая вода. Важным вопросом является гигиена самих зубных щеток. После чистки зубов их нужно хорошо промыть теплой водой и тщательно высушить. Рекомендуется также 2 раза в месяц по 10 минут вымачивать зубные щетки (особенно из натуральной щетины) в слегка подкисленной воде.

Работаем над улыбкой

Хотите быть обладателем красивой естественной улыбки? В таком случае убедитесь, что с вашими челюстями все в порядке и вы не подвержены челюстным болям. Игнорирование первых признаков болезни может привести к проблемам со здоровьем.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.