Многие женщины уже за 7‑12 дней до начала очередного месячного цикла жалуются на приступы депрессии, эмоциональную раздражительность, снижение работоспособности. Зачастую недомогания выражаются не только в повышенной утомляемости и слабости, но и проявляются в отечности рук и ног, напряженности молочных желез, тянущих болях в нижней части живота, давлении в области бедер и таза. В комплексе все эти симптомы называются «предменструальным синдромом» (ПМС), или «синдромом предменструального напряжения». Конечно, есть счастливицы, которых подобные недуги почти не затрагивают, и они переносят этот период с минимальным дискомфортом. Однако процент женщин, страдающих предменструальным синдромом, достаточно велик, к тому же репродуктивный цикл длится до 40 и более лет, поэтому официальная медицина в конце концов обратила внимания на предменструальные проблемы. Тем более, что они зачастую тяжелым бременем ложатся не только на женщин, но и отражаются на семье, работе, партнерах. Таким образом, в дамские проблемы оказываются втянутыми множество людей.
Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает для лечения предменструального синдрома достаточно много лекарственных средств, включая гормоны, витамины, транквилизаторы и всевозможные болеутоляющие лекарства. Однако, как доказывает практика, далеко не во всех случаях эти препараты помогают. Более перспективным является применение мягких природных средств, и в первую очередь – лекарственных трав. Чтобы смягчить физические и психические изменения, предшествующие наступлению месячного цикла, и сопровождающие менструацию боли, можно рекомендовать следующие лекарственные составы.
Успокоительное средство
Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 ст. л. травы манжетки обыкновенной, 1 ст. л. листьев мелиссы лекарственной, 1 ст.л. цветков пиона узколистного, 1 л кипятка.
Приготовление. Травы измельчить и перемешать. Залить 1 ст. л. сбора кипятком, накрыть емкость крышкой и дать настояться 10 минут, процедить.
Применение. Принимать свежеприготовленный напиток по стакану 2–4 раза в день мелкими глотками. Можно добавлять в напиток мед.
Смягчающий чай
Требуется: 1 ст. л. травы душицы обыкновенной, 1 ст.л. руты лекарственной, 1ч. л. почек березы, 0.5 л кипятка.
Приготовление. Травы душицы и руты перемешать, добавить почки березы. Смесь залить кипятком, настоять 1час.
Применение. Пить по 0,5 ст. 3–4 раза в день вместо чая за неделю до наступления месячных.
Успокаивающий чайный бальзам
Требуется: по 1 ст. л. корней клопогона и валерианы, 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, 1 л кипятка.
Приготовление. Корни и корневища высушить и измельчить, добавить очищенные от семян плоды шиповника. Сбор залить кипятком, поставить на водяную баню на 10 минут. Снять с огня, залить в термос и настоять в течение 3–5 часов.
Применение. Пить полезный общеукрепляющий и успокоительный напиток по 1 ст. 3–4 раза в день в предменструальный период.
Травяной успокаивающий сбор
Требуется: по 1 ст. л. травы хвоща полевого, вербены, цветков ромашки аптечной, 2 ст. л. плодов шиповника коричневого, 1 л воды.
Приготовление. Залить 1 ст. л. измельченного сбора водой, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут. Снять с огня, настаивать 1–2 часа (можно в термосе), перед приемом состав процедить.
Применение. Пить как чай по 0,5 ст. 3–4 раза в сутки. Напиток помогает снять депрессию, повысить общий жизненный тонус.
Целебный травяной сбор
Требуется: по 1 ст. л. листьев мелиссы лекарственной, розмарина, цветков ромашки аптечной, корней валерианы лекарственной и 1 л кипятка.
Приготовление. Растительные компоненты высушить, измельчить, перемешать. Залить травяную смесь кипятком, настоять до остывания, процедить.
Применение. Принимать напиток по 2–4 раза в день за несколько дней до начала месячного цикла, желательно добавлять мед.
Успокаивающие настои для ванны перед началом ПМС
Требуется: 5 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, 2 л кипятка.
Приготовление. Высушенную траву тысячелистника залить кипятком, накрыть крышкой, настаивать 15 минут, процедить и вылить в ванну.
Применение. Применять за неделю до начала менструаций в качестве успокаивающего средства по 15–20мин. ежедневно при температуре воды 38–39 градусов.
Необходимо помнить, что при месячных следует заменять ванны гигиеническим душем. Однако за несколько дней до начала менструального цикла, если вы подвержены ПМС, то успокаивающие ванны очень полезны.
Настои для успокаивающих ванн
Требуется: по 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, ромашки аптечной, шалфея лекарственного, 2 л кипятка.
Приготовление. Высушенный сбор перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, настаивать 15 минут, процедить и вылить в ванну.
Применение. Применять так же, как предыдущую.
Успокаивающая ванна с лавандой и тысячелистником
Требуется: по 50г цветков лаванды и травы тысячелистника обыкновенного, 2 л воды.
Приготовление. Цветки лаванды и траву тысячелистника смешать, залить водой, доведенной до кипения, но не кипящей. Накрыть емкость, дать настояться 15 минут, процедить и вылить в ванну.
Применение. Соответствует предыдущим. Оказывает спазмолитическое, сосудорасширяющее, расслабляющее и болеутоляющее действие.
Чай от головных болей
Требуется: по 1 ст. л. травы вербейника и листьев розмарина, цветков ромашки аптечной, 1 л кипятка.
Приготовление. Все растительные компоненты измельчить, перемешать. Смесь залить кипятком, настоять 1час.
Применение. Принимать по 0,5 ст. 3–4 раза в день в виде теплого чая при головных болях в предменструальный период.
