Owoman.ru

Аэробика для лица Кэрол Мадджио | Гимнастика для лица: видео-уроки

Аэробика для лица Кэрол Мадджио

Специальная аэробика для кожи от морщин поможет в омоложении и оздоровлении лица! Фейсбилдинг или аэробика, предназначенная для кожи лица от морщин – комплекс упражнений, который появился еще в начале ХХ века, но популярность приобрел всего несколько лет тому назад.

Аэробика для лица от Кэрол Мадджио

С какими проблемами можно распрощаться посредством фейбилдинга? Прежде всего, это двойной подбородок, дряблые мышцы шеи, небольшие мимические морщинки, носогубные складки и т.д.

Вариантов аэробика для лица очень много – существуют даже комплексы, разработанные специально для определенной проблемы. Но самой известной методикой является аэробика для лица Кэрол Мадджио

В результате регулярных занятий уменьшатся отеки, исчезнет второй подбородок, пропадут мешки под глазами, а овал лица станет более четким. И, что немаловажно, положительная динамика прослеживается уже спустя 2 недели регулярных занятий.

Кому подходит аэробика для лица Кэрол Мадджио?

1.

«Аэробика для кожи и мышц лица» – программа, созданная Кэрол Мадджио. Аэробика для лица Кэрол Мадджио включает в себя силовые упражнения для наращивания мышц и подойдет людям с явной деформацией овала лица. Учтите, что заниматься по данной программе лучше с тренером, так как упражнения в ней достаточно сложные – неумелые занятия могут спровоцировать появление новых морщин.

2.

Фейсформинг Бениты Кантиени – мягкая, но очень эффективная методика, которая основана на элементах йоги и массажа. Вы научитесь работать с мышцами лица, и данная гимнастика для вас не будет слишком сложной и не отнимет большого количества времени. Зато результат будет достаточно заметным.

3.

Мужчины наверняка оценят гимнастику, предложенную Джеком Лалланом, который ранее был известен как культурист. Кто, как не он, отлично знает, какие мышцы должны всегда оставаться в тонусе?

Аэробика для лица Кэрол Мадджио от морщин: советы

1.

Если очевидных проблем с кожей лица у вас нет, начинать выполнять гимнастику лучше примерно после 25 лет. Силовые упражнения выполняют уже после 35 лет.

2.

Гимнастику нельзя делать при нарушении лицевого нерва, при гипертоническом кризе и спустя 2 года после пластической операции.

Если аэробика для лица выполняется правильно, в соответствии со всеми советами Кэрол Мадджио, то отличный результат гарантирован!

Как делать аэробику для лица Кэрол Мадджио от морщин смотрите на видео:

Зачем нужна гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Кэрол Мадджио и другие специалисты считают, что для улучшения состояния лицевых мышц нужно каждый день выполнять специальную гимнастику, которая способствует развитию эластичных волокон и придает коже свежий вид.

Цвет лица станет более здоровым, так как сокращение и расслабление мышц увеличивает приток крови. В общем, мышечная нагрузка – это условие сохранения эластичности кожи.

А главное, гимнастика для лица от морщин приведет к увеличению объёмов и упругости мышц лица.

Результаты гимнастики зависят от того, как часто Вы будете ее выполнять. 15 минут ежедневных занятий приведут к тому, что уже через пару недель Вы увидите результат.

Комплекс упражнений Кэрол Мадджио для гимнастики лица при морщинах

Гимнастика Кэрол Мадджио предусматривает выполнение следующих упражнений:

  • Для мышц лба. Уменьшатся лобовые складки.
  • Для мышц век. Вы избавитесь от мешков под глазами и «гусиных лапок».
  • Для мышц щёк. Станет упругой область челюстей и щёк.
  • Для мышц рта. Уменьшатся ротовые складки.
  • Для мышц шеи. Вы укрепите мускулы шеи, избавитесь от дряблости и двойного подбородка.
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио от морщин

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио от морщин: примеры упражнений

  • Лёгкое постукивание пальцами от переносицы к внешнему краю бровей, затем от середины подбородка к щекам.
  • Приподнимите брови вверх, при этом закройте глаза. Через 5 сек. опустите их.
  • Нахмурьтесь – сожмите губы и глаза, напрягите подбородок. Через 5 сек. расслабьтесь.
  • Вдохните, задержите дыхание, выдохните, при этом расслабьте мускулы, высунув язык.
  • Приоткрыв рот, нижнюю челюсть отводите вправо. Закройте рот. Далее то же самое в другую сторону.
  • Закусите верхнюю губу нижними зубами на 5 сек.
  • Сильно надуйте щёки, потом втяните в себя.
  • Протяжно скажите а-а-а и о-о-о.
  • Сильно зевните.
  • Нижнюю губу потяните к концу носа. Это отличный вид борьбы с двойным подбородком.

После выполнения гимнастики умойте лицо тёплым настом лекарственным трав. Гимнастика для лица от морщин поможет укрепить тонус мышц, уменьшить дряблость кожи, сгладить морщины, даст возможность долго оставаться молодой и красивой.

Причины появления морщин на лице

Существует мнение о том, что люди, не контролирующие эмоции, к тридцати годам страдают от появления мимических морщин. Причиной этого является повышенная подвижность лица. Таким людям нужно немедленно перестать морщить лоб, щурить глаза, широко смеяться и т.д. Так ли это?

Как делать гимнастику Кэрол Мадджио от морщин для лица смотрите в видео-уроке:


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ