Owoman.ru

Атеросклероз нижних конечностей

Несомненным признаком атеросклероза нижних конечностей является возникновение сильной боли и судорог в ногах при длительной ходьбе или во время физических нагрузок. Позднее к этим признакам присоединяются и другие. Во-первых, прогрессирует атрофия мышц, что несложно проверить, измерив сантиметром окружности в длена и бедра. Во-вторых, ноги становятся холодными и приобретают синюшный оттенок. В-третьих, на месте небольшой ранки или ссадины может образоваться незаживающая язва.

Атеросклероз нижних конечностей называют также и перемежающейся хромотой, поскольку у больного вырабатывается своеобразная походка. Чем меньшее расстояние вы успеваете преодолеть до начала очередной судороги, тем тяжелее степень поражения артерий.

Помимо названных признаков, о нарушении нормальной циркуляции крови в артериях свидетельствует патологическое изменение состояния ногтей, которые становятся ломкими, хрупкими и утолщенными. При расстройствах кровообращения могут без видимой причины выпадать волосы на ногах. Возникновение любых изменений на коже также является предупреждением о том, что с вашими ногами не все в порядке.

Развитие атеросклероза приводит к скоплению в стенках артерии холестерина и клеток рубцовой ткани, вследствие чего сосудистые стенки утрачивают свою эластичность, происходит постепенное сужение просвета артерии и серьезное нарушение ее функции. В результате кровоснабжение нижних конечностей, становится недостаточным, поэтому и появляются боли и мышечные спазмы.

Что же делать, если у вас в самом неподходящем месте, например на улице, вдруг свело судорогой ногу? Во-первых, не стоит впадать в панику. Немедленно остановитесь, чтобы дать ногам немного отдохнуть. Судорога является признаком резкого кислородного дефицита, при котором в мышцах конечности скапливаются продукты распада, вызывающие спазм. В состоянии покоя мышцы расходуют гораздо меньше кислорода, чем во время физической нагрузки. Поэтому через несколько секунд, в худшем случае - минут, судорога должна пройти. Для того чтобы ускорить этот процесс, полезно также слегка помассировать больную ногу, если, конечно, сделать это возможно.

Если судороги беспокоят вас слишком часто, попробуйте применить одно из следующих народных средств:

1) два раза в день, по утрам и вечерам, смазывайте подошвы ног свежее выжатым соком лимона; ноги не вытирайте, дождитесь, когда сок высохнет, и только после этого наденьте носки или колготки; процедуру следует проделывать в течение двух недель;

2) натирайте ноги горчичным маслом;

3) в стародавние времена эффективным также считалось и еще одно средство: из натуральных пробок от винных бутылок изготавливали ожерелье, которое надевали на сведенную судорогой ногу; насколько эффективно это средство, судить вам.

Известно, что атеросклероз развивается очень медленно, иногда в течение нескольких десятков лет. Это заболевание характеризуется волнообразным течением, то есть периоды обострения сменяются периодами ремиссии, когда болезнь на какое-то время отступает. Именно поэтому профилактические мероприятия не могут быть ограничены каким-либо определенным курсом. Профилактика продолжается на протяжении всей жизни человека, начиная с юношеских лет.

Самым важным условием, соблюдение которого поможет избежать развития атеросклероза, является, конечно же, здоровый образ жизни. Не случайно древние говорили: «Если у человека болят ноги, значит, он неправильно живет».

К значительным расстройствам кровообращения нижних конечностей приводит уменьшение двигательной активности (гиподинамия), поэтому лучшей мерой профилактики атеросклероза является движение. Чем больше мы двигаемся, тем больший объем крови перекачивает сердце и тем лучше становится кровоснабжение всех органов, в том числе и ног.

Особенно важны физические упражнения для тех людей, которым в силу своей профессиональной деятельности приходится большую часть времени проводить, сидя на стуле. Постоянное сидячее положение приводит к развитию, при котором к нижним конечностям поступает недостаточное количество крови. При длительном сидении могут появиться боли в копчике и пояснице, а ведь именно там находятся окончания периферических нервов, поэтому возникшие в пояснице боли могут распространиться и на ноги.

Во избежание всех описанных неприятностей возьмите за правило, находясь на работе, хотя бы каждые полчаса вставать с места, чтобы размять ноги и руки. Конечно, у вас найдется множество отговорок на этот счет, но даже если вы настолько загружены работой, что некогда не то чтобы встать, а даже поднять голову от бумаг или отвести взгляд от экрана компьютера, забывать о своем здоровье все же не стоит, ведь последствия могут быть самыми непредсказуемыми. К тому же физическая разминка, которая не займет у вас более трех минут, намного повысит вашу работоспособность, ведь движение помогает улучшению кровоснабжения не только конечностей, но и головного мозга, так что будьте уверены: упущенное время вы наверняка наверстаете.

Имейте в виду, что с возрастом кровоток в конечностях неизбежно ослабнет в результате закупорки сосудов, если вы употребляете в пищу слишком много богатых холестерином продуктов. При появлении болей в ногах и судорог в первую очередь ограничьте потребление сладких блюд, а также продуктов с высоким содержанием животных жиров - таких, как свинина, молоко, сливочное масло и др.

При ожирении в крови увеличивается концентрация жиров и других сходных с ними по составу продуктов, из-за чего процесс рассасывания атеросклеротических отложений затрудняется, и они скапливаются на стенках сосудов. Этому процессу препятствует употребление в пищу растительных масел.

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, вовсе не обязательно до седьмого пота заниматься в фитнес - клубе. Понятно, что не всем такие нагрузки будут под силу. Сжечь лишний жир помогут плавание, езда на велосипеде, бег или даже ежедневные пешие прогулки, но при том условии, что вы внесете соответствующие коррективы в свой рацион.

Наряду с соблюдением диеты понизить уровень холестерина в организме поможет ежедневный Прием внутрь в дозе 1200 м. е. (международных единиц). Естественно, прежде чем покупать в аптеке этот препарат, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Для очищения сосудов и удаления склеротических отложений рекомендуется есть яблоки, хрен, чеснок, морскую капусту, петрушку, рябину, пить шиповниковый отвар, а также каждое утро натощак выпивать стакан очень горячей воды.

Отрицательное воздействие на сосудистую систему человека оказывают также нервно-эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации, недостаток витаминов и интенсивное курение.

Атеросклероз необязательно передается по наследству, но все же некоторые люди наследуют предрасположенность к этому заболеванию. Поэтому если ваши родители, бабушки или дедушки страдали этим заболеванием, отнеситесь к мерам его профилактики с особым вниманием.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ