Owoman.ru

Здоровье во время беременности

Рассмотрим, как поддерживать здоровье во время беременности. Современный образ жизни значительно отодвинул возраст первой беременности. Сначала хочется окончить учебу, устроиться... Наконец вы задумываетесь о том, что пора завести ребенка. Но вы принимали противозачаточные средства, и понадобится определенное время, чтобы менструальный цикл пришел в норму. Как только вы забеременеете, ваше тело подвергается гормональным, физиологичес- 101 ким и физическим изменениям... к которым надо подготовиться. Беременность обычно не является синонимом ослабления организма. В ней сочетаются два противоположных эффекта: с одной стороны, энергия матери направлена на развитие плода, что может повлечь за собой снижение ее собственной энергии, но с другой - остановка месячных восстанавливает эту потерю.

Беременность делится на три больших периода (триместра), которым соответствуют значительные физиологические изменения. В первом триместре организм переживает большое потрясение, которое иногда сопровождается тошнотой, нервными расстройствами, являющимися следствием гормонального взрыва. Второй триместр является гораздо более спокойным: как правило, это самый приятный период беременности, когда мать и будущий ребенок, кажется, достигли совершенного единства. В течение третьего триместра организм готовится к родам: плод занимает в матке все пространство, а выделяющиеся гормоны иногда вызывают болезненные ощущения. Однако все эти недомогания легко устраняются путем стимулирования некоторых точек акупунктуры. Кстати говоря, в недавних рекомендациях министерства здравоохранения в области акушерства уделяется внимание и акупунктуре.

Здоровье во время беременности. Уже на протяжении последних тридцати лет многие исследования показывают, что традиционная китайская медицина позволяет предупредить различные недомогания при беременности, а также при лечении многих нарушений: тошноты, усталости, мочеполовых инфекций1... Поэтому так важно знать о состоянии организма в различные периоды беременности, чтобы потом самой регулировать возможные нарушения.

Чтобы удача была на вашей стороне

Чем дольше вы ждете, тем более уменьшаются ваши шансы забеременеть. Все больше молодых женщин жалуется на то, что не могли забеременеть сразу. Несомненно, определенную роль при этом играют противозачаточные таблетки2. Привносимые ими гормоны блокируют функционирование яичников, а значит, и овуляцию. Когда прекращается прием таблеток, яичники, очевидно, могут сразу начать функционировать нормально, но не у всех женщин - некоторым требуется помощь.

Вспоминаю одного старого гинеколога на отделении гинекологии Санкт-Петербургского университета. Молодая пациентка сильно страдала от обильных кровотечений во время месячных. Менструации были долгими и изнурительными, в связи с чем она и попала в больницу. Профессор мягко, но с настойчивостью, обоснованной его многолетней медицинской практикой, убеждал ее прекратить прием гормональных таблеток, чтобы остановить кровотечение. Он умолял ее не спешить, попробовать другие средства, например акупунктуру. По его мнению, прием гормональных противозачаточных препаратов женщиной, не имевшей беременности, может привести к серьезным последствиям из-за риска стерильности.

Здоровье во время беременности. ПИТАНИЕ

Хорошая функция гормонов зависит от содержимого тарелки. Так исследования показали, что недостаток витамина Е (присутствующего в арахисовом масле, проростках пшеницы, жирной рыбе, печени, миндальных орехах) или фолиевой кислоты (витамина В9, находящегося в молоке, проростках злаков, потрохах, яйцах, большинстве овощей) затрудняет нормальное течение овуляции.

Строгая диета для похудания или, напротив, избыточный вес также вредят функционированию яичников. Качество пищи может также изменять рН генитальной секреции3, например избыток жиров делает секрецию более кислой, а это затрудняет прохождение сперматозоидов.

РАДУЙТЕСЬ, ЧТО ВЫ БЕРЕМЕННЫ

Ожидание ребенка - это не болезнь. Разумеется, надо строго следить за течением беременности, но при этом не впадать в тревожное состояние. В течение этих девяти месяцев некоторые женщины буквально расцветают, другие же страдают, им тяжело носить свое тело, они чувствуют себя неуютно в новом положении. Эти ощущения вызваны индивидуальной реакцией на гормональные изменения, и их нельзя предугадать. Я узнала об этом, когда работала в родильных домах. К счастью, изменения настроения не оказывают никакого влияния на нормальное развитие беременности и роды.

Рассмотрим, как проходят первые 3 месяца беременности. Прикрепление яйца к стенке матки (нидация) сопровождается большими гормональными потрясениями, за которые приходится расплачиваться тошнотой, рвотой, судорогами, изжогой, отвращением к одним продуктам и непреодолимой тягой к другим. Именно в начальной стадии беременности, в течение нескольких недель, гигиена должна быть особенно тщательной, потому что в этот период формируется плод.

С первого дня беременности надо прекратить курение табака и употребление алкоголя, ответственных за серьезные неврологические пороки развития эмбриона. (В Приложении вы найдете практические советы, как избавиться от вредных привычек.)

Аппетит может быть нарушен частыми приступами тошноты. Речь идет об известном недомогании первых недель - «токсикозе беременных». В нем нет ничего страшного: печень не справляется с функцией фильтрации крови, так как в нее попадает поток гормонов, необходимых для запуска беременности, а также токсические вещества, выделяемые эмбрионом естественным путем. Женский организм находится в состоянии постоянного печеночного кризиса. Я знаю, о чем говорю. В течение первых трех месяцев беременности я не могла садиться за стол со своей семьей, настолько меня раздражали кухонные запахи, вызывая тошноту. Зато фрукты проходили без проблем. Я привыкла уступать себе в этом излишестве и постоянно грызла яблоки.

Нет ничего тревожного в том, что вы не набираете вес во время всей первой половины беременности. Эмбрион может развиваться гармонично, черпая резервы у своей матери. Я советую есть малыми порциями каждые два часа. Захотели фрукт? Замечательно. Через некоторое время пожелали съесть печенье? Почему нет. А потом потянуло на соленое? И это неплохо. Надо доверять своему организму, прислушиваться к нему. Важно не перегружать печень большими порциями. Тогда пищеварение будет проходить легче, и приступы тошноты станут реже.

Первые 3 месяца беременности. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАСТЯЖЕК

Быстрое растяжение брюшных тканей во время беременности может повлечь разрыв глубоких эластичных коллагеновых волокон кожи. Эти разрывы могут быть вызваны не только беременностью, но и быстрым увеличением веса, а затем резким похуданием. Некоторые женщины более подвержены растяжкам, чем другие, и существует генетическая предрасположенность к тому, что кожа оказывается более уязвимой. Однако в этом нет ничего фатального. Несколько простых упражнений помогут сохранить вашу кожу гладкой.

МИКОЗЫ

Во время беременности нередко возникают грибковые заболевания, что вызвано в какой-то мере изменением кислотности во влагалищной среде из-за гормональных нарушений. Они не являются серьезной болезнью, однако их надо вылечить как можно быстрее.

Можно ли запрограммировать пол ребенка?

Может ли питание влиять на пол будущего ребенка? Трудно сказать с определенностью, однако существует надежда на то, что генетическую лотерею можно ориентировать в нужном направлении. Воспринимайте эту информацию как игру, думайте о том, что результаты могут не соответствовать вашим ожиданиям, но это ни в коей мере не уменьшит вашего счастья от рождения ребенка. По мнению древних, мальчики охотнее развиваются в кислой среде, возникающей при потреблении мяса и животных продуктов, девочки, напротив, предпочитают щелочную среду, которую создает преобладание в меню овощей и фруктов.

Обратите внимание, что эти воззрения древних не противоречат науке, по данным которой сперматозоиды - носители хромосом XY (мальчики) лучше продвигались в кислой среде, тогда как сперматозоиды - носители хромосом XX (девочки) были более активными в слабощелочной среде.

Тошнота, как правило, остается в прошлом, и вы чувствуете себя в форме. Аппетит повышается в зависимости от потребностей плода. Второй триместр беременности - сейчас главный вопрос - сохранение равновесия: надо удовлетворять потребности ребенка и при этом не выходить за рамки собственных возможностей. Поэтому так важно дать органам пищеварения (и особенно кишечнику) шанс преодолеть нарушения, вызывающие усталость. Слишком сильное прибавление в весе может служить признаком задерживания воды в организме. Ноги отекают, но что гораздо серьезнее, увеличивается объем крови и, как следствие, повышается артериальное давление. Все это надо контролировать очень внимательно, поскольку для ребенка последствия могут оказаться весьма серьезными.

ОТДЫХАЙТЕ!

Функционирование организма полностью направлено на ребенка, что касается и умственной деятельности. Под воздействием прогестерона, гормона бере- 10 менности, женщина ощущает себя живущей в одном коконе со своим ребенком. И это очень хорошо!

Это ослабление напряжения облегчает и пищеварение, и общее самочувствие. Нужно много спать, не торопиться вставать по утрам, а также давать себе прилечь, когда захочется. Можно потеплее укрыться, почитать или послушать музыку... Все хорошо, что годится для расслабления. Старайтесь избегать незваных гостей, людей, доводящих вас до стресса, или тех, с кем вы бесполезно тратите свое время, избегайте также негативных или слишком сильных эмоций. Соблюдение гигиены и условий комфортной жизни благотворно влияют на течение беременности - никакого резкого шума, стресса, загрязнения окружающей среды или тяжелой работы.

Роды это испытание не только для мамы, но и для ребенка. Как нелегко ему, такому маленькому и хрупкому, оказаться вне маминого тела! Для матери же крайне важно произвести на свет своего малыша, не травмируя его, не переутомляя, да так, чтобы не повредить при этом и свой собственный организм. Поэтому вполне логично, если мама заранее подготовится к этому незабываемому моменту.

Обычно к тридцать второй неделе ребенок уже занимает положение готовности к выходу, то есть головой вниз. Если же этого не происходит, то врач или акушерка стараются помочь ему перевернуться, чтобы избежать родов с ягодичным предлежанием и кесарева сечения. Массаж некоторых точек акупунктуры или помощь остеопата может оказать благотворное влияние на изменение положения ребенка.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ