Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Похудение » Ночная диета » Что такое шестидневная подзарядка

Что такое шестидневная подзарядка

Если вы уже прошли свои первый день включения, примите мои поздравления! Наверняка вы уже сбросили около 1 кг и запустили процесс сжигания лишнего жира в ускоренном темпе. В течение следующих 6 дней вашей задачей будет сохранить эти обороты, чтобы процесс сжигания лишнего жира не останавливался ни на минуту, а весы через б дней показали, что вы сбросили за первую неделю до 4 кг избыточного веса.

Шестидневная подзарядка – это быстро и безопасно

Как мы уже говорили, основой шестидневной подзарядки является диетическая программа питания, которая изначально использовалась под медицинским наблюдением. Но для эффективной в долгосрочной перспективе диеты недостаточно положительных результатов только в условиях строгого надзора медицинского персонала. Она должна работать и в обычной жизни, когда по утрам у нас в запасе всего несколько минут, чтобы быстро накормить завтраком всю свою семью, а вечером нужно за четверть часа успеть приготовить ужин. Шестидневная подзарядка была разработана именно для обычных людей и составлена так, чтобы обеспечить максимальные результаты безопасными для здоровья методами, при этом она очень проста и не требует контроля со стороны врачей.

Режим питания, который основан на дне включения и последующей шестидневной подзарядке, поддерживает процесс сжигания жира на высокой скорости, способствует восстановлению мышечной массы и улучшению здоровья организма в целом. Вам будет легко соблюдать эту систему, ведь в ее основе - удобные для повседневной жизни решения!

Вам не придется голодать. Было доказано, что продукты, которые вы будете употреблять на протяжении этих б дней, являются крайне сытными. Чувство сытости будет сохраняться намного дольше. А если все же захочется перекусить, на выбор будет множество закусок!

Вам не придется себя ограничивать. Для многих диет приводятся длинные списки продуктов, которых рекомендуется избегать, в результате на выбор остается крайне ограниченный набор блюд. Это сильно увеличивает вероятность того, что вы сдадитесь до того, как достигнете желаемого результата. С ночной диетой у вас не будет подобных проблем!

Меню шестидневной подзарядки содержит необходимое количество белков для обеспечения питания мышц, при этом вы будете есть только вкусную и полезную пищу, которая способствует быстрой потере лишнего жира, а не голоданию.

Мы не оставили без внимания ни одну группу продуктов, и вы даже не почувствуете, что сидите на диете. Вместо того чтобы говорить, от чего нужно отказаться, ночная диета предлагает вам наполнить тарелку неограниченным количеством овощей и фруктов - их вы можете есть в любом количестве!

Эду был 51 год, и он обожал мексиканскую кухню, острый чили и двухэтажные бургеры - эти блюда внесли значительный вклад в 14 лишних кг жира, которые были с Эдом на протяжении около 20 лет. Пытаясь похудеть, мужчина периодически пробовал различные строгие диеты. Обычно он довольно быстро терял около 5 кг, однако при этом все время испытывал смертельный голод, и ему приходилось отказываться от всех своих любимых блюд. По этой причине

Эду никак не удавалось продержаться достаточно долго. Спустя пару недель он обычно возвращался к привычному рациону, быстро набирая потерянные 5 кг... и еще парочку сверху.

Попробовав ночную диету, Эд был просто поражен, как один за другим уходят килограммы, несмотря на разнообразие и почти неограниченное количество полезной еды. Ему не пришлось ни в чем себе отказывать, и придерживаться программы не составило для него особого труда. В конечном счете Эд сбросил 14 кг и поддерживает этот результат на протяжении двух лет.

Ниже подробно описано, чем питался Эд в течение обычного дня своей шестидневной подзарядки.

Блюда Эда во время его шестидневной подзарядки

Завтрак: тако (с яйцами, сыром чеддер, шпинатом, соусом сальса и кукурузными лепешками), 1 апельсин, кофе Перекус: запеченные яблоки с корицей Обед: мясной бургер с грибами и одно яблоко Перекус: овощи с соусом сальса

Ужин: острая курица с чили из белой фасоли, запеченные помидоры с пармезаном, бокал красного вина

Десерт: домашний шоколадный пудинг с низким содержанием жира

Перекус: свежая черника

Вам не надоест. Благодаря более чем сотне различных вкуснейших продуктов, которые можно употреблять с самого начала диеты, вам не придется изо дня в день есть одно и то же. Вас поразит разнообразие предлагаемых блюд, и вы будете с удовольствием продолжать питаться подобным образом, наблюдая за тем, насколько свободнее с каждым днем становятся брюки.

Секрет здоровой жизни - разнообразие

Диеты, в рамках которых запрещается употреблять определенные блюда или и вовсе исключаются из рациона целые группы продуктов, могут нанести серьезный ущерб здоровью, считает исследователь из Университета Арканзаса Питер Унгар, автор «Рацион питания человека: происхождения и эволюция». Питер заявляет, что рацион питания человека эволюционировал вместе с ним, и теперь люди потребляют в пищу гораздо больше разнообразных продуктов, чем животные. А когда дело касается нашего здоровья, то чем больше, тем лучше. Вместо того чтобы ограничивать себя в выборе продуктов питания, оставляя только небольшой список разрешенных блюд, сделайте подарок своему здоровью и наслаждайтесь широким разнообразием вкуснейшей еды, как это делают люди, следующие ночной диете. Вам и самим такой способ определенно больше придется по душе!

Вы удивитесь, насколько диета гибкая. Если у вас не будет ни минутки лишней утром, вы сможете просто взять с собой приготовленные продукты, чтобы поесть в дороге. Если любите эксперименты на кухне, можете пробовать готовить новые блюда по своим рецептам. Также не нужно будет беспокоиться о том, чтобы есть в определенные часы дня.

Никто не заставит вас следовать строгому расписанию приемов пищи. Вам не придется каждый день завтракать в 7:38 утра, потом подкрепляться ровно через 2 часа и 12 минут после этого, обедать в 12:17, затем перекусывать ровно через 3 часа 17 минут, чтобы наконец поужинать в 6:06 вечера.

План питания ночной диеты гибкий и будет идеально вписываться в ваш ритм жизни.

Вам не придется заворачиваться с вычислениями. Вы можете позабыть о подсчете калорий, взвешивании каждой порции, постоянном подсчитывании микроэлементов, которые нужно добавить, или высчитывании процентов от дневной нормы потребления.

В ночной диете вам нужно будет знать всего лишь одно число: необходимую ежедневную норму потребления белков, которая уже посчитана в таблице.

Краткость – сестра таланта

Это может показаться достаточно очевидным, но намного труднее соблюдать диету, напичканную строгими правилами и требованиями, которые сложно выполнять.

Чем сложнее диета, тем больше вероятность того, что в итоге вы сдадитесь задолго до того, как добьетесь желаемого веса. Эта идея была подтверждена в ходе исследования, описанного в 2010 году в журнале «Аппетит».

Ученые из Университета Индианы и Института развития человека имени Макса Планка в Берлине проанализировали питание женщин, следовавших двум разным диетическим программам. Первая диета была довольно проста, в то время как вторая требовала постоянного подсчета калорий.

Оказалось, что чем сложнее людям казалась их диета, тем быстрее они сдавались и переставали ее соблюдать.

Вам не придется что-то додумывать. В Центре питания и контроля веса Бостонского медицинского центра есть кладовая, в которой хранятся свежие фрукты и овощи, а также консервированные продукты, чтобы наши пациенты видели, как должны выглядеть полки с полезной едой.

Мы прилагаем список покупок для ночной диеты, который поможет создать свою собственную кладовую. Это намного проще, чем вы думаете.

«Вы себе представить не можете, насколько я рада, что не нужно считать калории!» - Линет, 31 год, сбросила 8 кг.

Вам понравится, насколько все просто. Во время шестидневной подзарядки вам придется следовать только четырем простым рекомендациям. Их выполнение не займет много времени и не потребует сложного сочетания различных продуктов. Всего четыре простеньких правила, которым несложно следовать, избавят вас от жира и помогут добиться желаемых результатов! Давайте подробно рассмотрим каждое из них.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.