Owoman.ru

Как провести день включения ночной диеты

В течение дня включения вы будете наслаждаться вкусом освежающих и укрепляющих питательных коктейлей с фруктами и ягодами. Вы будете повторять это неделя за неделей, пока не достигнете желаемого веса. Но у меня для вас очень важное предостережение: для того, чтобы это работало, ни в коем случае нельзя повторять день включения чаще, чем раз в неделю. Годы исследований и испытаний методики на тысячах пациентов показали, что соблюдение строгой периодичности дает самые эффективные результаты.

Зачем нужен день включения

День включения был разработан после того, как было замечено, что большинство пациентов Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра постоянно жалуются, что у них не получается пройти через подготовительный период многих диет, когда нужно неделями или даже месяцами есть одно и то же, выбирая еду из короткого списка разрешенных продуктов. «Неужели нет более быстрого способа похудеть?» - спросила меня как-то Эмми, 27-летний графический дизайнер-фрилансер, решившая после развода сбросить 7 лишних кг, чтобы повысить самооценку. Она негодовала, что у нее никак не получается продержаться необходимое время, строго ограничивая свой рацион питания, и переживала, что каждый раз сдается слишком рано. История

Эмми не уникальна. Возможно, вы и сами поймали себя на мысли, что не раз говорили то же самое.

В день включения вам не придется голодать

Десятки лет исследований показали, что периодический отказ от твердой пищи может безопасно для здоровья принести именно те результаты, которых так отчаянно добивалась Эмми и другие пациенты. Это подтолкнуло меня к идее подключить к моей работе эксперта по диетологии Диану Куллум-Дуган, чтобы совместными усилиями создать такую программу, которая придется по вкусу всем. Во время дня включения вам не придется себя ограничивать, это настоящий праздник для желудка. Плодом 25 лет исследований и практики в области быстрого снижения веса, оптимального питания и укрепления мышечной ткани стало создание меню питательных коктейлей, богатых белком, клетчаткой и витаминами, в состав которых, помимо прочего, входят такие ингредиенты, как шоколадный сироп, клубника и йогурт.

Но понравятся ли эти коктейли людям - таким, как Эмми? Смогут ли они продержаться на них целый день, не испытывая при этом чувства голода? Теоретически было доказано, что подобное питание в совокупности с последующей шестидневной подзарядкой способно принести именно те результаты, которых так добивались все мои пациенты. Однако как эта методика будет работать на практике? Мы решили испытать коктейли дня включения и предложили их своим пациентам. Что бы вы думали? Это оказалось верным решением. По словам Эмми, с ними она никогда не была голодна, а благодаря совмещению дня включения с шестидневной подзарядкой ей удалось сбросить 7 лишних кг настолько быстро, что она наконец обрела необходимую ей уверенность для новых свиданий. Она полюбила эти коктейли. И вы тоже их полюбите!

Идея подобных коктейльных дней может поначалу показаться вам немного радикальной, и это не удивительно. В конце концов, под влиянием общества, пищевой индустрии и всевозможных книг о здоровой пище у нас вошло в привычку постоянно что-то жевать на протяжении дня. Однако могу вас заверить, что человечество на протяжении тысячелетий практиковало временный отказ от твердой пищи. Примите во внимание то, что даже в наши дни большинство существующих религий поощряют эту традицию в определенное время года, месяцы или недели. Миллионы людей по всему миру периодически отказываются от своего обычного рациона по религиозным или каким-либо другим соображениям. Знали ли вы, что Первая леди США Мишель Обама регулярно выделяет пару дней для разгрузочной диеты? Именно так. Первая леди США, объявившая войну с ожирением в Америке, призналась в интервью для «Журнала домохозяек»1, что у нее вошло в привычку ненадолго отказываться от привычного рациона питания для обострения чувствительности вкусовых рецепторов и снижения аппетита.

Коктейли ночной диеты – это очень вкусно

Человеческий организм устроен таким образом, что в подобные периоды он начинает работать особенно эффективно, разыскивая и уничтожая ненужные запасы жира по всему телу. Каждый из нас без исключения сталкивается с этим эффектом ежедневно, ведь похожие процессы происходят в нашем теле во время сна или в перерывах между приемами пищи.

Кроме того, предлагаемые нами коктейли состоят из самых обычных ингредиентов, так что ночная диета, по сути, не имеет аналогов. Это настоящее пиршество, состоящее из множества разнообразных питательных и вкусных напитков. Иногда порции будут настолько огромными, что у вас может и не получиться управиться с ними за один раз, а это означает, что вы сможете позже в течение дня перекусить остатками. А на следующее утро, встав на весы, вы будете поражены, насколько простым и быстрым может быть процесс похудения.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.