Owoman.ru

Гимнастика для лица от морщин. Упражнения от морщин

Гимнастика для лица от морщин. Упражнения от морщин Как только наша кожа утрачивает упругость, на лице появляются морщины. От глубоких морщин помогает полностью избавиться только пластическая операция, но не многие решаются на такие радикальные методы исправления косметических недостатков. Морщины появляются постепенно, и намного легче предотвратить их появление, чем бороться с появившимися морщинами. Чтобы кожа оставалась упругой следует её постоянно очищать, питать и увлажнять. Для этого существует множество косметических средств – лосьоны, маски, кремы, скрабы. Но тонус кожи во многом зависит от мышц, а тренировать мышцы лица нам поможет специальная гимнастика для лица от морщин.

Гимнастика для лица от морщин

Начнем мы, пожалуй гимнастику для лица, с круговой мышцы глаз. Я думаю, многие подустали бороться с "гусиными лапками" вокруг глаз. Только кремами и примочками нельзя восстановить упругость кожи в этих местах, здесь нужны специальные упражнения от морщин под глазами. Круговая мышца глаз помогает не только восстановить упругость кожи, она помогает наладить питание тканей, а это способствует здоровью кожи. Цель такой гимнастики для лица - укрепление круговой мышцы и мышц зрительного нерва.

Упражнения для глаз:

1.

Посмотрите вдаль в одну точку несколько секунд, затем переведите взгляд на что-то, что находится ближе к вам, при этом не поворачивайте голову. Сконцентрируйте внимание на этой точке, через несколько секунд опять переведите взгляд на дальнюю точку. Повторите упражнение для лица от морщин несколько раз.

2.

С усилием закройте глаза, затем откройте и, расслабив мышцы, посмотрите вверх несколько секунд. Повторить несколько раз.

3.

Скосите глаза вправо, затем - влево. Повторяйте упражнение для лица от морщин несколько раз.

4.

Гимнастика для лица эффективна если сделать круговые движения обоими глазами.

5.

Широко откройте глаза, поднимите высоко брови. Удерживайте эту позу в течение нескольких секунд, затем опустите брови.

Эффективные упражнения от морщин

Гимнастика для лица от морщин может включать в себя комплексные упражнения, которые помогут восстановить тонус кожи щек, шеи, а также кожи вокруг рта. Эти простые упражнения от морщин помогу усилить циркуляцию крови и укрепить тонус мышц.

1.

Откройте рот как можно шире и максимально сверните язык. Упражнение повторите 10 раз.

2.

Максимально растяните губы и произносите звуки А, И, У. Повторите 6-10 раз.

3.

Следующее упражнение гимнастики для лица нужно выполнять перед зеркалом. Вытяните максимально шею и посмотрите на потолок. Не опуская головы, поверните ее так, чтобы смотреть на потолок над левым плечом. Далее голову нужно повернуть так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Затем опустите подбородок к правому плечу. Это упражнение поможет вам избавиться не только от морщин на шее, но и от двойного подбородка.

Упражнения для губ

Выполняйте упражнения для лица от морщин перед зеркалом. Стисните зубы как можно сильнее и заверните губы внутрь, затем растяните уголки губ максимально возможно. Сосчитайте до 10, затем расслабьтесь. Далее попытайтесь как можно сильнее выдвинуть нижнюю челюсть вперед, затем расслабьте мышцы. Сделайте эту гимнастику для лица 10 раз.

Упражнения от морщин помогут вернуть тонус кожи щек

1.

Выполняйте гимнастику для лица перед зеркалом. Втяните щеки, потом надуйте вначале одну щеку, затем другую. Улыбнитесь одной половиной рта, стараясь несколько раз опустить и приподнять уголок рта. Повторите то же самое с другой половинкой рта.

2.

Для лица от морщин несколько раз втяните и надуйте щеки, затем наберите воздух в рот и кончиками пальцев, медленно нажимая на щеки, выпустите его.

Гимнастика для лица совсем не сложная, но чтобы добиться видимых результатов, ею нужно заниматься каждый день. Если эти занятия войдут у вас в привычку, вы надолго забудете, что такое обвисшая кожа и морщины.

Человеческая кожа является уникальным подарком, сделанным нам природой. Она надежно защищает нас от негативного влияния окружающей среды. Кожа - это один из немногих органов, способный к самовосстановлению, она эластична и прочна. Но, в то же самое время, кожа и очень уязвима, ведь она первая подвергается воздействию любого из неблагоприятных факторов извне, а кроме того, она подвергается постоянному воздействию внутренних токсинов. Стоит ли удивляться тому, что кожа одной из первых подвергается возрастным изменениям? И с течением времени коже становится очень нужна ваша поддержка и забота. Конечно, одной из самых незащищенных в этом плане является кожа лица, которую мы сегодня и будем приводить в порядок при помощи специальной гимнастики от морщин.

Зачем делать гимнастику для лица?

Выполняя ежедневно гимнастику для лица, вы уже через несколько недель сумеете заметить, что контур вашего лица стал более четким, а кожа подтянулась и приобрела упругость. Гимнастика для лица поможет вам достичь хорошего эффекта, конечно, если вы не будете лениться, и будете уделять ей, хотя бы 15 минут ежедневно.

Гимнастика для лица от морщин

1.

Гимнастика от морщин такова: положите ладони на лоб и придавите кожу у линии роста волос. Прикройте веки и вращайте глазными яблоками в течение 5-10 секунд в разные стороны, не открывая при этом глаз. Это упражнение хорошо помогает справиться с морщинами на лбу.

2.

Указательные пальцы обеих рук поместите над бровями в месте их изгиба. Плотно прижмите и с усилием приподнимите брови. Зафиксируйте это положение на 5-7 секунд. Данное упражнение гимнастики для лица способствует поддержанию бровей в тонусе.

3.

Гимнастика от морщин: пальцы рук, точнее, их подушечки поместите на надбровную кость и хорошенько прижмите кожу. Брови максимально поднимите, а веки закройте плотно и задержитесь в таком положении на 5-7 сек. после чего можно расслабиться. Это упражнение гимнастики для лица направлено на поддержание в тонусе кожи век.

4.

Поместите кончики пальцев под нижние веки и хорошо надавите, прижав кожу к скуле. Закройте глаза, затем зажмурьтесь сильнее и задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. Затем резко отнимите пальцы от скул. Это упражнение гимнастики для лица помогает против морщин у нижних век

5.

Закройте глаза, плотно зажмурьтесь и не торопясь считайте до 10. После этого глаза нужно широко отрыть, следя за тем, чтобы лоб не морщился и опять считать до 10. После этого представьте, что перед вами маятник и следуйте за ним глазными яблоками, не шевеля головы. Считайте до 20.

Начинайте вращения глазами вправо – 2 раза, затем влево – 2 раза. Делая гимнастику для лица заведите глаза наверх до отказа и сосчитайте до 5, затем переведите глаза вниз и опять сосчитайте до 5. Повторите каждое упражнение гимнастики от морщин подряд 4-5 раз.

Основные упражнения для лица от морщин

1.

Чтобы избавить лицо от морщин надуйте как можно сильнее правую щеку и выпустите воздух правым уголком рта. То же самое сделайте со второй щекой. Повторите для каждой щеки эту гимнастику от морщин 5 раз. Эта гимнастика для лица от морщин также помогает против дряблости щек

2.

Надуйте одну щеку и перекатите во рту воздух в противоположную сторону. Затем верните обратно. Перекатывайте воздух в течение 5 секунд. Это упражнение хорошо помогает от морщин, залегающих у рта вертикально.

3.

Произносите вытянутыми напряженными губами а-о-у-ы попеременно. Повторите упражнение для лица от морщин 5-7 раз. Эта гимнастика для лица хорошо помогает разгладить мелкие морщины над верхней губой.

4.

Плотно сомкните губы и сделайте глубокий вдох через ноздри. Округлите щеки и толчками выталкивайте воздух сквозь губы. Повторите упражнение для лица от морщин не менее 5 раз. Эта гимнастика для лица хорошо укрепляет кожу и мышцы вокруг губ.

5.

Положите подбородок на кулаки. С усилием открывайте рот, высовывая язык, насколько можете. Повторите 5-7 раз. Это упражнение из комплекса гимнастики для лица поможет вам справиться с двойным подбородком и сделать контур лица более четким.

© Текст: Ольга Иванова
© Фото: freedigitalphotos.net

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ