Owoman.ru

Как лечить экзему

Давайте попробуем разобраться, как лечить экземы кожи. ПИТАНИЕ

Уменьшите потребление молочных продуктов, сократите употребление Сахаров, а также шоколада, кофе и белого алкоголя.

Следите за состоянием кишечной флоры: многочисленные исследования показали важность пробиотиков (опять они!) в предупреждении и лечении аллергии.

ДЫШИТЕ!

Каждый вечер и каждый раз, когда можете в течение дня, глубоко дышите нижней частью живота. Вдохните, надувая живот, как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику. Такое дыхание основное. Его благотворное влияние было известно китайцам еще пять тысяч лет назад. Они имели обыкновение говорить, что у человека два мозга: один - в голове, другой - в животе. Именно здесь, в полости живота, наподобие археологических слоев, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни. Иногда случается, что из них образуется некий узел, блокирующий «дыхание» органов... Сегодня один очень известный ученый, руководитель отделения анатомии и клеточной биологии Университета Колумбия Майкл Гершон подтвердил гипотезу китайцев. Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний. Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин... Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчить кровообращение и выделение нейрогормонов4.

Это дыхание также позволяет понизить ваш центр тяжести, который с возрастом поднимается, отчего мы становимся менее устойчивыми. Практикуйте дыхание животом - и вы на долгие годы сохраните мобильность! А также пройдите несколько сеансов у мануального терапевта. Он сумеет с помощью необходимых манипуляций придать свободу вашим органам, которые обретут оптимальное функционирование.

Деятельность, приносящая удовольствие

Японские исследования показали, что любая деятельность, порождающая положительные эмоции, значительно улучшает показатели иммунной защиты и уменьшает такие аллергические реакции, как экзема5. Поэтому так полезно смеяться, слушать приятную музыку, обмениваться ласками со своими детьми, целовать своего любимого. Те же исследователи изучали развитие экземы на коже молодых матерей: те, которые кормили своих детей грудью, имели меньше проявлений экземы, чем не кормящие.

СТИМУЛИРОВАНИЕ ТОЧЕК ДЛЯ СНЯТИЯ ЗУДА

Было доказано, что иглоукалывание очень эффективно для облегчения зуда, а также для удаления следов экземы с кожи. Массируйте эти точки небольшими круговыми движениями:

- Точка «Пруд на сгибе локтя» (кучи) на внешнем углу складки локтя, когда рука согнута под прямым углом.

- Точка «Море крови» (ксю- эхай), находящаяся на внутренней поверхности бедра во впадинке, на два пальца выше верхнего края коленной чашечки.

- Точка «Движение ветра» (фенгчи) находится в углублении позади каждого уха, между шеей и основанием черепа.

- Точка, которую я предпочитаю (потому что ее легко массировать незаметно, когда кто-то действует вам на нервы): «Ворота разума» (шенмен), расположенная на внутренней стороне ладони в складке каждого запястья, на уровне мизинца.

Запомните!

От тридцати до сорока - возраст равновесия: гормональной сбалансированности, профессиональной и личной стабильности... Организм на вершине своих возможностей, при условии, что вы справляетесь с недомоганиями, связанными с повышенной активностью и поддерживаете свою иммунную защиту для борьбы с внешним агрессивным воздействием, в том числе путем приобретения хороших привычек в питании.

Хорошие привычки

КАЖДОЕ УТРО ПРИНИМАЙТЕ:

одну капсулу пробиотика; одну капсулу (150 мг) витамина Е (один месяц приема, один месяц перерыв);

при желании добавляйте коктейль из витаминов А, С и селена, а также одну капсулу Омега-3.

Каждый день ешьте не менее пяти различных овощей и фруктов

Ежедневно:

• Перед тем как надеть обувь, массируйте верхнюю и нижнюю стороны стопы в течение двух минут. Делайте то же самое, снимая обувь. Таким образом вы запускаете энергетический поток.

■ В течение двух-трех минут массируйте две точки, связанные с энергией: «Точку жизненной энергии» (зусан-ли) и точку «Пасть тигра» (хегу).

■ Круговыми движениями массируйте грудь, чтобы усилить циркуляцию лимфы: «тридцать шесть раз к наружной стороне и двадцать восемь раз к внутренней».

« Подчиняйтесь определенному ритму! Регулярно делайте физические упражнения. Когда это войдет в привычку, вы уже не сможете без них обходиться.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ