Owoman.ru

Как избавиться от прошлого?

Во власти воспоминаний

Как часто нам не дают спокойно и радостно жить непрошеные гости - навязчивые воспоминания о прошлом, о печальных и трагических событиях, о непоправимых ситуациях, поворотах судьбы.

Кто-то не может прийти в себя после трудного расставания с любимым, кто-то стал жертвой ограбления, кого-то оклеветали, и доказать свою невиновность оказалось невозможно, кто-то прошел через чудовищную, уродующую операцию, которая, как позже выяснилось, вовсе была не нужна.

Мы гоним эти воспоминания, но они нас настигают, мучают, лишают сил и надежды. И мы что есть сил хотим избавиться от прошлого.

Бегство в прошлое

Конечно, когда наконец будет изобретена машина времени, эта вопрос: как избавиться от прошлого? станет неактуальным: попав в трудную ситуацию, мы быстренько вернемся назад и переиграем все заново. Но сейчас надо выходить из положения иным способом. Нам придется день ото дня задавать себе одни и те же вопросы, прежде чем мы сможем избавиться от прошлого.

  1. Можно ли вернуться в прошлое и предотвратить печальное событие?
  2. Можно ли изменить его сейчас?
  3. Нужно ли возвращаться в памяти к этому событию?
  4. Помогают ли эти воспоминания?
  5. Дают ли они силы, здоровье?

На каждый из этих вопросов ответ только один - нет.

Чтобы избавиться от прошлого нужно понять, что оглядываться назад - бессмысленно. Причислить пережитое к жизненному опыту - да. Но не топтаться ежечасно в болоте сожалений. Испытания - на то и испытания, чтобы их выносить достойно.

Как избавиться от прошлого?

Давайте вспомним песенку: "Прости-прощай, Одесса-мама!» Золотые слова: «Прости-прощай!" Вот что надо сказать мучительным воспоминаниям прошлого.

Попросить прощения - у самих себя за неопытность, легкомыслие, что-то еще, приведшее к беде.

Чтобы избавиться от прошлого нужно попросить прощения у тех, перед кем виноваты. Это огромное облегчение - просить о прощении и быть прощенными. Или прощать самим. Ох, как же это сложно! Невероятно. Но иначе - никак, не получится идти дальше с радостной улыбкой, если не простить и не избавиться от прошлого.

И, попросив прощения, распрощаться навсегда с прошлым. Сразу избавиться от прошлого не получится. Это надо повторять раз от разу. Но без работы над собой не осуществится полноценная жизнь.

Выбор - за вами.

Приемы, которые помогут освободиться от тягостных воспоминаний

1.

Где бы вы ни были, если переживание подкатило, зайдите в туалетную комнату, наберите в сложенные ковшиком ладони пригоршню воды и произнесите вслух: "Эта вода уносит с собой мое прошлое" (назовите, от чего хотите избавиться: болезни, расставание, лишний вес, наконец). И потом медленно вылейте эту воду. Смотрите, как она вытекает. Вода - самый мощный хранитель информации. Она унесет с собой плохое. Вытрите насухо руки и возвращайтесь к повседневным делам.

2.

Представьте мысленно, что вы стоите на берегу реки или ручья. Вам предстоит переплыть или перейти вброд реку, оказаться на другом берегу безвозвратно. Скажите себе: "Я покидаю этот берег вместе с (перечислите - болезнью, изменой, лишним весом, клеветой и т. д.)... навсегда". И по-настоящему сделайте широкий шаг к другому берегу.

3.

Вот этот же прием, но усиленный. Набираем в тазик холодной воды (или прохладной, чтобы перепад температуры ощущался). Становимся перед тазиком. Представляем себя на берегу реки. Произносим фразу: "Я оставляю на этом берегу (перечислите)..." Встаньте в тазик, выйдите из него с другой стороны. Вылейте воду. Насухо вытрите ноги.

4.

Мысленно проведите черту перед собой, можно закрыв глаза. Представьте ее хорошенько. Произнесите: "Я оставляю за этой чертой (перечислите все, что вам мешает)..." Потом реально переступите черту.

Эти упражнения можно (и нужно) делать несколько раз на дню.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ