Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Похудение » Похудение (разное) » Как не переесть за праздничным столом?

Как не переесть за праздничным столом?

Если вы в гостях или в ресторане

Поход в гости или в ресторан может стать серьезным испытанием для организма. Это, по сути, проверка нас самих на решимость следовать новым принципам в отношении пищевого поведения и образа жизни вообще.

С одной стороны, а как же не пойти в гости? Ведь вас пригласили приятные вам люди или родственники. Не каждый день бывает праздник, а тут намечается. И вот она - долгожданная радость. И пообщаться, и попеть за столом, и поплясать, и конечно же выпить и хорошо закусить! Все заведено не нами, не на нас и закончится.

Абсолютно верное рассуждение!

С добрыми людьми надо встречаться обязательно!

Только время надо провести так, чтобы потом было приятно вспомнить эти встречи.

Абсурдно было бы настаивать не есть и не пить в гостях или в ресторане. Если вы будете сидеть с постным лицом за столом, отказываясь от угощений, ничего, кроме недоумения и удивления, не вызовете.

Однако стратегию собственного поведения за праздничным столом надо выработать заранее. И неуклонно ей следовать. Это совсем не трудно. Особенно когда увидите, к каким положительным результатам приведет соблюдение вами установленных самим себе правил.

Как не переесть за праздничным столом?

Правило первое

Если не хотите переедать за праздничным столом, не идите в гости голодными. Некоторые стараются поголодать в течение дня, зная, что вечером их ждет застолье. Это ничего не дает в плане сохранения веса. Голодный человек, дорвавшись до еды, обязательно теряет контроль над собой и начинает переедать за праздничным столом. Результат предварительного голодания и последующего объедания всегда один и тот же: на следующий день проявляются лишние килограммы (!). Поэтому перед намечающимся застольем обязательно ешьте в соответствии со своим режимом питания.

Правило второе

Определите для себя цели похода в гости (или в ресторан). Если цель попросту набить желудок всякой всячиной, вперед! Вы близки к ней, как никогда. Ешьте, ешьте и еще раз ешьте. Не бойтесь переесть за праздничным столом! И не горюйте потом из-за расстройства желудка и прибавки в весе. Цель поставлена - цель взята. Радуйтесь, у вас получилось переесть за праздничным столом!

Если же цель - приятное времяпрепровождение и общение, то еда - дело вторичное. Надо просто не увлекаться и контролировать себя, чтобы не переедать.

Правило третье

Заранее готовьтесь к общению. Подумайте, о чем было бы всем интересно поговорить за столом. Наметьте для себя некие темы, которые никого бы не задевали всерьез, но в обсуждении которых все смогли бы принять участие (например, дачные хлопоты, путешествия, погода в разных частях света и т. п.). Предложите компании забавные игры, их существует великое множество, наши предки, коротая долгие зимние вечера без телевизора, прекрасно умели развлекаться.

О чем нужно помнить за праздничным столом?

Правило четвертое

В гостях вас ожидает изобильный стол. Ваше дело - выбрать то, что вам подходит в связи с вашей программой, если вы конечно не намерены переесть за праздничным столом. Если вы съедите большой салат из свежей зелени и кусок мяса (курицы), вы и ваш организм останетесь довольны. Избегайте соленой пищи. Все вкусненькие закусочки содержат большое количество соли. А она вызывает задержку жидкости. Результат - на следующий день вы будете выглядеть опухшей и раздувшейся.

Правило пятое

Если же вам очень хочется попробовать большинство угощений, но вы не хотите переесть за праздничным столом, то возьмите всего, но очень понемногу. Вы же хотите попробовать вкус. А для этого вовсе не обязательно набивать желудок, как мешок для мусора.

Правило шестое

Если не хотите переесть за праздничным столом, постоянно повторяйте про себя фразу: "Это не последняя еда моей жизни". Она помогает сдержать половодье чувств при виде изобилия еды.

Правило седьмое

В ресторане, чтобы не переесть за праздничным столом, подробно обсудите с официантом способы приготовления блюда и виды гарнира к нему. Выбирайте, исходя из законов сочетаемости продуктов.

Правило восьмое

Следующий день после гостей или ресторана - разгрузочный!


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.