Owoman.ru

Точки для улучшения пищеварения

Как мы видели, замедление пищеварительной функции имеет множество побочных эффектов в различных областях. Чтобы чувствовать себя хорошо, надо соблюдать простые правила, как помочь пищеварению.

Прежде всего, надо при каждом приеме пищи есть фрукты и овощи. В них имеются волокна. Гораздо проще съесть нужное количество овощей и фруктов в виде сока (из четырех свежих фруктов получается один стакан сока). Вечером замочить пять крупных плодов чернослива в стакане теплой воды. Наутро перед завтраком выпить сок и съесть чернослив. Очень эффективное средство.

Или еще, если хватит смелости, можно натощак проглотить столовую ложку оливкового масла, затем выпить один стакан горячей воды и съесть яблоко.

Как помочь пищеварению. СТИМУЛИРОВАНИЕ ТОЧЕК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ПИЩИ ЧЕРЕЗ КИШЕЧНИК

Для ускорения процесса передвижения пищи через кишечник1 массируйте ежедневно по несколько раз следующие зоны:

- Две симметричные точки «Жизненной энергии» (зусанли), расположенные на ширине четырех пальцев под коленом (в месте, где проходит граница шероховатости кожи) и на ширину одного пальца кнаружи.

 Две точки «Источник холма, освещенного солнцем» (йин-лингкуан) массировать на внутренней стороне голени, немного ниже колена, в углублении между головкой большой берцовой кости и икроножной мышцей.

- Точки «Пасть тигра» (хегу) на каждой руке, в промежутке между первым и вторым пястными суставами (между большим и указательным пальцами).

- На подошве стопы расположена зона толстого кишечника, сразу над пяткой.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

Две чайные ложки семян подорожника на 1 стакан воды, пить в течение 2-3 дней. Слабительный эффект позволяет отделить от стенок кишечника залежи сухих остатков, накопившиеся за многие годы, и обновить слизистую оболочку кишечника.

Настойка розмарина - это растение стимулирует функцию желчного пузыря и перистальтику толстой кишки.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Одна таблетка пробиотика натощак: пробиотики стимулируют развитие полезной кишечной флоры, необходимой для пищеварения и выведения токсинов.

Сульфат магния (в ампулах), известный также под названием «соль Эпсома», стимулирует перистальтику толстого кишечника.

ДВИГАЙТЕСЬ, ДЫШИТЕ!

Двигаясь, вы помогаете пищеварению. Стимуляция перистальтики толстого кишечника, как и двигательные функции мышц, зависит от ваших физических нагрузок. Ходите, бегайте, взбирайтесь по лестницам, делайте гимнастику - и пищеварение у вас улучшится! Брюшное дыхание также эффективно, так как оно помогает внутреннему массажу кишечника, усиливая его перистальтику:

Положите обе руки на живот. На вдохе надуйте живот, как шар, чувствуя его под руками. На выдохе осторожно нажимайте руками на живот до самой глубины. Повторяйте упражнение 24 раза.

Затем перейдите к принудительному брюшному дыханию:

На вдохе давите руками на живот до самой глубины, как будто вы хотите дотронуться до позвоночника. На выдохе надуйте живот, как шар. Повторите 14 раз.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ