Owoman.ru

Как принимать утренние водные процедуры?

Вода - вот источник многих удовольствий и радостей жизни. Вода способна зарядить нас огромным количеством энергии, устранить негативные внешние влияния и оздоровить.

Во время гимнастики маска была у нас на лице. Принимая душ, массируем сильной струей воды лицо, шею, живот, ноги, руки. Маску смываем руками прохладной водой.

Растираемся жесткой рукавичкой.

Как делать пилинг тела в домашних условиях?

Можно раза два в неделю сделать пилинг тела. Эта процедура освободит поры и даст возможность полноценно дышать коже. Средство для пилинга тела можно купить в любом супермаркете, аптеке или парфюмерном магазине. Но есть и старые народные средства, преимущество которых заключается в том, что вы точно знаете, из чего состоит ваша пилинговая маска, поскольку приготовите ее сами. Времени это потребует не больше, чем открыть банку с покупным средством.

Эффективные средства для пилинга

Вот два простейших средства для пилинга. После этой процедуры кожа станет шелковистой, нежной и гладкой.

  • Смешайте около 500 г крупной соли со сливками (или сметаной), чтобы получилась густая масса. Нанесите ее на вымытое тело, тщательно промассируйте себя. Смойте сильной струей воды.
  • В качестве замечательного тонизирующего пилинга используйте кофейную гущу. Если вы не пьете кофе, заварите его специально, 2 столовые ложки кофе залейте 2 стаканами кипящей воды, дождитесь, когда кофейная гуща осядет. Массируем себя кофейной гущей, потом смываем.

Как принимать утренние водные процедуры?

Контрастный душ

Очень эффективное средство - контрастный душ. Он стимулирует обменные процессы, повышает тонус сосудов, улучшает кровообращение и лимфообращение.

Контрастный душ начинаем с горячей воды, разогреваемся 1-2 минуты. Потом на 5-10 секунд включаем очень холодную воду. Так повторяем контрастные утренние водные процедуры три раза. Завершаем холодным душем. Потом тщательно растираемся махровым полотенцем.

Обливание холодной водой

Отличная утренняя процедура - обливание холодной водой. Эту утреннюю водную процедуру нельзя рекомендовать всем. Возможно, она не подойдет людям с повышенной нервной возбудимостью. Или тем, кто страдает ревматизмом или радикулитом. Но во многих случаях эта утренняя водная процедура является целительным мероприятием, кстати, и эффективно помогает в деле похудания. (Обливаясь холодной водой, мы теряем ощутимое количество калорий.)

Чтобы провести эту утреннюю водную процедуру наполним таз или ведро холодной водой. (До этого можно принять теплый душ, чтобы разогреться, но это на усмотрение каждого.)

Не вытираясь, укутываемся в халат. Можно натянуть шерстяные носочки.

Эту утреннюю водную процедуру можно проделывать не только дома, в ванной. Прекрасно обливаться холодной колодезной водой на даче, стоя босиком на травке.

Обливание рекомендуют совершать не только по утрам, но и по вечерам. У этой утренней водной процедуры есть магическое свойство: утром оно бодрит, вечером - успокаивает.

Как сделать гимнастику в воде?

Упражнение 1

Делаем медленно наклоны головы поочередно к правому и левому плечу (достаточно двух-трех наклонов в каждую сторону).

Упражнение 2

Делаем наклоны головы вперед-назад, не спеша (2-3 раза).

Упражнение 3

Держим ладони под водой, на дне ванне. Пальцы обеих рук как можно быстрее стучат по дну. Повторяйте в течение 1-2 минут как можно интенсивнее.

Упражнение 4

Держась за края ванны, поочередно поднимаете над водой вытянутую ногу. В этот момент нога под водой прямая, колени не сгибать (повторить поочередно 10-12 раз).

Упражнение 5

Делаем классическое упражнение гимнастики в воде "велосипед" (повторяем 10-15 раз).

Разумеется, все эти упражнения, как и принятие ванны, должны быть согласованы с врачом, поскольку, если вы не здоровы (к примеру, страдаете гипертонией), гимнастика в воде может быть вам противопоказана.

Как завершать утренние водные процедуры?

После утренних водных процедур наносим на тело лосьон или крем или опрыскиваемся специальными спреями, смягчающими кожу.

Очень освежает протирание лица и области декольте льдом. Вы порозовеете, разрумянитесь.

На лицо наносим дневной крем, соответствующий вашему типу кожи.

Не забывайте: кожа век и под глазами требует особого ухода. Об этом мы поговорим отдельно.

Все утренние водные процедуры ускоряют обмен веществ, делают кожу эластичной и упругой, продлевая тем самым ее молодость. После полноценных утренних занятий собой вы долго будете ощущать себя бодрой и радостной.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.