Owoman.ru

Как провести детоксикацию организма

Влияние токсинов на человека отчасти определяется генетическими особенностями системы детоксикации. Организм некоторых людей способен эффективно удалять токсины, другим это дается сложнее. Очень важно выводить из организма тяжелые металлы. Эта способность зависит от специальных белков и ферментов, которые связываются с металлами и выносят их вон из клеток.

В одном исследовании было показано, что мыши, не имеющие определенного белка (металлотионеина), необходимого для детоксикации тяжелых металлов, в течение жизни набирали больший вес, чем нормальные мыши. Это позволяет предполагать, что существуют наследственные факторы, способствующие эффективному выведению токсинов. Но даже с плохой наследственностью можно способствовать очищению организма от этих металлов и минимизировать их воздействие.

  • Шаг 1: минимизируйте воздействие токсинов.
  • Шаг 2: выводите токсины с потом.
  • ШагЗ: употребляйте продукты, способствующие детоксикации, и избегайте токсичных продуктов.
  • Шаг 4: используйте травы, способствующие детоксикации.
  • Шаг 5: используйте специальные добавки, нормализующие работу печени и способствующие детоксикации.
  • Шаг 6: пройдите специальные тесты.

Шаг 1: минимизируйте воздействие токсинов

Важно избегать токсинов всеми возможными способами. Хотя они сегодня встречаются повсеместно, некоторые простые шаги помогут минимизировать их влияние. Слишком зацикливаться на этой проблеме не стоит. Просто попробуйте предлагаемые ниже стратегии. Нет необходимости делать все сразу. Попробуйте сначала что-нибудь одно, потом постепенно добавляйте другое. Самое важное - это питаться натуральными продуктами и пить чистую фильтрованную воду.

  • Ешьте натуральные продукты. Выбирайте продукты, выращенные и произведенные без использования нефтехимических пестицидов, гербицидов, гормонов и антибиотиков (см. раздел «Ресурсы»).
  • Пейте фильтрованную воду. Лучшие системы для очистки воды - опреснитель морской воды и угольный фильтр.
  • Используйте воздушные фильтры. Фильтры «ХЕПА» и «УЛПА» и ионизаторы помогают уменьшить содержание в воздухе пыли, спор плесени, летучих органических соединений и других загрязнителей.
  • Прочищайте систему обогрева и контролируйте ее состояние. Устраняйте утечку угарного газа - это самая распространенная причина смертей от отравления в Америке.
  • Разводите комнатные растения. Они фильтруют воздух.
  • После химчистки вывешивайте вещи на воздух, чтобы они проветрились. И лишь потом их надевайте.
  • Избегайте чрезмерного воздействия нефтехимикатов. К ним относятся садовые химикаты, испарения химчистки, выхлопные газы и табачный дым.
  • Уменьшите использование токсических бытовых гигиенических средств.

Примером таковых могут быть деодоранты, антациды и кухонная утварь, содержащая алюминий.

  • Удалите аллергены и пыль. Постарайтесь как можно лучше очистить дом от этих элементов.
  • Минимизируйте электромагнитное излучение. Его источниками являются радио, телевизор и микроволновая печь.
  • Уменьшите контакт с тяжелыми металлами. Тяжелые металлы содержатся в мясе хищных рыб (таких как тунец, рыба-меч, акула, кафельник, лаврак), речной рыбе, воде, свинцовых белилах и тимеросал-содержащих продуктах (например, вакцинах).
  • Не используйте при готовке кастрюли и сковородки с теф-лоновым покрытием.
  • Позаботьтесь, чтобы стул у вас был 1-2 раза в день.
  • Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Йога или массаж улучшают ток лимфы и помогают выводить токсины из тканей в кровеносную систему, где они могут быть нейтрализованы.

Шаг 2: выводите токсины с потом

Регулярное использование сауны или парилки может оказывать такой же эффект на сердечно-сосудистую систему и сжигание калорий, как и регулярные занятия спортом.

Правильный выбор продуктов, использование специальных добавок (см. ниже) и минимизация воздействия токсинов - все это очень хорошо, но как предотвратить вредное воздействие аккумулированных в жировой ткани токсинов при их высвобождении в процессе борьбы с килограммами?

Ответ - сауна или парилка. Термотерапия незаслуженно мало используется в медицине. Она помогает восстановить работу автономной нервной системы, уменьшает стресс, снижает уровень сахара в крови, помогает сжигать калории и выводить пестициды и тяжелые металлы через кожу.

Сауна иногда используется при лечении химических отравлений, ее использовали для детоксикации рабочих, работающих в эпицентре в Манхэттене после 9 сентября. Хотя этот вопрос еще до конца не изучен, обзоры, посвященные эффекту термотерапии, показывают многочисленные преимущества этого метода, включая снижение воспалительных реакций и окислительного стресса, а также уменьшение веса.

В одном двухнедельном исследовании изучали воздействие сауны на 25 взрослых пациентов, страдающих ожирением. Было выяснено, что ежедневная термотерапия в течение 50 минут при 60°С в инфракрасной сауне (см. «Ресурсы») позволила уменьшить вес тела и жировые отложения. В другом исследовании описано, что страдающий ожирением пациент, не имеющий возможности заниматься спортом вследствие артрита, после 10 недель термотерапии потерял 17,5 кг, снизив содержание жира в теле с 46% до 35%.

Высокие уровни токсинов ингибируют потерю веса. Причиной этого отчасти является воздействие токсинов на щитовидную железу. Освобождение от токсинов позволит ускорить обмен веществ. И помочь в этом может сауна или парилка, способствующие выведению токсинов с потом через кожу.

Термотерапия имеет много преимуществ. Я рекомендую регулярно использовать это древнее и эффективное средство, помогающее поддержанию здоровья.

Шаг 3: употребляйте продукты, способствующие детоксикации, и избегайте токсичных продуктов

Эффективность системы детоксикации организма зависит от баланса белков, жиров, клетчатки, витаминов, минералов и фитонутриентов. Все это учитывается в руководстве «Идеального обмена веществ». Здоровая диета оптимизирует систему детоксикации, в то время как вредные продукты могут подавлять ее работу. Некоторые продукты особенно полезны, так как эффективно стимулируют процессы детоксикации.

Пища играет важную роль в выведении токсинов из организма. Например, для обеспечения потребностей в аминокислотах необходим белок. Аминокислоты являются строительными блоками, из которых в печени синтезируется «завод» по детоксикации, глутатион. Глутатион - это самый главный антиоксидант и детоксификатор организма, и при хроническом воздействии токсинов его запасы легко истощаются. Если диета содержит недостаточно белка, организм не сможет производить нужное количество этого важного вещества.

Другим примером являются фитонутриенты. Это особые молекулы, содержащиеся в растительных продуктах, которые стимулируют различные механизмы детоксикации. К этой группе относятся ярко окрашенные растительные продукты, входящие в рецепты «Идеального обмена веществ».

Эффективной детоксикации способствуют следующие продукты:

  • Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, браунколь, капуста брюссельская, цветная капуста, бок чой, капуста китайская, китайские брокколи).
  • Зеленый чай
  • Жеруха
  • Молодые листья одуванчика
  • Кинза
  • Артишоки
  • Чеснок
  • Цедра цитрусовых
  • Гранат
  • Какао

Шаг 4: используйте травы, способствующие детоксикации

Процессу детоксикации помогают некоторые травы. Лучшая трава для печени - это расторопша. Кроме того, каждый день полезно пить зеленый чай.

Процессы детоксикации помогут улучшить следующие травы:

  • Расторопша.
  • Зеленый чай (пейте его или используйте как добавку).

Шаг 5: используйте специальные добавки

 Процессам детоксикации помогают следующие специаль- ные добавки:

  • Витамин С с минеральным аскорбатом. При отравлении токсинами возрастает потребность в витамине С.
  • N-ацетилцистеин. Это важное производное аминокислот способствует синтезу глутатиона и защищает печень от каждодневного токсического стресса.
  • Аминокислоты, такие как таурин и глицин. Аминокислоты необходимы для процессов детоксикации в печени.
  • Альфа-липоевая кислота.
  • Биофлавоноиды (цитрусовые, сосновая кора, косточки винограда, зеленый чай). Эти соединения относятся к растительным пигментам, которые обусловливают цвет растений. Они включают:
  • Кверцетин.
  • Пикногенол, или экстракт из виноградных косточек.
  • Рутин.
  • Пробиотики, такие как Lactobacillus и Bifidobacter, которые нормализуют флору кишечника и снижают уровень эндотоксинов (выделяемых нарушенной кишечной флорой).

Шаг 6: пройдите специальные тесты

Иногда требуется проделать детективную работу по выявлению слабых мест детоксикационной системы и поиску эффективных способов ее укрепления с помощью диеты и специальных добавок. Важно также найти скрытые токсины. Самым главным токсином, от которого необходимо избавиться, является ртуть, особенно если вы хронически больны. Вот некоторые тесты, которые может назначить опытный врач.

  • Генетический анализ детоксикационных механизмов: специальные тесты на гены, регулирующие способность нейтрализовать токсины.
  • Анализ на детоксикационные ферменты.
  • Глутатион пероксидаза.
  • Тяжелые металлы.
  • Уровень металлов в эритроцитах или в цельной крови. Результаты могут показать только недавнее воздействие металлов.
  • Анализ волоса, показывающий уровень ртути, поступающей с мясом рыбы (ртуть в составе пломб не выявляется).
  • Хелатирование с помощью ДМПС или ДМСА. Эти соединения связывают металлы, что помогает их выведению с мочой, которую затем берут на анализ.

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.