Owoman.ru

Как сделать свой секс более страстным

Вряд ли это говорила вам мама, однако доказано: секс полезен для здоровья (сообщите об этом любимому человеку!). Многочисленные исследования демонстрируют, что регулярная половая жизнь укрепляет противовирусный иммунитет, снимает стресс и даже защищает от всевозможных патологий предстательную железу, предупреждая застой вырабатываемого ею секрета. Кроме того, она стимулирует выделение эндорфинов - гормонов, облегчающих боль и улучшающих настроение.

Вряд ли это вам говорил врач, однако доказано и другое: большинство людей могут - и должны - заниматься сексом до самого преклонного возраста! Верно, менопауза несколько ослабляет получаемое при этом удовольствие и даже половое влечение (либидо) у женщин, однако того, что остается, хватает очень надолго! А у мужчин таких проблем может вообще не возникнуть, даже если им за 70. Конечно, интенсивность сексуальной жизни и ее особенности с годами меняются, однако наслаждаться ею не мешает никакой возраст.

Значит, если ваше либидо дает сбои, надо заняться его восстановлением. Для этого не потребуется ни сексопатолог, ни даже «Виагра». Просто попробуйте следовать хотя бы некоторым из приводимых ниже рекомендаций, и мы гарантируем: ваш основной инстинкт будет заводиться с полуоборота.

Чаще занимайтесь сексом

Регулярные половые акты помогают поддерживать сильное половое влечение, стимулируя выработку тестостерона как у мужчин, так и у женщин. За либидо отчасти отвечают гормоны, однако страсть гарантирует вам «желание» в любом возрасте.

Уточните побочные эффекты принимаемых медикаментов. Более 200 лекарств могут вызывать проблемы с потенцией (эректильную дисфункцию) и ослаблять интерес к сексу. Прежде всего это средства от артериальной гипертонии, ишемической болезни, депрессии и желудочных патологий. По- смотрите в Интернете, уточните у врача или фармацевта, нет ли в вашей аптечке чего-нибудь антисексуального. Конечно, отказываться от назначенного лекарства даже ради ночных удовольствий не стоит, однако можно смягчить его влияние на половую жизнь, изменив форму препарата, дозу, график приема.

Планируйте с любимым человеком романтический отпуск. Даже если вы никуда не поедете, время, проведенное вместе за изучением проспектов и разглядыванием ярких снимков тропического рая, где, забыв о повседневных делах, вы дадите волю своим эротическим фантазиям, наверняка оживит ваше либидо. И вообще, поговорить о чем-нибудь абстрактном гораздо приятнее, чем о выросших ценах. А хорошее настроение -лучший друг секса.

Совет женщинам: делайте упражнения Кегеля. Если вы рожали, то, вероятно, слышали об упражнениях, разрабатывающих мускулатуру тазового дна, что важно, например, для борьбы с недержанием мочи после родов. Однако вряд ли врач сказал вам, что эта физкультура, развивая лобково-копчиковую мышцу, способствует оргазму. Если вы ничего не знаете о гинекологе Арнольде Кегеле, не беда. Просто посильнее напрягайте промежность, будто хотите остановить мочеиспускание, затем медленно ее расслабляйте. Делайте по 20 таких сокращений-расслаблений подряд три раза в день.

Совет мужчинам: ежедневно принимайте экстракт гинкго. Фитохимикаты этого дерева улучшают кровоснабжение головного мозга и других органов. Как правило, гинкго назначают, чтобы стимулировать работу головного мозга. Немного воображения, и вы представите себе, как это важно для половой жизни! Пищевые добавки с гинкго можно купить в аптеках. Сначала посоветуйтесь с врачом, а потом следуйте указаниям на упаковке.

Продукты, усиливающие половое влечение

Ешьте макаронные изделия с соусом песто. Кроме базилика, чеснока и оливкового масла, он содержит кедровые орешки - прекрасный источник аргинина, белковой аминокислоты, из которой в нашем организме образуется оксид азота. Это вещество, расслабляющее стенки артерий и защищающее их от атеросклероза, улучшает кровоснабжение, в том числе и пениса. Кстати, сосудорасширяющее действие оксида азота имитирует «Виагра».

Съедайте дюжину устриц. Легенда гласит, что Казанова каждое утро съедал по 50 устриц с груди лежащей в ванне красавицы. Может быть, так оно и было. В конце концов, как уже говорилось в п. 9, устрицы богаты цинком, а он важен для выработки тестостерона - гормона полового влечения как у мужчин, так и у женщин.

Ограничивайтесь одной-двумя порциями спиртного. Порция -это примерно 20 мл чистого спирта в составе любых напитков (50 мл водки, 200 мл сухого вина и т. п.). Одна-две порции именно то количество, которое необходимо для снятия стресса, повышения настроения, разжигания страсти. Перебор грозит ее затуханием - или неспособностью претворить в жизнь свои планы.

Уделяйте больше внимания любимому человеку

Идите с любимым человеком в кино, садитесь на задний ряд и вспоминайте молодость. Запретный плод, неудобная поза, мешающие соседи, недостаток времени - вы еще не мечтаете о супружеском ложе?

Всякий раз, проходя мимо любимого человека, гладьте или целуйте его. Больше ничего не требуется. Однако, чем больше между вами физических контактов, тем выше уровень тестостерона.

Добавляйте столовую ложку пшеничных зародышей в йогурт, а также в хлопья. Пшеничные зародыши богаты цинком, который нужен для выработки тестостерона. Этого элемента много также в говядине, яйцах и морепродуктах, особенно в устрицах.

Бывая с любимым человеком в гостях или на банкетах, ищите его взглядом среди присутствующих, как будто еще продолжается «конфетно-букетный» период. Либидо затухает, если вы привыкли, что супруг/супруга всегда рядом и никуда не денется.

Смотрите с любимым человеком эротическое видео. Комментируйте происходящее на экране - говорите, что вам нравится и не нравится при занятиях сексом.

Читайте друг другу вслух эротические книги. Разыгрывайте сценки с участием сладострастной героини и ее неукротимых любовников.

Не закрывайте глаза, когда целуетесь и занимаетесь сексом.

Обмениваясь в такие моменты взглядами, вы проникаетесь друг к другу безграничным доверием, а это очень возбуждает.

Говорите друг другу заслуженные комплименты

Видите, как муж без устали копает грядки, и восхищаетесь его выносливостью и трудолюбием? Скажите ему об этом за ужином. С удовольствием слушаете, как ваша супруга утешает старшего сына, которого бросила подружка? Не стесняйтесь улучить минутку и шепнуть ей, что она самая понятливая и тактичная на свете женщина. Такие ежедневно возникающие чувства, если выражать их словами, очень способствуют интимной близости.

Играйте в первое свидание. Помните эту слабость в коленях, холодок в животе, неловкость в движениях? Все это можно почувствовать снова. Пригласите свою «половину» в ресторан. Оденьтесь шикарно. Не забудьте купить новое нижнее белье!

Выработайте свой собственный интимный ритуал. Нет-нет, мы говорим не о сексе - точнее, не только о нем. Может, не расталкивать по утрам супруга, а будить его ароматом поданного в постель кофе? Или без всяких просьб готовить по вечерам жене ароматную теплую ванну? Или каждый вторник, когда прочие пары дремлют у телевизора, ужинать в ресторане? Или, просматривая взятый на прокат видеофильм, массировать супруге стопы? Главное делать это регулярно, пока такое повторяющееся приятное времяпровождение не превратится в своего рода тайный язык, понятный только вам обоим.

Делайте массаж или педикюр, маникюр, макияж - все, что помогает вам наслаждаться собственным телом. Чем больше вы за ним ухаживаете, тем доступнее для него любые удовольствия. Кстати, хороший способ ухода - физкультура. Она не только обостряет чувствительность, но и улучшает кровоснабжение всех органов, включая половые.

Проводите больше времени вместе

Ежедневно четверть часа беседуйте с любимым человеком чем угодно, кроме детей, финансовых проблем и служебных заморочек. Пересказывайте ему свои сны, интересную почерпнутую из СМИ информацию, прочитанные книги, делитесь впечатлениями от встреч, новых знакомств, необычных ситуаций, которые случились за день. Через 15 мин меняйтесь ролями.

Уезжайте из дома в одиночку на пару дней. Отрешившись от повседневной текучки, мысленно составляйте список всего, что вам нравится в близком человеке. Прикрыв глаза, представляйте, как занимаетесь с ним сексом. Звоните ему и беседуйте на эротические темы. К моменту встречи ваше либидо будет очень сильным.

Ежедневно хотя бы пару  раз хвалите за что-нибудь свою «половину». Внимание и уважение друг к другу - надежная основа для пылкой сексуальной жизни.

Звоните любимому человеку на работу и сообщайте о своих ожиданиях на вечер. Можете отправлять аналогичные электронные сообщения (желательно не на общий офисный компьютер).

Вместе занимайтесь физкультурой, ходите на лыжах, совершайте турпоходы, плавайте на байдарке, купайтесь в море. Это поможет вам увидеть друг друга в новом свете и стимулирует прилив «первобытной» физической энергии, которая легко преобразуется в сексуальную.

И снова занимайтесь сексом

Отправляйте детей из дома оставайтесь вдвоем. Занимайтесь сексом в необычных местах -под душем, на расстеленном перед камином одеяле. Это так романтично!

Перед отбоем потратьте несколько минут на составление списка неотложных Дел и нерешенных проблем. Это освободит вашу голову от навязчивых мыслей, не относящихся к сексу, часто мешающих расслабиться и настроиться на интимные отношения.

В течение часа прикасайтесь ко всем частям тела любимого человека - только не руками. Если трудно делать это физически, помогайте себе воображением. Или же наоборот -ласкайте друг друга только руками, не дотрагиваясь до интимных мест. Это хорошая прелюдия, очень помогающая, по крайней мере женщинам, сбросить стресс, отключиться от повседневных забот и забыть обо всех своих социальных ролях, кроме необходимой для «перехода к главному».

Купите сексуальное нижнее белье. Совет на первый взгляд исключительно женщинам - готовым на любые траты, лишь бы соблазнить мужчину. Однако нежные прикосновения тонкого шелка к коже совершенно особым образом возбуждают нервные окончания женщины... Еще вопрос, кому это белье нужнее для стимуляции либидо.

Купите компакт-диск с романтической музыкой. Включайте ее, когда остаетесь наедине с любимым человеком. Выключайте свет. Зажигайте ароматические свечи.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.