Owoman.ru

Как сохранить здоровье кожи – продолжение

Важное - и весьма полезное для нас - отличие кожи от внутренних органов в том, что она буквально на виду и под руками. Любой дефект можно быстро заметить и своевременно диагностировать. С другой стороны, непосредственно на кожу, без всяких таблеток и уколов, наносятся как повседневные средства ухода за ней, так и всевозможные лекарственные и оздоровительные препараты. Уже одно это внушает надежду на то, что подавляющее большинство людей в состоянии всю жизнь наслаждаться здоровьем и красотой своих наружных покровов. Стоит только захотеть и постараться. И в этом вам помогут приводимые ниже советы.

Продукты для сохранения здоровья кожи

Каждый день ешьте чеснок. Исследования датских ученых показали, что клетки кожи, выращиваемые в среде с добавкой чесночного экстракта, живут в семь раз дольше, чем в стандартной культуре. Кроме того, они выглядят здоровее и моложе. Наконец, чесночный экстракт эффективно подавляет рост раковых клеток кожи.

Готовьте на гриле лососину. Смажьте ее оливковым маслом и посыпьте обжаренными толчеными грецкими орехами. И вы получите полезную для кожи (да и не только для нее) дозу моно- и полиненасыщенных жиров, прежде всего - омега-3-жирных кислот. Они, согласно некоторым данным, тормозят старение кожи и ослабляют разрушительное действие ультрафиолетового излучения. Сделайте оливковое масло своим главным кулинарным жиром, а лососину старайтесь есть как минимум два раза в неделю.

Заваривайте чай, остужайте, ставьте в холодильник и пейте С утра ДО вечера. Чай, как вы уже знаете, - великолепный источник антиоксидантов, т. е. веществ, защищающих наши жизненно важные молекулы от окисления свободными радикалами (увы, этот процесс идет в любых условиях, хотя курение и воздействие солнца ему здорово способствуют). Например, по данным одного исследования, чем больше пьет человек чая (особенно с лимоном), тем ниже у него риск плоскоклеточного рака кожи.

Как ухаживать за кожей

Бегайте, катайтесь на велосипеде, работайте в саду - делайте все, что заставляет вас потеть. Потоотделение - это естественный способ очистки организма от накапливающихся в коже токсичных метаболических отходов. Кроме того, регулярные физические нагрузки стимулируют кровоснабжение всех органов тела, включая покровы. Естественно, активно двигаясь, не забывайте смазывать открытые участки тела кремом, лосьоном или увлажнителем, обеспечивающим защиту кожи от ультрафиолетового излучения (УФ-А и УФ-В).

Подбирайте увлажняющие средства по сезону. Зимой кожа теряет больше влаги, чем летом. Следовательно, доставая теплые вещи, покупайте и более густой увлажняющий лосьон. И напротив, сменяя свитер на шорты, переходите на состав полегче.

Совет мужчинам: пользуйтесь средствами по уходу за кожей. Они предназначены не только для женщин. Ваши покровы требуют ничуть не меньшего внимания. Чтобы избежать преждевременных морщин и рака кожи, ежедневно пользуйтесь увлажняющим средством с солнцезащитным коэффициентом (SPF) не ниже 15. Раз в неделю стимулируйте регенерацию эпидермиса, используя щадящий эксфолиант (скраб) и ночной увлажняющий крем с АГК.

Раз в два дня очищайте лицо ст. о овсяным скрабом собственного приготовления. Скраб, или эксфолиант, - это средство, отшелушивающее мертвые клетки эпидермиса (поверхностного слоя кожи). Овес, кроме этого, играет роль ее увлажнителя. Измельчите в пищевом процессоре или кофемолке геркулес, получив полстакана порошка (можно использовать толокно). Смешайте его с 1/3 стакана подсолнечных семечек, 1/2 чайной ложки листьев перечной мяты и 4 столовыми ложками миндальной муки. Добавляйте 2 чайные ложки приготовленного состава в небольшое количество густого крема, наносите его на лицо и шею, а потом тщательно смывайте холодной водой.

Добавляйте в тоник чайную ложку виноградного масла. Его еще называют маслом виноградных семян (косточек). «Оно стимулирует омоложение и регенерацию эпидермиса», - считает Джина Микеле Бизиньяно, модель и эксперт по косметике из Лос-Анджелеса.

Защищайте свою кожу от вредных веществ

Избегайте трех главных врагов кожи: курения, палящего солнца и соляриев. По мнению большинства врачей, все это вызывает ее преждевременное старение и повышает риск ракового перерождения.

Улучшайте защиту кожи,  нанося на лицо поверх солнцезащитного состава крем с витамином С. «Он способствует профилактике повреждений кожи, ее обезвоживания и образования морщин», - утверждает Галвз. Попробуйте также кремы с витамином Е или бета-каротином.

Пользуйтесь водной эмульсией розового, сандалового или бергамотового масла. «Эти эфирные масла прекрасно гидратируют кожу», - утверждает консультант по бальнеологии Ме-линда Минтон. Смешивайте несколько капель с водой в маленьком пульверизаторе и опрыскивайте лицо, как только почувствуете, что кожа становится сухой. Гидратация придает ей мягкость и упругость, а в результате предупреждает появление мимических морщин. Кроме того, предлагаемый состав защищает кожу от внешних загрязнителей и сохраняет ее натуральную смазку. Наконец, приготовленное средство способствует тому, что макияж держится дольше и выглядит более естественно.

Не трогайте лицо руками, ведь вы прикасаетесь к самым разным предметам. Протрите глаза, погладьте подбородок, подоприте щеку, и микробы окажутся на вашем лице. Пользуйтесь телефоном с наушниками. Они позволяют держать руки дальше от лица.

Ограничьтесь одной порцией спиртного в день, например стаканом сухого вина. Избыток алкоголя чреват стойким расширением кровеносных сосудов на вашем лице, что придает ей характерный синюшный оттенок.

Убирайте с лица лишний жир, регулярно промакивая его рассыпной пудрой. Прессованной для этого не пользуйтесь - она содержит масло.

Ни в коем случае не трите глаза. Кожа вокруг них и вообще на лице особенно нежная. «Любые грубые прикосновения быстро ее повреждают, предрасполагая к появлению морщинок», -говорит консультант по имиджу Диана Дэниэлс. Если глаза чешутся, облегчайте зуд компрессами из смоченных в холодной воде тряпочек. Можно заменить их ватными тампонами, пропитанными тоником или экстрактом гамамелиса.

Как приготовить увлажняющие маски

  • Смешайте 1 столовую ложку натурального йогурта с несколькими каплями кунжутного масла. Наносите на 15 мин, потом смывайте.
  • Разомните банан, смешайте с небольшим количеством меда и нанесите на сухую кожу. Через 15 мин смойте.
  • Смешайте 1/4 стакана взбитых сливок, 1/2 чайной ложки оливкового масла, 2 столовые ложки пюре из спелого авокадо и 1 чайную ложку «лепестков» (язычковых цветков) календулы (ноготков). Нанесите на 15 мин, потом смойте. Исследование, проведенное в Израильском технологическом институте Текнион, показало, что масло авокадо существенно повышает содержание в коже коллагена, поддерживая таким образом ее моложавый вид. Кроме того, оно действует как эмоллиент и оказывает - благодаря присутствию витамина Е - увлажняющее действие. Еще один вариант использования этого масла: смешайте в блендере до однородной массы столовую ложку пюре авокадо с двумя яичными белками и двумя столовыми ложками меда. Нанесите на кожу на 15 мин, потом смойте.
  • Взбейте яйцо, слегка разогрейте его на сковороде, нанесите теплую болтушку на лицо и оставьте, пока не застынет. Чтобы снять маску, размочите ее, положив сверху теплое влажное полотенце. Такая обработка хорошо разглаживает морщинки. Если кожа у вас жирная, используйте только яичные белки, если нормальная - взбивайте их вместе с желтками.
  • Подварите яблоко до размягчения. Достаньте его из воды, растолките в пюре и добавьте по 1 чайной ложке лимонного сока и измельченных листьев перечной мяты. Нанесите смесь на лицо и через 5 мин смойте. Отличная маска для жирной кожи.
  • Сделайте однородное пюре из очищенного манго. Вотрите его в кожу и через несколько минут смойте. Помогает очистить и сузить поры.
  • Всыпьте столовую ложку сбора перечной мяты, тысячелистника, шалфея или иссопа в стакан кипятка. Настаивайте 30 мин, потом процедите, остудите и протирайте этим экстрактом тоник для жирной кожи.
  • Очищайте лицо и шею натуральными холодными сливками, смывая их смесью глицерина и розовой воды. Делайте процедуру дважды в день.

Используйте для ухода за кожей качественную косметику

Пользуйтесь одной серией продуктов по уходу за кожей. «Если вы постоянно экспериментируете со множеством разнообразных средств, знайте: некоторые из них содержат одни и те же ингредиенты, поэтому вы напрасно тратите деньги», - говорит косметолог Кара Де-Сенсо. Кроме того, не все косметические препараты совместимы друг с другом, а неудачные сочетания обнаруживаются лишь методом дорогостоящих проб и ошибок. Гораздо надежнее пользоваться продуктами, которые разработаны специально для совместного применения, скажем, различными средствами таких фирм, как «Клиник», «Мэри Кей», «Алболен», «Ньютроджина». Это не самый дешевый вариант, но, по мнению экспертов, экономить на собственной коже не стоит.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.