Owoman.ru

Как сжечь больше жира за меньшее время

Ночная диета разработана так, чтобы помочь вам избавляться от жира быстрее. При соблюдении большинства диет приходится проходить через продолжительный подготовительный период, пока вес не начнет постепенно снижаться. У кого в современном обществе с его ритмом жизни есть время ждать? Предлагаемая методика составлена так, чтобы включить эти процессы как можно быстрее. Благодаря дню включения ваш организм будет использовать накопленный в теле жир как энергию уже через 24 часа после того, как вы начнете соблюдать диету!

Зачем сжигать лишний жир

Вы, скорее всего, знаете, что ожирение стало серьезной проблемой современного общества. Почти две трети взрослых в США имеют лишний вес и почти треть страдает от ожирения. Самой подверженной ожирению возрастной группой являются люди среднего возраста.

Как понять, есть ли у меня проблемы с лишним весом? Этот вопрос пациенты Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра задают мне постоянно! Миллионы людей подвержены избыточному весу и разным формам ожирения, что дает ложное впечатление, будто лишний вес стал общественной нормой.

Одна из наших пациенток, Лидия, призналась, что ей понадобилось много времени, чтобы осознать, что у нее проблемы с лишним весом, потому что у всех ее родственников и у большинства друзей и соседей они тоже были. Несмотря на то что Лидия весила на 14 кг больше рекомендуемой нормы, она думала, что с весом у нее все в порядке, потому что в ее социальном окружении это было нормально. Но затем ей попалась на глаза таблица индексов массы тела (ИМТ). На протяжении десятилетий ученые используют ИМТ как показатель тучности человека, чтобы определить, нормальный у него вес, избыточный, недостаточный или он вообще страдает от ожирения. Так как большинство людей относятся к понятию «нормальный вес» так же, как и Лидия, давайте будем употреблять термин «здоровый вес». Так что забудем о том, что нормально, и станем здоровыми.

Как правильно использовать таблицу ИМТ

Когда вы используете таблицу ИМТ, не имеет значения, самый ли вы худой в вашей семье, - тут все дело в цифрах. ИМТ рассчитывается из показателей роста и веса. Вы можете использовать таблицу 1 «Определите свой ИМТ», чтобы понять, насколько ваш вес соответствует норме.

Стоит отметить, что при использовании ИМТ существуют некоторые ограничения, так как он не учитывает вес мышечной массы. К примеру, у профессионального атлета с огромными мускулами и практически отсутствующим подкожным жиром ИМТ может показывать ожирение, хотя очевидно, что проблем с лишним весом у него нет. С другой стороны, у человека крайне худощавого, с неразвитой мускулатурой и большим животом ИМТ может показывать нормальный вес или даже его недостаток, хотя всем понятно, что избавиться от жира и привести себя в порядок ему бы не помешало.

Рисунок

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.