Owoman.ru

Комплексное лечение ожирения

Лечение ожирения должно быть комплексным и непременно проводиться с участием врачей. Перед тем как проводить какие-то косметологические процедуры и назначать лечение ожирения при помощи разных мероприятий, специалист должен как минимум измерить артериальное давление пациента и спросить о наличии сопутствующих заболеваний. Рассмотрим комплексное лечение ожирения.

При лечении ожирения очень важен самоконтроль. При большом накоплении жира потеря веса вначале не так заметна, поэтому нужно регулярно, примерно 1 раз в неделю, контролировать вес и записывать результат. Так можно составить представление о темпах похудения и следить за тем, не слишком ли быстро или медленно оно идет. Безопасным считается похудение не более 4 кг в месяц. Если процесс идет быстрее, дело может закончиться сильным нарушением обмена веществ.

Напомним, что измерять вес нужно утром, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника, без одежды, до завтрака. Лучше использовать одни и те же весы, чтобы не было разночтений в связи с погрешностями у разных приборов.

Комплексное лечение ожирения. Помимо специальных процедур, людям, страдающим ожирением, необходимы общие методы лечения. Первое, с чего следует начать, – это соблюдение диеты. Сейчас существует очень много диет, однако подбор питания должен быть индивидуальным. Стоит избегать таких диет, которые обещают избавление от нескольких килограммов за неделю. Слишком быстрая потеря веса ставит организм в условия резкого дефицита питательных веществ. После того как прежнее питание возобновляется, организм, «помня» о предыдущей голодовке, начинает усиленно запасаться на будущее. В результате вес не только возвращается в полной мере, но и часто становится больше того, что был до диеты.

Кроме того, диеты, основанные на ограничении количества пищи, очень вредны для организма. Они способствуют развитию гастрита, язвы желудка и обострений хронических заболеваний.

Лучше, если в качестве средства похудения человек выберет, например, диету по группам крови или похудение при помощи небольших, но частых приемов пищи. Можно также практиковать раздельное питание.

В официальной медицине для лечения ожирения используют так называемый лечебный стол № 8. При соблюдении этой диеты снижение веса происходит медленно, но с постоянной скоростью. При этом не приходится испытывать голода. Кроме того, после ее завершения вес остается стабильным.

Вначале необходимо составить примерный дневник своего питания, какое оно есть на настоящий момент.

Далее нужно посчитать примерную калорийность продуктов и вычислить общее среднее количество килокалорий, которые организм получает за день. От этой величины надо отнять 500 ккал. В дальнейшем следует планировать свое питание так, чтобы суточный рацион имел именно такую энергетическую ценность. Так нужно питаться и в дальнейшем. Если спустя месяц при соблюдении диеты эффект незначительный, калорийность снижают еще на 500 ккал. Следует иметь в виду, что при низкой физической нагрузке калорийность суточного питания не должна быть менее 2300 ккал.

Не следует рассчитывать на быстрый результат, лечение ожирения может занимать до нескольких месяцев.

Далее, при ожирении необходима физическая нагрузка. Придется постепенно, ежедневно увеличивать ее интенсивность, руководствуясь собственными возможностями. В зависимости от степени ожирения и собственных предпочтений можно выбрать бег трусцой, гимнастику, йогу или что-либо другое. Для похудения оптимально плавание, так как происходит равномерное воздействие на все группы мышц и расходуется много калорий, а нагрузка в воде переносится легче. Так, при плавании за единицу времени сжигается втрое больше энергии, чем при беге.

Комплексное лечение ожирения. Третьим компонентом, помимо диеты и физической нагрузки, может быть любая из местных процедур. Их выбор основывается на общем состоянии здоровья человека, степени ожирения и конкретных пожеланиях пациента.

При ожирении применяются две группы методов: немедикаментозные и медикаментозные. Первая группа включает общие мероприятия, которые уже были описаны: диетическое питание, изменение образа жизни, физические нагрузки. Вторая же объединяет несколько процедур, которые способствуют снижению веса. Отдельно рассматривают хирургические вмешательства, например липосакцию, которая в последнее время пользуется большой популярностью.

Общий лимфодренажный массаж активизирует процесс похудения, поэтому его проведение только приветствуется. Нормализация токов жидкости в организме приводит к ускорению обменных процессов в тканях, том числе и жировой, что способствует сжиганию жиров. Как правило, при выполнении курса лимфодренажного массажа результат становится заметным уже с первых процедур. Дело в том, что при массаже устраняется застой жидкости в тканях, что способствует уменьшению их объема.

Допускаются при ожирении и различные аппаратные методики лимфодренажа, а также вакуумный массаж.

Лимфодренажный массаж обладает прекрасным расслабляющим действием. Нередко бывает, что пациенты во время часового сеанса засыпают, такое влияние может использоваться и для другой цели – релаксации и восстановления организма после физических нагрузок, которые являются неотъемлемой частью в процессе похудения.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ