Owoman.ru

Выполнение массажа в  Воскресенье

Воскресенье: космический венок пяти стихий

Периодически полезно укреплять тело энергиями всех пяти стихий. В предыдущие дни недели мы выполняли массаж с использованием энергии какой-нибудь одной стихии. В воскресенье соберем энергию всех основных образов природы. Количество движений - от 1 до 3.

Девизом возьмем слова древних: «Мудрый человек сливается с природой, поэтому ничто не может ему повредить».

«Проливание ци огня, земли и воды в энергетические центры»

Представим небольшое солнышко в руках и поместим его омывающим движением ладоней в центр груди, а в низ живота - образ родниковой воды. Затем представим шар земли и поместим его в область солнечного сплетения. Напомню, что перечисленные образы природы (солнце, вода и земля) соответствуют нашим энергетическим центрам, являются для этих частей тела лучшим естественным лекарством.

Массаж груди и живота

Теперь равномерно распределим по телу собранную энергию. Помассируем кругообразными движениями кистей рук, наложенных одна на другую (ладонями вниз, пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), по часовой стрелке сначала грудь, а затем живот.

Массаж рук энергией солнца

Помассируем руки ладонями, наполненными энергией солнца, по двум поверхностям от основания к пальцам. При высоком сердечном давлении энергию солнца заменим энергией воды.

Массаж ног энергией воды

Помассировав руки, помассируем ноги от основания к пальцам. Для ног, при любом давлении, подойдет образ воды. Сначала промоем двумя ладонями, затем по наполненными водой, правую ногу: по внутренней и боковой поверхностям, по передней и задней. Потом то же проделаем и с левой.

Массаж головы и стоп

Завершает утреннее занятие универсальный массаж двух полюсов тела: головы и стоп. Напомню, что его можно выполнить, как самостоятельный, а также в начале или в конце цигун-разминки. Голову разотрем подушечками пальцев, а стопы - одна о другую или ладонями.

Древнее стихотворение как раз подходит к настроению после массажа и наполнения тела всеми стихиями природы. Чувствуем себя, словно поднялись на высокую гору, а внизу - весь мир, освещенный утренним солнцем:

Утренние занятия не были бы полными без разминки для детей. Встаем всей семьей босиком на коврик и вместе с детьми позанимаемся, выполнив разминку, предложенную в следующем разделе.

© Материал принадлежит www.owoman.ru

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ