Owoman.ru

Самый простой китайский массаж

Массаж, выполняемый при принятии душа

Предлагаю этот массаж. Очень удобно совместить принятие душа с цигун-занятием. Вместо того чтобы растирать себя мочалкой хаотично, лучше помассируем жизненно важные энергетические линии и точки, а также суставы. Провести этот массаж помогут две массажные перчатки или махровые рукавички (вместо мочалки), которыми будем растирать тело. Все массажные движения делаем по спирали или кругообразно. Массируем тело без чрезмерных усилий. Мыльные средства используем в соответствии с состоянием кожи. Желательно выполнить это упражнение, сидя под потоками воды, льющейся из душа, в любое удобное время: утром, днем или вечером, в жаркую погоду - 2 раза в день. Количество массажных движений - от 1 до 3 или 5 раз.

Растирание головы и стоп

Массаж головы можно совместить с нанесением на волосы шампуня. Выполним его так: подушечками согнутых пальцев (без перчаток) кругообразно разотрем всю волосистую поверхность головы, затылок - кругообразными движениями ладоней. Помассировав голову, разотрем стопы ладонями или одна о другую. Напомню, что массаж головы и стоп - одно из основных упражнений цигун. Эти движения помогают энергии и крови двигаться беспрепятственно по всему телу, питая каждую его клеточку.

Растирание рук и ног

Разотрем спиралевидными движениями намыленными перчатками по очереди внутренние и внешние поверхности рук от основания к пальцам, так же разотрем внутренние, передние, боковые и задние поверхности ног от основания к пальцам. Двумя ладонями одновременно помассируем одну ногу, затем другую.

Растирание тела

Наложенными одна на другую кистями рук помассируем кругообразными движениями по часовой стрелке грудь, живот, поясницу и суставы. Суставы при болезнях костей массируем ежедневно, а если кости здоровы, то будет достаточным выполнить растирание суставов от 1 до 2 раз в неделю. Напомню, что суставы массируем по направлению сверху вниз, сначала растираем суставы рук, затем ног.

Омывание водой

Растерев тело, омоем себя водой, сняв перчатки. Движения ладоней будут плавными и легкими. Представим, что вода промывает тело и кости внутри и снаружи, вытесняет болезнетворную энергию в пальцы рук и ног, затем в землю. Ладони по очереди или одновременно помогают омывать тело, легко касаясь его поверхности или на небольшом от него расстоянии, сверху вниз, к пальцам рук и ног.

Бодрость и хорошее настроение после такого массажа останутся с вами на весь день. Если некогда выполнить весь массаж, можно помассировать руки и ноги, растереть голову и стопы, промыть тело водой от головы до стоп, мысленно направляя болезнетворную ци к пальцам рук и ног, а затем - в землю. Эти движения займут немного времени и принесут большую пользу здоровью, укрепят кости.

Космический массаж

Каждый орган содержит, помимо энергии стихии, к которой он относится, энергии неба, земли и человека. Например, печень относится к стихии дерево, а без земли и неба дерево не может существовать. Поэтому печень питается энергиями дерева, неба, земли и человека. Каждый человек добавляет к космической энергии стихий природы свою неповторимую окраску. Еще один пример: легкие относятся к стихии металла, который содержится в земле. Поэтому легкие хорошо укреплять энергиями металла, неба и земли. Небо и земля - вечные образы природы, без их энергий невозможно обойтись. Они окружают нас всю жизнь: земля - «мать всех стихий», и в то же время она, как и человек, не может существовать без неба, хотя небо и не относится к стихиям природы. Древние уделяли небу особое внимание. Многое, по их мнению, свершалось «по воле Неба». Поэтому энергиями неба и земли полезно укреплять тело и все органы. Количество воображаемых шаров неба и земли, которыми будем омывать тело, может быть от 1 до 3. Количество массажных движений, прокладывающих звездные нити, - 1.

Омывание тела энергиями неба и земли

Этот универсальный массаж можно выполнять всем, независимо от заболеваний. Сядем на стул или встанем, приняв положение основной стойки. Поднимем руки через стороны вверх. Представим, что берем в ладони энергию неба в виде шара. Плавно проведем ладонями вдоль боковых поверхностей тела от головы до стоп, словно надеваем на себя этот небесный энергетический шар.

Разведем руки в стороны, наклонимся и представим, что берем в ладони энергию земли - тоже в виде шара. Поднимем этот шар вверх и омоем тело энергией земли так же, как энергией неба.

Протягивание звездных нитей по рукам и ногам

Многие знают о золотом и платиновом армировании тонкими металлическими нитями, которое применяется в косметологии. Эти нити разглаживают морщины, укрепляют мышцы, подтягивают кожу. Сейчас мы сделаем примерно то же самое с помощью плавных движений ладонями, не касаясь поверхности тела. Представим, что в ладонях три тонкие, как волосинки, серебряные ниточки, идущие от звезд. Мягко и плавно проложим их по внутренним и наружным поверхностям рук от основания к пальцам.

По ногам проложим звездные нити так: пара ниточек по внутренним, пара по передним и по одной ниточке по боковым и задним поверхностям.

Мы закончили разминку, наполнив тело энергиями неба, земли и звезд.

© Материал принадлежит www.owoman.ru

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ