Owoman.ru

Какой массаж выполнять при низком давлении

Этот массаж лучше всего делать, сидя на стуле. Для частичного выполнения при плохом самочувствии или недостатке времени желательно провести массаж груди и головы.

Во время массажа периодически мысленно наполняйте ладони, голову и верхнюю часть тела утренним теплым солнцем.В течение дня чаще держите внимание на голове и груди.

Если давление совсем низкое, то поможет его быстро нормализовать упражнение «Подпирание неба ладонями».

«Подпирание неба ладонями»

Удобно сядем на стул, поднимем руки вверх, словно подпираем небо. Посидим в таком положении в течение 30 секунд. Кому тяжело сидеть с поднятыми вверх руками, можно поместить растертые до тепла ладони со сцепленными пальцами на затылок и подержать их в таком положении в течение 30 секунд.

Массаж груди

Мысленно возьмем в ладони солнце и поместим от 1 до 3 солнышек в центр груди. Кистями рук, наложенными одна на другую (ладонями вниз, пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), разотрем грудь кругообразно, по часовой стрелке, то увеличивая радиус вращения, то уменьшая.

Массаж головы и стоп

Потянем несколько раз за мочки ушей вверх, затем разотрем подушечками согнутых пальцев всю волосистую поверхность головы, а затылок и шею - ладонями из стороны в сторону. Подушечками согнутых пальцев одной руки кругообразно разотрем по часовой стрелке основание шеи - «большой позвонок».

Потрем до тепла ладони одна о другую и поместим левую ладонь на лоб, правую - на затылок. Подержим их в таком положении несколько секунд, пока идет тепло из ладоней. Затем снова разотрем ладони и поместим одну ладонь на лоб, другую - на центр груди. Подержим их несколько секунд в таком положении.

Пощиплем брови от переносицы к вискам. Подушечкой среднего пальца разотрем кругообразно точку под носом.

Выполнив массаж головы, разотрем до тепла стопы одна о другую или ладонями.

© Материал принадлежит www.owoman.ru

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.