Owoman.ru

Основной массаж зимы: «Постоим под струями водопада»

Этот массаж, а с его вариантами мы уже знакомы, можно выполнить стоя или сидя. Легкими и плавными движениями ладоней, контактно или бесконтактно, помассируем все тело от головы до стоп. Количество движений - от 3 до 5 раз. Представим себя под потоками водопада. Двумя ладонями одновременно будем массировать тело и распределять энергию воды по следующим поверхностям:

• ладонью левой руки массируем внутреннюю и внешнюю поверхности правой руки от основания до кончиков пальцев, и наоборот,

• двумя ладонями одновременно промоем лицо, шею, грудь, живот, внутреннюю поверхность ног, пальцы,

• лицо, шею, грудь, живот, переднюю поверхность ног, пальцы,

• виски, плечи, боковые поверхности тела, четвертые пальцы ног,

• затылок, заднюю поверхность тела вдоль позвоночника с перехватом у лопаток, заднюю поверхность ног, пятки.

Во время массажа представляем, что вода смывает мутную и болезнетворную энергию через пальцы рук и ног в землю.

При высоком давлении промоем переднюю и заднюю поверхности тела, при низком -от затылка до пят один раз.

Массаж, укрепляющий почки

Примем удобное положение тела - сидя или лежа. Количество движений массажа - от 1 до 7 и более. При высоком давлении этот массаж полезно выполнять 1-2 раза в день.

«Проливание ци воды из ладоней в центр внутренней силы»

Несколько секунд подержим кисти рук, наложенные одна на другую и мысленно наполненные водой внизу живота. Наполнение важного энергетического центра энергией воды можно выполнить от 1 до 3 раз.

«Проливание ци воды в почки»

Наложим растертые до тепла ладони, наполненные образом воды, на поясницу, область почек и подержим их в этом положении несколько секунд, пока тепло из ладоней идет в почки. Упражнение можно выполнять от 1 до 3 раз.

Массаж поясницы

Поместим ладони на область почек и сделаем кругообразные растирания всей поясницы, затем - почек и копчика. Продолжим растирание поясницы суставами пальцев, мягко сжатыми в кулаки, вверх-вниз, из стороны в сторону.

Массаж ног

Мягко похлопаем округленными ладонями одновременно внутренние, а затем задние поверхности ног сверху вниз. Помассируем по очереди ноги двумя ладонями, мысленно наполненными водой от основания к пальцам, - сначала внутреннюю и боковую поверхности, поставив стопу на носок, затем переднюю и заднюю, поставив стопу на пятку.

Массаж стоп

Разотрем стопы до тепла одна о другую или ладонями. Подушечками больших пальцев по очереди и кругообразно разотрем центры верхних частей подошв.

Мочевой пузырь - «наружные ворота почек», самый длинный энергетический маршрут, поэтому он нуждается в укреплении при отеках, болезнях почек, позвоночника, ног и высоком давлении.

Выполним этот массаж стоя, 1-3 раза.

Массаж головы

Кругообразно разотрем подушечками указательных пальцев внутренние углы глаз по часовой стрелке и против, ладонями разотрем затылок из стороны в сторону, вверх-вниз, проведем подушечками согнутых пальцев вдоль волосистой части головы ото лба к шее, словно причесываемся.

Массаж спины

При высокоми нормальном давлениипроведем суставами пальцев, мягко сжатых в кулак, вдоль позвоночника от лопаток до пят, при низком давлениивыполним эти движения в обратном направлении.

Можно размассировать спину массажной дорожкой, состоящей из деревянных шариков, в таком же порядке, как описано выше.

«Проливание ци воды из ладоней в мочевой пузырь»

Несколько секунд подержим кисти рук, наложенные одна на другую и мысленно наполненные водой, внизу живота. Упражнение можно выполнить от 1 до 3 раз.

Массаж поясницы

Разотрем кругообразно ладонями по часовой стрелке и против всю поясницу.

Массаж живота

Разотрем мягко и кругообразно кистями рук, наложенными одна на другую, низ живота по часовой стрелке.

Массаж ног

Помассируем двумя ладонями одновременно по очереди ноги от основания к пальцам по внутренним и задним поверхностям.

Массаж пальцев ног

Разотрем мизинцы от основания к ногтям.

Шаги на пятках

Постучим пятками о пол по очереди или одновременно. Постукивания можно заменить хождением на пятках, положив при этом ладони на поясницу.

«Продевание нитей дождя через руки и ноги»

Подготовительные движения

«Сосуды жизни», или меридианы, находятся недалеко от поверхности тела и на близком расстоянии друг от друга в кистях, стопах, руках и ногах. Дальше их путь разветвляется и уходит в глубину тела, к внутренним органам. Прежде, чем продеть воображаемые дождевые нити, подготовим тело.

Мягко и легко похлопаем, помнем и погладим поверхности рук и ног сверху вниз.

Выполним массаж, словно омываем тело ладонями, собранными «лодочкой», как контактно (легко касаясь поверхности тела), так и бесконтактно (на небольшом расстоянии от тела).

«Продевание нитей дождя»

Представим, что берем в ладони серебряные нити дождя, которые предстоит продеть в руки и ноги, проводя по ним ладонями сверху вниз.

В руки проденем 3 нити дождя по внутренним и 3 нити по наружным поверхностям. В ноги - по две нити по внутренним и передним поверхностям, по одной - по боковым и задним поверхностям.

Нити дождя помогут укрепить меридианы, мышцы и кости, очистить тело от болезнетворной ци и наполнить свежей. Особенно будет полезным массаж с использованием воды, который выполняется при принятии душа.

© Материал принадлежит www.owoman.ru

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.