Owoman.ru

Как выполнить массаж, укрепляющий ноги

Лечение заболеваний ног древние начинали с почек: «Здоровье ног заключено в укреплении почек». «Линии жизни», или меридианы почек (напомню), - одни из основных магистралей, питающих ноги энергией.

Больше всего вопросов, которые мне задают на моих выступлениях в прямом эфире по радио и телевидению, в письмах и по телефону, связано с болезнями ног: люди спрашивают, как справиться с отеками, с болью в мышцах и суставах, с больными венами.

Прежде чем выполнить упражнения, укрепляющие ноги, начнем с совета древних, который звучит так: «Держать ноги в тепле».

В холодные дни не забывайте о теплой обуви, шерстяных носках и теплых ваннах для стоп с температурой 28-33 °C. При тяжелых заболеваниях ног и расширенных венах разминку проводим, сидя на стуле. Количество движений - от 1 до 7 раз.

«Проливание ци воды из ладоней в почки»

Мысленно наполним округленные ладони водой, поместим их на поясницу, область почек и подержим 30 секунд. Почки, наполненные энергией, будут активнее помогать в нормализации кровообращения ног.

Массаж поясницы

Кругообразно разотрем поясницу ладонями, а затем суставами пальцев, собранными в кулаки.

Массаж четырех поверхностей ног

Погладим мягко и легко ноги ладонями по внутренним, внешним, боковым и задним поверхностям от основания к кончикам пальцев, затем так же легко и приятно похлопаем по ногам ладонями в том же направлении и по тем же поверхностям.

После похлопываний стопой правой ноги разотрем левую ногу сверху вниз, и наоборот.

При болезнях ног чаще отдыхайте и совмещайте отдых с массажем ног, массируя их ладонями, мысленно наполненными водой, от основания к пальцам, представляя, что болезнетворная ци и усталость стекают вслед за движением ладоней в стопы. Разминку желательно выполнять босиком или в носках.

Особое внимание уделим массажу внутренних поверхностей ног.

При больных венах ноги массируем только легкими бесконтактными движениями ладоней.

Массаж стоп

Помассируем стопы ладонями: одной ладонью массируем верхнюю часть стопы, другой - подошву.

Необычные шаги

Постучим о пол двумя стопами одновременно или по очереди: сначала - носками, потом - пятками, а затем - всей стопой.

Каждодневное выполнение предложенных упражнений полностью или частично поможет не только укрепить ноги и почки, но и снять усталость, успокоить нервы, избавиться от депрессий, болезней органов малого таза, щитовидной и поджелудочной желез, печени, бронхита, астмы, ангины, аллергии.

© Материал принадлежит www.owoman.ru

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ