Owoman.ru

Как повысить иммунитет к ЛОР-заболеваниям

Воспользуйтесь советами врачей, как повысить иммунитет к ЛОР-заболеваниям. ПИТАНИЕ

Если вы часто переносите воспаление в сфере отоларингологии, остановите потребление молочных продуктов, которые из-за своей кислотности оказывают на ваш организм негативное воздействие. Что касается клейковины, то будет разумным также ограничить ее присутствие в вашем рационе. Попробуйте есть поменьше хлеба, макарон, сладостей, манной крупы и других продуктов, содержащих пшеничную, ржаную муку, овес и ячмень. Не забудьте принимать каждое утро по одной капсуле пробиотиков для усиления иммунной защиты.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

Мы часто недооцениваем эффективность ингаляций. Но это бабушкино средство, на мой взгляд, одно из лучших для очищения слизистых оболочек и уменьшения воспаления. Налейте в большую емкость с кипящей водой несколько капель эфирного масла тимьяна, душицы, календулы или эвкалипта, обладающих антисептическими свойствами, и добавьте 1 ложку питьевой соды. Ничто не мешает вам создать свой индивидуальный набор масел, если вы отдаете предпочтение запаху двух или трех растений.

Как повысить иммунитет к ЛОР-заболеваниям. НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ

Если представляется возможность, гуляйте на природе, глубоко дыша животом. Благодаря этому насыщению кислородом мозга вы уменьшаете частоту возникновения кризисных состояний. Делайте упражнение «Спираль»: приступая к этому упражнению, внимательно следите за своим солнечным сплетением, во впадине желудка. Сидя или стоя, обе руки положите на желудок, глядя перед собой, вдохните, надувая живот. Выдыхая, обеими руками толкайте желудок внутрь и вверх. В то же время медленно поворачивайте налево верхнюю часть туловища и голову, стараясь смотреть как можно левее, в то время как таз должен поворачиваться вправо. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Медленно уменьшайте давление рук на желудок. Затем повторите те же движения в другом направлении. Выдыхая, давите на желудок, поворачивая верхнюю часть туловища и голову вправо, стараясь смотреть как можно дальше вправо, тогда как таз должен поворачиваться влево. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение минимум четыре раза (если можете, делайте больше).

Вода и соль - созданные природой неразлучные друзья

Никогда не будет лишним напомнить о достоинствах морской соли, источника первичной жизни, настоящей кладовой магния, кальция, натрия, железа, цинка, меди, фтора, йода... Что может быть лучше для укрепления иммунной системы? Вот почему морская вода используется для профилактики и лечения синуситов:

■ для промывания носа растворите немного соли в теплой воде;

■ для ножных ванн в горячей воде растворите горсть соли.

Отдавайте предпочтение натуральной нерафинированной соли, более богатой микроэлементами.

ИНГАЛЯЦИЯ ПО РЕЦЕПТУ ФЕДОРА ИВАНОВИЧА ШАЛЯПИНА

Этот великий оперный певец, которого современники считали самым лучшим басом эпохи, имел секрет для сохранения (даже если угрожало переохлаждение) своего золотого голоса. Я узнала этот секрет благодаря одной моей знакомой певице.

В кастрюлю с водой положите четыре неочищенные картофелины, разрезанные на четыре части. Доведите воду до кипения, затем добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, мед, 1 пакетик питьевой соды, большую дольку чеснока. Сварите на медленном огне, снимите с плиты, накройтесь полотенцем и дышите, дышите над кастрюлей!

Каковы принципы эффективности этого средства? Крахмал картофеля уменьшает отечность голосовых связок, бикарбонат натрия уничтожает кислотность, являющуюся врагом защитных сил организма, оливковое масло смазывает голосовые связки, как струны скрипки, мед смягчает горло, а чеснок выполняет свое бактерицидное действие.

СТИМУЛИРОВАНИЕ ТОЧЕК, ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ НОС ДЫШАТЬ

Массируйте утром и вечером следующие точки:

- Точка «Принятие ароматов» (йингксианг): нажимайте указательным пальцем или мизинцем на уровне «прикрепления» крыльев носа.

••- Точка «Встреча с храмом» (йинтанг), названная так потому, что указывает на место на голове, которым прикасаются к земле, когда оказываются у входа в храм. Вы найдете ее посреди линии, соединяющей брови.

- Точка «Высшая звезда» (шангк-синг), находящаяся по срединной линии лба в небольшой впадинке на расстоянии одного пальца назад от линии роста волос.

- На ногах: массируйте зону на подошвах стоп, соответствующую верхним дыхательным путям и бронхам.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ