Owoman.ru

Нужно ли сжигать жировые клетки

Многие люди считают жир врагом, однако организму для поддержания здоровья жировые клетки просто необходимы. Ему нужно запасать энергию, и жировые клетки подходят для этого как нельзя лучше.

Сколько жировых клеток у человека

До недавнего времени существовала популярная теория, согласно которой мы все рождаемся с приблизительно одинаковым количеством жировых клеток - порядка 10 миллиардов, - а затем их число увеличивается вплоть до подросткового возраста, после которого оно остается неизменным на всю оставшуюся жизнь. Таким образом, считалось, что при потреблении большего числа калорий, чем человек может израсходовать, жировые клетки набухают, собирая в себе эту лишнюю энергию, однако новые при этом не образуются. Согласно этой гипотезе, у худого человека и у того, чей вес на 50 кг выше нормы, количество жировых клеток одинаково, только у худого они маленькие, а у толстого - раздутые, словно воздушные шарики, которые вот-вот лопнут. Но теперь-то мы знаем, что все далеко не так просто.

Исследования показали, что жизнь жировых клеток протекает по немного более сложным законам. Переедание действительно приводит к их увеличению, однако когда они достигают определенного предела, некоторые из них начинают делиться, создавая новые. Теперь считается, что у взрослого с нормальным весом в организме от 10 до 20 миллиардов жировых клеток, в то время как у человека с ожирением их количество может достигать 100 миллиардов.

Все, что вы хотели знать о сжигании жира

Итак, вы хотите сжечь как можно больше жира, однако что вы знаете о том, как именно это происходит? Избавление от упрямых жировых складок напрямую связано со сложным физиологическим процессом, однако, чтобы немного упростить объяснение, давайте остановимся только на самых важных моментах. Точно так же, как компьютеру нужно для работы электричество, вашему организму для ежедневной жизнедеятельности требуется энергия. Без нее вы не сможете ни пройти от своего парковочного места до офиса, ни поиграть со своим ребенком, ни сделать работу по дому. Также она необходима для многих внутренних процессов, таких как дыхание, биение сердца или мыслительный процесс. Вы будете удивлены, как много энергии требуется мозгу: в состоянии покоя он расходует около 20-25% всех потребляемых калорий.

Как бы то ни было, первоочередным источником энергии для нашего организма является гликоген, в виде которого откладываются потребляемые нами вместе с пищей углеводы. Чем больше ваша физическая активность, тем больше гликогена используется для этих целей. Если запасы гликогена полностью истощены, тогда организм принимается за сжигание жира - альтернативного для него источника энергии. Когда это происходит, то мозг посылает сигналы жировым клеткам на высвобождение своего содержимого. Эти клетки подчиняются, выпуская начинку в виде жирных кислот прямо в кровяной поток, этот процесс называется липолиз. Затем эти жирные кислоты распределяются по всему организму, доставляются во внутренние органы, мышечную и другие ткани, где сжигаются для пополнения недостатков энергии.

Этот процесс называется окислительным. Как только жир был расщеплен для получения энергии, его больше нет, а жировые клетки, в которых он раньше содержался, уменьшаются в размере. Худые жировые клетки делают худым и вас.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.