Owoman.ru

Как правильно ухаживать за ногами?

На наши бедные ножки возложена такая ответственность! Они носят всю тяжесть нашего тела (плюс зачастую сумки с продуктами, которые впоследствии увеличат исходную массу тела). Ноги не всегда справляются с тем, что мы им предлагаем тащить на себе. И отвечают отечностью, застоем крови, расширением вен. А ведь они должны привлекать к себе взгляды, выглядеть красиво и, главное, не ныть в самые ответственные моменты.

Ногти на ногах, как и на руках, можно обрабатывать и приводить в порядок для улучшения внешнего вида. Расскажем немного об этом и о том, как ухаживать за ногами.

Анатомия стопы

Кости, суставы, мышцы и сухожилия стопы образуют самую сложную биомеханическую конструкцию человеческого тела. Как правило, стопа должна уверенно выдерживать вес от 50 до 120 кг и способна переносить большие нагрузки: средний европеец в течение жизни проходит около 150 ООО км. Поэтому можно смело утверждать, что, как и руки, ноги ежедневно подвергаются сильной нагрузке. Стопы - это первое, что страдает от трения, жары и потения во время ходьбы. Поэтому крайне важно правильно ухаживать за ногами.

Если бы люди отдавали себе отчет, насколько важны стопы, то начали бы правильно ухаживать за ногами и ходили бы на педикюр гораздо чаще, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Обе стопы покрыты очень разветвленной сетью нервных окончаний, которые передают мозгу всю информацию, полученную главным образом через кожу (температура, характеристики контактной поверхности, наклон, давление и т.д.). Благодаря такой чувствительности при осторожном прикосновении к стопам мы испытываем приятное и глубокое ощущение благополучия. Именно поэтому важно ухаживать за ногами и делать массаж стоп, который лучше всего снимает стресс и доставляет большое удовольствие.

Как правильно ухаживать за ногами?

Чтобы избежать проблем с ногами, таких, как грибковые заболевания, потливость, отеки и ощущение тяжести, следуйте данным рекомендациям, которые подскажу вам, как ухаживать за ногами:

  • Самая подходящая обувь - удобная, гибкая и открытая. Туфли на высоких каблуках подчеркивают фигуру, но плохо сказываются на позвоночнике.
  • В общественных бассейнах и душах всегда надо использовать тапочки, чтобы избежать инфицирования.
  • Чтобы ухаживать за ногами правильно, их следует мыть ежедневно (в особенности между пальцами), тщательно высушивать их, чтобы удалить всю влагу (делайте это, если хотите, феном для волос). Рекомендуется использовать пемзу для удаления утолщений кожи в области пяток и на других участках трения.
  • После душа рекомендуется нанести на стопы и вокруг щиколоток увлажняющий крем и сделать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и расслабить мышцы и сухожилия.
  • Хождение босиком по песку или зеленому газону тоже необходимо чтобы ухаживать за ногами. Оно стимулирует суставы и улучшает венозное кровообращение в ногах. Другие упражнения для повышения тонуса в ногах: ходьба на пятках, захватывает пальцами ног маленьких предметов, сгибание щиколоток и вращение ими и т.д.

Как сохранить ноги в порядке?

Отлично снимает усталость и боль в ногах теплая ножная ванночка из морской соли, хвойного экстракта или настоя трав. После ванночки обязательно слегка помассируйте ноги специальным кремом.

Ногам полезен свет, воздух. Чтобы ухаживать за ногами старайтесь побольше ходить босиком. Дома - по полу, по ковру. Вне дома - по земле, по травке. Очень полезны для ног пешие прогулки и плавание.

Если ноги потеют, это создает целый ряд проблем. Дело в том, что на стопах находится огромное количество потовых желез, а пот в сочетании с бактериями дает неприятный запах. Рекомендации по устранению этой проблемы не сложны. Главное - ухаживать за ногами и постоянно выполнять ниже представленные советы.

Как ухаживать за ногами?

  • Лучший способ ухаживать за ногами и дезодорировать их - мыть их с мылом. После мытья тщательно вытрите их, особенно между пальцами.
  • Ухаживать за ногами помогают ванночки из отвара дубовой коры (50-100 г на 1 литр воды кипятить полчаса на малом огне, остудить до 38 градусов).
  • Обмывайте ноги содовой водой утром и вечером: чайная ложка соды на стакан теплой воды. Промыв и обтерев ноги, положите намоченную в содовом растворе ватку между пальцами ног. Если будет чесаться и саднить, надо потерпеть.
  • Если хотите правильно ухаживать за ногами - меняйте обувь. Старайтесь не ходить целый день в одной и той же паре обуви, желательно сменить как минимум две-три пары. В обувь можно положить стельки из бересты.
  • Два раза в день перекладывайте стопы и пальцы свежими; березовыми листьями.
  • Чтобы ухаживать за ногами возьмите немного дубовой коры, измельчите ее в порошок, обильно посыпьте в носки или чулки перед тем, как их надеть. Если делать это ежедневно, потение ног уменьшится.
  • Также для ухода за ногами обязательно применяйте специальные дезодоранты для ног.

Красивые и здоровые ноги - это результат правильного и систематического ухода за ними. Не забывайте о специальных упражнениях для ног. Их можно и нужно делать несколько раз в день.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.