Owoman.ru

Как изменить себя?

Перемены в жизни зависят только от нас

Всем, кто недоволен жизненными обстоятельствами, внешностью, формами тела, окружающим сообществом, состоянием здоровья и материальным положением, хочется, чтобы перемены произошли немедленно. Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и... И проснулись мы молодые, здоровые в хрустальном дворце в объятиях принца (принцессы). И вы знаете - бывает! Правда! Бывает и такое: хоп и готово. Хотя очень редко и, как правило, в сказках. Но даже в сказках волшебно обретенное счастье длится всего несколько мгновений: двенадцатый удар часов, и карета превращается в тыкву, а Золушка в замарашку.

Если мы хотим позитивных перемен, если мы хотим изменить себя, мы должны подготовить себя к долгой, упорной, постоянной работе над собой, к дисциплинированному распределению собственного времени. И так - на всю оставшуюся жизнь.

Как изменить себя?

Как грустно бывает, когда приходится слышать укоряющие сетования: так хорошо сбросила вес, так себя чувствовала! И вот - снова набрала! Ай-яй-яй!

- Кто виноват? Почему набрала? Метод не действует? Сами собой пошли разрастаться жиры?

- Нет. Снова начала жрать. Перестала двигаться. Засела дома. Отдалась во власть стресса. Забыла об уходе за собой. Пренебрегла распорядком дня. Не захотела изменить себя.

Обидно, конечно. Но и это тоже - наука на будущее. Не отступайте от себя! Любите себя, заботьтесь о себе. Отбросьте лень чтобы изменить себя. Ведь вы уже знаете, как хорошо чувствовать себя здоровой, радостной и полной сил.

Как добиться результата?

Что же касается быстрых результатов: они будут! Но обычно для того чтобы кардинально изменить себя требуется девять месяцев. Как для рождения нового человека.

  • Чтобы изменить себя ведите дневник собственных изменений, это не требует больших затрат времени и особенных усилий.
  • Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время (лучше по утрам), измеряйте талию, бедра, ногу (в самой широкой части). Эти параметры помогут вам изменить себя.
  • Записывайте новые параметры в дневник, наблюдайте динамику потери объемов и веса. Как правило, объемы уходят быстрее, чем вес. И это отлично. Природа поощряет нас, выявляя внешние изменения даже тогда, когда вес еще стоит на одной точке.
  • Чтобы изменить себя обязательно продумывайте свое меню на завтра и записывайте его в дневник. Никакой спонтанности в питании! Мы не жвачные животные, непрестанно жующие все, что попадется.

Часто еда заменяет нам все: мы творчески реализуемся, готовя очередное угощение; мы радуемся вкусному; мы думаем, что общаемся, сидя за столом, предаваясь обжорству, поглощая противоестественное количество пищи, большее по объему, чем футбольный мяч. Мы хотим радости, а получать ее умеем только от еды. Решите для себя, какое утверждение вам ближе: я живу, чтобы есть, или я ем, чтобы жить. И у вас получится изменить себя.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.