Owoman.ru

Как подготовиться к беременности

Мы собрали хорошие рекоммендации для вас, как подготовиться к беременности. Если вы хотите завести ребенка, неплохо бы пройти медицинское обследование и пересмотреть свой режим питания. Я лично посоветовала бы еще кое-что.

Среди витаминов главенствующую роль играют антиоксиданты, например витамин Е, цинк, селен, препараты Омега-3, улучшающие овуляцию и качество яйцеклеток. Витамин В, или фолиевая кислота, так же как и пробиотики, способствует имплантации эмбриона.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

И снова китайская ангелика - растение, которое регулирует менструальный цикл и способствует оплодотворению. Принимайте по одной капсуле ежедневно.

Как подготовиться к беременности. ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ

Существуют маленькие хитрости, помогающие регулировать функционирование яичников, а следовательно, способствующие овуляции и беременности. Поэтому я советую вам разогревать низ живота с помощью горячих компрессов. Зачем? Никто еще научно не обосновал благотворное влияние этого действия. Но я думаю, что компрессы должны разогреть точки акупунктуры, расположенные в этом месте.

Вы также можете совершать ежедневный интимный туалет: 2 столовые ложки бикарбоната натрия (питьевой соды) на ванну по утрам или 2 чайные ложки, растворенные в 1 стакане воды, для подмывания, если вы принимаете душ. Напомню, что бикарбонат натрия уменьшает кислотность вагинальной флоры и восстанавливает естественное значение рН, увеличивает эластичность шейки матки и облегчает проникновение сперматозоидов. Наконец, вы без труда можете осуществлять массаж рефлекторных зон, расположенных на ногах. Точки вокруг косточки лодыжки с внутренней стороны соответствуют яичникам и матке.

ПИТАНИЕ

В меню должно быть много волокон и еще раз волокон. Ешьте больше зеленой фасоли, шпината, кресс-салата, редиса, брюссельской капусты, укропа и разнообразных фруктов.

Уменьшите количество клейковины в вашем рационе, то есть сократите потребление хлеба, печенья, сладостей, исключите газированные напитки. Потребление быстрых Сахаров должно быть сокращено, но это не относится к фруктам, старайтесь не есть соусов. Добавьте к вашему рациону капсулу пробиотиков, чтобы укрепить кишечную флору.

Обычно такой режим помогает сохранить нормальный вес, и при этом вы не будете чувствовать себя голодной. Вы можете набрать 7-8 килограммов - вес ребенка и плаценты, но не больше.

ЗАПАСИТЕСЬ ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ

С первых недель и во время всей беременности не пренебрегайте:

■ витамином С - он поможет сохранить иммунную защиту вам и будущему ребенку. Витамин С содержится во всех свежих фруктах, киви, красных ягодах, цитрусовых (исключите слишком кислый апельсиновый сок);

■ витамином В6 - он поможет уменьшить тошноту в начале беременности и к тому же будет способствовать усвоению жиров и белков. Содержится в зернах пшеницы, яичном желтке, пивных дрожжах, сухофруктах;

■ цинком - опять же для помощи иммунной системе. Цинк содержится в морепродуктах, яичном желтке, печени.

Организм во время беременности. ТОШНОТА У БЕРЕМЕННЫХ

Тошнота в первые месяцы беременности - нормальное явление. Выделяемые в большом количестве гормоны обеспечивают развитие эмбриона, да и сам эмбрион выделят продукты распада в результате своей жизнедеятельности. Эти вещества поступают в печень, которая, как химический завод, работает с перегрузкой, чтобы вывести их из организма... Чтобы уменьшить приступы тошноты, надо принять 1 г витамина С с добавлением комплекса витаминов группы В, затем прилечь на четверть часа и хорошенько расслабиться. Точка «Внутренний барьер» (нейгуан) на внутренней стороне предплечья, расположенная на три пальца выше складки запястья, между двумя выступающими сухожилиями, известна тем, что успокаивает тошноту во время беременности, а также морскую болезнь или головокружения в транспорте и даже неприятные ощущения у космонавтов в состоянии невесомости.

РАСТЯЖКИ

Делайте глубокий массаж в зонах риска - бедра, живот, грудь - с небольшим количеством миндального масла или увлажняющим кремом.

Благодаря этим приемам, повторяемым ежедневно, вы можете стимулировать появление подкожных волокон, придать им эластичность, которая так необходима коже во время увеличения веса на всем протяжении беременности. Конечно, эти манипуляции не являются гарантией, но даже если вы страдаете от растяжек, не отчаивайтесь, еще не все потеряно! Обратитесь к специалисту по иглоукалыванию после родов, он сможет уменьшить некрасивые последствия.

микозы

В свое время гинекологи рекомендовали беременным женщинам добавлять в ванну 2 столовые ложки питьевой соды, начиная с первой недели беременности, чтобы восстановить рН вагинальной флоры. Я могу только посоветовать следовать этим рекомендациям, и тогда вы избежите микозов.

УДЕРЖИВАНИЕ ВОДЫ (ОТЕКИ)

Вопреки вашим привычкам, пейте меньше (организм ребенка функционирует через ваши почки, и им становится труднее фильтровать жидкости). Максимальное количество всех жидкостей (суп, напитки и т. д.) - 1,5 литра в день. Известно, что соль удерживает жидкость, поэтому попробуйте обойтись без соли. Замените соль имбирной пудрой, эта специя стимулирует работу почек. Даже в ресторане не стесняйтесь попросить об этом повара.

Если симптомы отека ног не исчезают, обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом-акушером.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ