Owoman.ru

Как предупредить развитие рака

Рак -не приговор! В развитии этой болезни ключевую роль играет степень иммунной защиты. И надо опираться на этот фактор! Как предупредить развитие рака?

Никакое переживание, никакой психологический шок не могут породить рак. Американское исследование даже показало, что женщины, пережившие несколько нервных депрессий, заболевали раком реже, чем другие2. Напротив, сильные или повторяющиеся, почти хронические, эмоции уменьшают иммунную защиту. И эта защита необходима нам, чтобы удалять раковые клетки, которые наше тело, как любой живой организм, производит каждую минуту. Иммунные клетки распознают их и уничтожают! И эта чистка организма происходит постоянно. Поэтому следует позаботиться об этой защите, поддерживать и восстанавливать ее, когда она ослабевает.

Макрофаги («большие пожиратели», одна из разновидностей лейкоцитов) играют роль мусорщиков. Они распознают чужаков, например токсические остатки, и освобождают от них организм. К сожалению, случается, что некоторые факторы насыщают рецепторы (органы макрофагов, с помощью которых происходит распознавание), и те становятся «слепыми», неспособными распознать раковые клетки. Каковы эти факторы? Загрязнение среды, гормоны в излишнем количестве, хронический стресс. Например, гистологические исследования опухолей груди часто доказывают их «гормонозависимость» - сверхчувствительность рецепторов к эстрогенам3. Получается, что избыток эстрогенов, насыщающих рецепторы иммунных клеток, провоцирует неконтролируемое размножение патологических клеток. Подобным же образом табак насыщает рецепторы иммунных клеток дыхательных путей.

Как предупредить развитие рака. Чтобы предупредить этот риск, необходимо стимулировать иммунную защиту и поддерживать на удовлетворительном уровне гигиену повседневной жизни. Никотин усиливает размножение раковых клеток, поэтому важно не курить и по тем же причинам не пить в день более одного бокала красного вина (чтобы бороться с вредными привычками, обратитесь к рекомендациям в приложениях). Следите за своим питанием: лучше покупать меньше продуктов, но более качественных.

Фрукты и овощи уменьшают риск раковых заболеваний. И напротив, употребление большого количества молочных продуктов, ввиду избыточного содержания в них консервантов, способствует развитию рака толстого кишечника и рака груди.

Спорт также является хорошим предупреждением раковых болезней: одно из исследований показало, что ежедневная физическая активность в течение 30 минут уменьшает риск возникновения злокачественной опухоли4. И самое приятное: физическая активность защищает также плотность костной ткани, улучшает качество сна, укрепляет сердце и, разумеется, борется с уменьшением мышечной массы, связанным с возрастом.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ