Owoman.ru

Как оптимизировать работу щитовидной железы

Восстановление работы щитовидной железы: комплексный подход

Для здорового метаболизма критически необходимо нормализовать работу щитовидной железы. И дело не сводится к приему гормональной таблетки. Для этого необходимо правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, снизить уровень стресса, использовать специальные добавки, исключить некоторые продукты и устранить эффекты тяжелых металлов (таких как ртуть и свинец) и нефтехимических токсинов (таких как пестициды и ПХБ).

Предлагаемая методика поможет интеграции всех этих элементов и успешной борьбе с проблемами.

  • Шаг 1: устранение причин нарушений работы щитовидной железы.
  • Шаг 2: физическая активность и сауна.
  • Шаг 3: правильная диета с исключением вредных для щитовидной железы продуктов.
  • Шаг 4: использование специальных добавок.
  • Шаг 5: проведение функциональных тестов щитовидной железы.
  • Шаг 6: выбор подходящей заместительной терапии.

Шаг 1: устранение причин нарушений работы щитовидной железы

Первое, что надо сделать, - это внимательно проанализировать, какие факторы могут нарушить работу щитовидной железы, и исключить их. Появляются данные, что некоторые продукты питания могут влиять на функции железы, но такая информация не всегда опирается на научные данные.

Например, есть мнение, что соевые продукты и овощи семейства спаржевой капусты (брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста и листовая капуста) вызывают дисфункции щитовидной железы, хотя известно, что они оказывают и много полезных эффектов. Но результаты этих исследований не очень убедительны. Так, в одной работе было доказано, что высокие концентрации соевых продуктов вызывают нарушения работы щитовидной железы у крыс. Вывод: если вы крыса, не 'злоупотребляйте тофу. Исследования, проведенные на людях, не выявили никаких эффектов при употреблении сои в умеренных количествах.

С другой стороны, доказано, что некоторые продукты явно способствуют аутоиммунным заболеваниям, влияющим на работу щитовидной железы и замедляющим метаболизм. Примером может служить глютен. Поэтому при наличии проблем с железой необходимо сделать анализы крови (см. главу 11, шаг 6) для выявления скрытых реакций на глютен. Этот белок содержится в пшенице, ячмене, ржи, овсе, камуте и спельте.

Непереносимость глютена или аллергия к нему может иметь очень разные симптомы, от мигрени до утомляемости и набора веса. Можно просто попробовать исключить глютен из диеты на три недели. Если симптомы исчезнут, есть основания полагать, что виной всему был глютен. Если вы хотите дополнительных доказательств, снова введите глютен и посмотрите, вернутся ли симптомы. Если да - у вас есть еще одно подтверждение.

Такая система проверки заключена в рецепте «Идеального обмена веществ». В первые три недели программы я прошу исключить глютен из диеты. Это позволит вам оценить, оказывает ли он негативное влияние на ваше здоровье и способность сбрасывать вес.

Другой важный шаг-выявление пищевой аллергии, но для этого нужно заручиться помощью медицинского работника.

Токсины подавляют работу щитовидной железы. Для ее оздоровления очень важно сделать анализы на ртуть и вывести ее из организма и окружения. Избегайте фтора: он негативно влияет на щитовидную железу. Не пейте хлорированную воду. Проверка на наличие пестицидов сложнее, но в любом случае поддерживайте свой организм здоровой натуральной пищей, фильтрованной водой и антитоксическими продуктами.

Стресс тоже негативно влияет на работу щитовидной железы. Курсанты военных училищ, подвергающиеся сильному стрессу, имеют более высокий уровень кортизола, ТТГ и воспалительных реакций и низкий уровень тестостерона и ТЗ. Для лечения щитовидной железы необходима борьба со стрессом, иначе вы лишь ухудшите ситуацию.

В этом отношении особенно опасен хронический стресс, ведущий к истощению надпочечников. Истощение надпочечников означает их неспособность адекватно реагировать на стресс. Обязательно занимайтесь релаксацией, как это обсуждалось в главе 10, чтобы уменьшить воздействие хронического стресса на щитовидную железу и метаболизм.

Шаг 2: физическая активность и сауна

Для правильного лечения щитовидной железы необходимы еще два элемента: физические упражнения и сауна.

Упражнения стимулируют секрецию щитовидной железы и повышают чувствительность тканей к ее гормонам. Упражнения, описанные в главах 13 и 16, позволяют не только сжигать калории и стимулировать обмен веществ, но и обеспечивают дополнительную поддержку щитовидной железы.

Сауна или парилка не только помогают физически и психически расслабиться, но являются великолепным способом очистки организма от пестицидов. По мере потери веса жировая ткань высвобождает аккумулированные в ней токсины, такие как ПХБ и пестициды (хлорорганические соединения). Эти токсины снижают уровень ТЗ, замедляя уровень основного обмена и подавляя способность к сжиганию жира. Следовательно, освобождение от этих токсинов крайне важно для улучшения работы щитовидки. Если этого не делать, то при потере веса способность к дальнейшему сбросу килограммов уменьшится, потому что высвобождаемые токсины будут негативно влиять на метаболизм. И здесь на помощь приходит сауна, помогая выведению вредных веществ из организма.

В организме все взаимосвязано, он работает как единая система, поэтому необходимо обращать внимание на все семь принципов «Идеального обмена веществ». Для кого-то один из факторов может быть важнее остальных, для кого-то - другой. Мы состоим не из отдельных частей. Поэтому врач будущего будет суперуниверсалом, а не узким специалистом. Но если вы избавились от негативных факторов, улучшили питание, занялись спортом, снизили стресс, используете пищевые добавки и все равно плохо себя чувствуете и не можете похудеть, что тогда? Тогда нужно выбрать подходящий гормональный препарат. И тут не обойтись без помощи врача, имеющего опыт лечения заболеваний щитовидной железы.

Для здорового метаболизма и здоровой жизни необходимо выявить и исправить скрытые проблемы щитовидной железы. Миллионы пациентов, страдающих распространенными симптомами, остаются без диагноза и лечения. Одной из распространенных жалоб является невозможность сбросить вес, несмотря на здоровую диету и физическую нагрузку. Если вы страдаете от каких-то симптомов и подозреваете дисфункции щитовидной железы, зайдите на caflTwww.ultrame-tabolism.com и узнайте больше о возможных обследованиях и поиске подходящего врача.

Шаг 3: правильная диета с исключением вредных для щитовидной железы продуктов

Каждый шаг на пути к здоровью и хорошей фигуре зависит от правильного питания и выбора продуктов, посылающих генам верную информацию. И лечение щитовидной железы не является исключением. Кроме руководства, данного в главе 16, следующие рекомендации помогут улучшить работу железы.

Для выработки тиреоидного гормона необходимы йод и жиры омега-3, для превращения Т4 в ТЗ нужен селен, а для связывания ТЗ с ядерными рецепторами и запуска соответствующих реакций - витамины А и D, а также цинк. Все эти элементы содержатся в натуральных цельных продуктах.

Диета из натуральных продуктов обеспечит щитовидную железу всеми необходимыми питательными веществами. Некоторые продукты особенно благоприятно влияют на работу железы:

  • Водоросли и морская капуста, содержащие йод.
  • Рыба (особенно сардины и лосось) содержат йод, жиры омега-3 и витамин D.
  • Молодые листья одуванчика, горчица и другие темные листовые овощи содержат витамин А.
  • Корюшка, сельдь, гребешки и бразильский орех содержат селен.

Некоторые продукты подавляют работу щитовидной железы. Для лучшего эффекта нужно исключить следующие продукты:

  • Глютен - белок, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи, овсе, камуте и спельте.
  • Слишком большое количество соевого белка - его избыток (больше, чем может съесть средний человек) нарушает работу щитовидной железы у пациентов с гипотиреозом, а также у тех, кто принимал гормональные тиреоидные препараты.

Шаг 4: использование специальных добавок

Все питательные вещества, необходимые для работы щитовидной железы, содержатся в базовых рекомендациях по использованию пищевых добавок. Сюда входят мультивитамины и минералы, содержащие селен, йод, цинк, витамины А и D и жиры омега-3 (рыбий жир) - все они критически важны для работы железы.

Одно предупреждение: если вследствие длительного стресса у вас развилось истощение надпочечников, то лечение щитовидной железы без поддержки надпочечников (посредством релаксации и адаптогенных трав, например женьшеня, родиолы или элеутерококка) ухудшит ваше самочувствие. Следуйте рекомендациям главы 10, чтобы контролировать реакцию стресса.

Шаг 5: проведение функциональных тестов щитовидной железы

Для правильной диагностики недостаточности щитовидной железы, или гипотиреоза, не существует какого-то одного хорошего способа, теста или симптома. Необходимо учитывать полную картину - всю совокупность симптомов и анализов. Для диагностики щитовидной железы обычно проводят анализ крови на уровень ТТГ и иногда на уровень свободного Т4.

Некоторые врачи и клиницисты подвергают сомнению нормальные результаты этих анализов. Диагноз субклинический гипотиреоз ставят при уровне ТТГ выше 5 и ниже 10 мМЕ/ мл. Но новое руководство Американской коллегии эндокри-; нологов предлагает считать аномалией все, что выше 3 мМЕ/ мл. Это уже ближе к истине, но все равно многие люди с нормальными результатами анализов и с нарушениями работы щитовидной железы останутся без правильного диагноза.

Для получения полной картины я рекомендую учитывать широкий спектр функций.

  • Тиреотропный гормон (ТТГ) - его уровень в идеале должен быть между 1 и 2 мМЕ/мл.
  • Свободный Т4 и свободный ТЗ (неактивная и активная формы гормона).
  • Антитела к тиреоидной пероксидазе (ТРО) - показывают аутоиммунную реакцию, которая часто остается невыявленной при нормальных результатах других анализов, так как данный анализ проводится редко.
  • Тест стимуляции ТТГ.
  • В сложных случаях может помочь среднесуточный анализ мочи на свободный ТЗ.

Эти анализы помогут опытному врачу в определении патологий щитовидной железы. Если вы подозреваете, что у вас есть невыявленные проблемы, вам следует настаивать на проведении этих тестов или найти другого врача. Они необходимы для составления полной картины, стандартных анализов для этого недостаточно.

Шаг 6: выбор подходящей заместительной терапии

Для лечения серьезных патологий щитовидной железы придется прибегнуть к заместительной гормональной терапии. Некоторого эффекта можно достичь, изменив диету и образ жизни, но если щитовидная железа плохо функционирует, необходимо принимать дополнительные тиреоидные гормоны. Информация о доступных препаратах поможет принять правильное решение.

В медицинской школе в резидентуре я узнал только об одном способе лечения недостаточности щитовидной железы. Это препарат синтроид, синтетическая форма Т4, он лишь недавно был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Почему же врачи его выписывают? Потому что их так учили. Но это лекарство вовсе не является наилучшим вариантом для всех пациентов.

Многим такая терапия действительно помогает. Но в некоторых случаях прием Т4 не облегчает симптомов, даже если результаты анализов возвращаются к норме. Что же будет правильным лечением? Однозначный ответ дать нельзя. Как показали последние медицинские достижения, не существует одного универсального лечения для всех пациентов.

Для подбора оптимальной терапии необходимы опыт и экспериментирование. Однако для большинства моих пациентов хороший эффект давало комбинированное лечение препаратами, содержащими и Т4, и ТЗ. Синтроид содержит лишь неактивную форму Т4. Большинство врачей считают, что в организме он превратится в ТЗ и все будет в порядке. К сожалению, пестициды, стресс, ртуть, инфекции, аллергии и дефицит селена блокируют этот процесс. Поскольку практически у каждого человека организм в той или иной мере загрязнен пестицидами, синтроид для многих может оказаться неэффективным. Чаще всего я назначаю препарат армор тироид, представляющий собой комбинацию гормонов щитовидной железы, включая Т4, ТЗ и Т2 (плохо изученный продукт метаболизма железы, который может оказаться весьма важным). Армор тироид продается только по рецепту врача, изготовляется из высушенной щитовидной железы свиней. Он содержит весь спектр гормонов щитовидной железы, включая Т4, ТЗ и Т2. Может показаться странным, что свиные гормоны способствуют похудению, но это так. Дозировка варьирует от 15 до 180 мг и подбирается индивидуально.

Многие врачи все еще полагают, что этот препарат нестабилен и дозировку сложно контролировать. Так действительно было со старыми формами, но сейчас ситуация изменилась (см. www.armourthyroid.com). Иногда единственный способ выяснить, все ли в порядке со щитовидной железой, - это пройти пробный трехмесячный курс армор тироида. Если самочувствие улучшилось, симптомы пропали и вы сбросили вес - значит, это был правильный выбор. Гормональные препараты не нужно принимать всю жизнь і это заблуждение). После коррекции всех факторов, нарушающих работу щитовидной железы, дозы можно уменьшить или прекратить прием лекарства.

Как и любая другая терапия, прием гормональных препаратов должен контролироваться опытным врачом. Необходим тщательный мониторинг. Передозировка гормона или необоснованный его прием может вызывать побочные эффекты, включая тревожность, бессонницу, сердцебиение и разрушение костной ткани.

Многие пациенты надеются, что причиной их проблем с лишним весом является медленный метаболизм или недостаточность щитовидной железы. Хотя это не всегда соответствует истине, такая ситуация обнаруживается у каждой пятой женщины.

Важно проделать исследовательскую работу по обнаружению факторов, отрицательно влияющих на щитовидную железу (особенно следует обращать внимание на ртуть и глютен). Улучшите питание, принимайте мультивитамины и рыбий жир, сдайте анализы и при необходимости правильно подберите лечение. Это действительно может оказаться решением ваших проблем со здоровьем.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.