Owoman.ru

Как выполняется растяжка пальцев рук дома?

Многие люди, которые начинают заниматься музыкой, сталкиваются с тем, что у них растяжка недостаточна. Некоторые ученые говорят, что это зависит от наследственности, некоторые винят окружающую среду.

Растяжка рук – зачем она нужна?

Гриф у гитары сделан так, чтобы на ней играть, необходима достаточно хорошая растяжка пальцев рук. При игре на этом инструменте иногда нужно обхватить четыре лада, которые расположены друг от друга достаточно далеко. И если пальцы плохо растянуты, это очень сложно сделать.

При ежедневном занятии, растяжку пальцев рук можно улучшить. Но это не всегда бывает достаточно для достижения хороших успехов в постановке пальцев.

Чтобы улучшить ситуацию, нужно проводить физические специальные упражнения для растяжки пальцев рук каждый день. О некоторых из них мы Вам расскажем.

Как выполняется растяжка пальцев рук дома?

1.

Чтобы сделать растяжку нужно вытянуть руки перед собой и правой натягивать назад каждый палец левой руки по очереди, до не сильного напряжения в суставах и остановиться в этом положении на несколько секунд. Но будьте осторожны, чтобы не навредить себе. Такие же упражнения сделайте и с пальцами на противоположной руке.

2.

Чтобы сделать растяжку пальцев расположите руки, сжав кулаки, под прямым углом, потом разожмите, расширяя и растягивая пальцы наружу. И так, не спеша, проделайте эти упражнения для растяжки на протяжении трех минут. По истечении этого времени закончим процедуры вращением запястья сначала вправо, а потом влево и встряхнуть.

Основные упражнения для растяжки пальцев рук

1.

Для растяжка пальцев нужно сложить ладони вместе, подняв их перед грудью, и с прибавлением силы давите друг на дружку. При этом должно быть ощущение, что пальцы растягиваются. Не спеша расположите руки в горизонтальном положении.

2.

Еще одно упражнение на растяжку пальцев рук. Стоя прямо, поставьте ноги на ширине плеч, соединив ладони, расположите их на уровне живота. Локти, на сколько возможно, опустите вниз. Не спеша нужно поднимать ладони, насколько Вам это возможно, задержавшись в таком положении на 30 сек. Дышать при таком упражнении на растяжку пальцев нужно равномерно.

3.

Пальцы рук нужно растопырить на столько, насколько хватит сил. Как будто бы Вам необходимо взять большой баскетбольный мяч. Продержитесь в этом положении, около 30 сек., дыша равномерно. Так же проделайте и с противоположной рукой. Это поможет Вам сделать растяжку пальцев и ладошки.

Выше перечисленные упражнения на растяжку необходимо делать каждый день и главное не лениться, а то не получите желаемого результата. Не допускать резких движений и рывков, чтоб не навредить пальцам рук. Такие занятия улучшат растяжку Ваших пальцев и помогут снять напряжение.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.