Owoman.ru

Растяжки сухожилий – как они выполняются

Растяжки – это понятие, которое в нашем сознании связано с сухожилиями. Развитие сухожилий заключается в создании определенного сопротивления в них, для поддержания вязкости. Развитие сухожилий имеет выраженный ментальный, а не физический характер. Помните, что их эластичность и упругость достигается не растяжками, а сохранением силы внутри сухожилий.

Упражнения на растяжки для сухожилий, наоборот, расходуют энергию, нарушают структуру и меру сухожилий. Почему это происходит? Энергия в сухожильной группе, более сложная, чем в мышечной. Сухожилия не должны развиваться фрагментарно, иначе нарушается натяжение, которое правильно связывает наше тело от головы до пят.

Чем опасна неправильная растяжка?

Неправильные растяжки сухожилий приводят не только к нарушению движений, но и к повреждению сухожильных групп. Это влечет за собой нарушение работы внутренних органов (печень, почки, матка и т.д.). Поэтому можно сделать вывод, что неправильная растяжка для сухожилий угрожает не только жизнеспособности тканей, но и внутренних органов.

Перетянутые сухожилия также перестают полностью питаться, и при этом нарушается их объем. Человек, который часто делает растяжку для сухожилий, становится зависимым от постоянных растяжек. Ему необходимо постоянно прогонять энергию по сухожилию, что усиливает прилив крови к тканям сухожилий и мышц. Очень важна работа над вязкостью и сжатием сухожилий, а также не нарушить их поликристаллическую структуру.

Основные принципы растяжки

- Все упражнения на растяжку сухожилий нужно выполнять медленно, вы должны буквально тянуть связки и мышцы;

- Параллельно с растяжкой сухожилий выполняйте общую разминку, либо стандартную разминку, либо прыжки на скакалке, либо подход на беговой дорожке.

Группы сухожилий

Ахиллесово сухожилие является одним из крупнейших сухожилий. Оно позволяет выполнять свободные движения стоп при ходьбе, пряжках и беге. Если вы неправильно растянули сухожилие, то не предпринимайте собственных действий. В этом случае вам поможет врач-остеопат, который с помощью манипулятивных методов диагностики и лечения, вылечит растяжение сухожилий. Такие методы основываются на чувствительности рук к структурным изменениям в тканях, и соответствующей интерпретации, полученной в ходе осмотра.

Еще одна важная группа сухожилий – подколенные сухожилия. Хорошая растяжка сухожилий поможет вам правильно ходить и, в значительной мере, поможет избавиться от поясничных болей. Именно эта группа сухожилий управляет тазом.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ