Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Тело: уход, спорт и лечение » Упражнения для красоты и здоровья: разминка и растяжка

Упражнения для красоты и здоровья: разминка и растяжка

Эффективная быстрая растяжка для вашего тела
Эффективная быстрая растяжка для вашего телаВсе мы мечтаем иметь красивое ухоженное здоровое тело. Важными составляющими идеального тела являются регулярный уход, здоровый образ жизни и поддержание спортивной формы. Конечно, не все имеют возможность регулярн ...
Растяжки сухожилий – как они выполняются
Растяжки сухожилий – как они выполняютсяРастяжки – это понятие, которое в нашем сознании связано с сухожилиями. Развитие сухожилий заключается в создании определенного сопротивления в них, для поддержания вязкости. Развитие сухожилий имеет выраженный мен ...
Растяжка суставов – как она выполняется
Растяжка суставов – как она выполняетсяС возрастом и в результате гиподинамии ваши мышцы, связки утрачивают эластичность, суставы – жестче, теряется гибкость суставов и позвоночника, уменьшается амплитуда движений, и человек, к сожалению, стареет. Сохра ...
Упражнения на растяжку мышц пресса – что можно делать дома
Упражнения на растяжку мышц пресса – что можно делать домаУсловно выделяют две разновидности занятий: для поддержания гибкости мышц и методики для увеличения амплитуды подвижности суставов. Лучше комбинировать эти упражнения для физического развития и поддержания общего т ...
Растягивание и профилактика травм поясницы
Растягивание и профилактика травм поясницыОсновное количество травм позвоночника в поясничном отделе возникает в случае, когда человек вынужден быстро реагировать на различные обстоятельства или из-за небрежного отношения к своему здоровью в быту. Чаще все ...
Растяжка позвоночника – как она выполняется
Растяжка позвоночника – как она выполняетсяКак известно, все мышцы организма человека нуждаются в расслаблении, отдыхе, растяжении. И позвоночник тоже не является исключением. На протяжении дня наша спина все время находится в напряжении. Проблема ...
Как выполняется растяжка пальцев рук дома?
Как выполняется растяжка пальцев рук дома?Многие люди, которые начинают заниматься музыкой, сталкиваются с тем, что у них растяжка недостаточна. Некоторые ученые говорят, что это зависит от наследственности, некоторые винят окружающую среду. Рас ...
Упражнения для растягивания на шпагат – как их выполнять
Упражнения для растягивания на шпагат – как их выполнятьРастягивание - короткая, но необходимая составляющая всякой физической нагрузки. Вне зависимости от цели прилагаемых усилий невозможно быть хорошо натренированным и приспособленным к любым физическим нагрузкам не п ...
Упражнения на растягивание мышц ног, чем полезна правильная растяжка ног
Упражнения на растягивание мышц ног, чем полезна правильная растяжка ногРазвить амплитуду движений, снять напряжение в мышцах и предотвратить травматизм, эффективно помогает растягивание. Чаще всего встречается ситуация, когда часть мышц перегружена силовыми нагрузками, а другая часть ...
Растяжка для начинающих – как ее делать
Растяжка для начинающих – как ее делатьНе зависимо от того, занимаетесь Вы каким-либо видом спорта или просто хотите оставаться всегда в хорошей форме, выглядеть моложе своих сверстников и уберечься от хронических заболеваний – Вам во всем поможет регул ...
Растяжка для детей – как ее выполнять
Растяжка для детей – как ее выполнятьНикогда не поздно заняться своей растяжкой, но лучше всего начинать ее формировать с детства. Ведь детские мышцы намного гибче, нежели у взрослого человека, поэтому не удивляйтесь особо, если Ваше чадо быстрее Ваше ...
Растяжка бицепса – как она проводится
Растяжка бицепса – как она проводитсяКаждая женщина старается достичь идеальных пропорций тела, соблюдает диету, делает физические нагрузки. Однако, далеко не все уделяют нужное внимание своим рукам. И если Вы относитесь к тем прекрасным женщинам, рук ...
Растяжка женская – чем она полезна
Растяжка женская – чем она полезнаЗанятие растяжками важно для каждого человека. Ведь выполнение соответствующих упражнений обеспечивает хорошую осанку, улучшает гибкость тела, его подвижность, избавляет от болей в мышцах и спине. Но для женщин рас ...
Растяжка для похудения – что можно делать
Растяжка для похудения – что можно делатьУпражнения на растяжку не только увеличивают гибкость тела. Может для кого-то это прозвучит странно, но они помогают даже похудеть. Почему? Если тело гибкое, все движения можно делать с большей амплитудой. Соответс ...
Методы растяжки – продольная и поперечная растяжки
Методы растяжки – продольная и поперечная растяжкиРастяжка существует двух видов – продольная и поперечная. И двух типов: динамическая (нога достигает максимальной высоты благодаря маховому движению) и статическая (нога может пребывать в положении максимальной выс ...
Комплекс упражнений на растяжку
Комплекс упражнений на растяжкуНи для кого не секрет, что добиться хорошей фигуры и упругой кожи можно не только применяя косметические препараты и различные процедуры в косметологических клиниках и салонах, но и используя физические упражнения, ...
Чем полезна аэробика для кожи и лица?
Чем полезна аэробика для кожи и лица? Если вы хотите всегда быть молодыми и красивыми, при этом не пользуясь услугами пластических хирургов, займитесь фейсбилдингом. Это аэробика, разработанная Кэрол Мадджио. Данный комплекс упражнений появился в нач ...
Как делать гимнастику для глаз?
Как делать гимнастику для глаз?Упражнение 1 Крепко закройте глаза, потом медленно широко откройте. Смотрите вдаль. Опять медленно закройте глаза, веки сожмите. Повторите это упражнение гимнастики для глаз два-три раза. Гимнастика для глаз - Упражнение 2 Отведите глаза максимально влево, мед ...
Как избавиться от стресса | Йога для снятия стресса
Как избавиться от стресса | Йога для снятия стрессаДревние греки считали высшим достижением человеческого духа атараксию, т. е. безмятежность. Однако чем дальше заходит человечество в дебри цивилизации, тем призрачней кажется нам идеал безмятежности. Достигнуть его вряд ли кому-то из нас удастся, если только мы не живем отшельниками на неведомом ...
Как делать упражнения для ног?
Как делать упражнения для ног?Комплекс упражнений Упражнение №1 для ног Поднимитесь на носках, несколько секунд задержитесь в этом положении, медленно опуститесь на пятки. Старайтесь выполнять это упражнение с предельным напряжением во всех членах, потягиваясь всем телом при подъеме на носочки. По ...
Японский комплекс упражнений с гантелями | Фото инструкция
Японский комплекс упражнений с гантелями | Фото инструкцияВот несложный, но эффективный комплекс упражнений из Японии. Следуйте за картинками. Каждое упражнение с гантелями достаточно повторить пять раз. Делайте их медленно, ощущайте усилия собственных мышц. Гантели, как я уже говорила, не должны быть тяжелыми, не более 500 граммов каждая. (Если магазин ...
Комплекс утренних упражнений | Фото инструкция
Комплекс утренних упражнений | Фото инструкция Комплекс упражнений Утреннее упражнение 1 Садимся на коврик. Левая нога согнута впереди, ее ступня упирается в правое бедро. Правая нога согнута позади. Берем правой рукой пра ...
Комплекс упражнений на растяжку «Будильник» | Фото инструкция
Комплекс упражнений на растяжку «Будильник» | Фото инструкцияКомплекс упражнений Упражнение на растяжку 1 Правой рукой обхватываем локоть согнутой левой руки, отводим руки вправо и тянем правой рукой левую вправо и назад; голову при этом поворачиваем налево. И соответственно левой рукой обхватываем локоть правой руки, отводим р ...

  Страницы: