Owoman.ru

Как правильно соблюдать размер порций при ночной диете

В наше время во многих ресторанах серьезные проблемы с размерами порций. Подают огромные тарелки, доверху наполненные едой. Если мама вас приучила съедать все, что в тарелке, то вы, скорее всего, думаете, что и здесь нельзя уходить, не разобравшись со всем, что подали на стол.

Ночная диета – это контроль не только качества, но и количества

Настало время начать контролировать количество съеденного. В некоторых заведениях предлагают половины порций, так что даже если это не указано в меню, поинтересуйтесь, можно ли заказать только половину. Также вы можете разделить блюдо с друзьями или попросить официанта упаковать половину блюда с собой перед тем, как его подадут на стол.

Во время следующего приема Анджела рассказала о своем очередном походе в ресторан. Подруги снова пригласили ее на обед. Однако в этот раз она предварительно изучила меню ресторана в Интернете. Основываясь на составе блюд, она решила заказать овощной салат и жаренную на гриле курицу - половину порции, как это можно делать во многих ресторанах во время обеда. Нужно всего лишь попросить.

Ночная диета – как действовать правильно

Когда они пришли в ресторан, Анджела попросила официанта убрать со стола корзину с хлебом, после того как ее подруги взяли себе по кусочку. Она заказала первой, чтобы потом не соблазниться на блюда, выбранные подругами. Она попросила обезжиренный винегретный соус отдельно и использовала за обедом только половину порции. Во время обеда она пила воду, а когда подружки приступили к выбору десерта, заказала холодный капучино, в котором менее ста калорий. В итоге она съела за обедом почти на 2000 калорий меньше, чем обычно. Она наелась и была очень довольна своим выбором. Вечером она тоже не налегала сильно на еду, а утром ее весы показали на полкилограмма меньше, чем обычно.

Когда Анджела научилась этим несложным хитростям, она смогла продолжать ходить со своими подругами в рестораны, заказывая вкусную еду, и при этом худеть. И вы тоже научитесь этому, если будете следовать нашим рекомендациям.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.