Owoman.ru

Рецепты соусов и заправок для похудения

Как приготовить тайскую заправку с арахисом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 6-8 порций. Если вы любите тайскую еду, то вам наверняка понравится этот несложный рецепт арахисового соуса по-тайски. Вам понадобятся: - 1 стакан обезжиренного ку ...
Как приготовить остро-сладкий соус с кунжутом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 6-8 порций. Зачем разрываться между острым и сладким? Ведь в одном соусе можно смело объединить оба вкуса! Вам понадобятся: - 2 ст. ложки темного оливкового масла ...
Как приготовить йогуртовый соус с тмином
Подготовка: 10-15 минут, приготовление: 1 минута + время на охлаждение: от 1 часа до 2 дней, выход: 2 порции (1 стакан). Чтобы усилить вкус этого соуса, обжарьте зерна тмина на сухой сковороде. Подавайте его к овощам, например брокколи, цв ...
Как приготовить йогуртовый соус
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 1 порция. Этот острый соус прекрасно подойдет к любым свежим овощам. Вам понадобятся: - 1/4 стакана обезжиренного натурального йогурта - Соль по вкусу ...
Как приготовить острый соус из сыра с плесенью
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 2 порции. Чудесное сочетание остроты и нежности. Подавайте с хрустящими свежими овощами. Вам понадобятся: - 2/3 стакана обезжиренной сметаны - 2/3 стакана ...
Как приготовить нежирный соус из зеленых соевых бобов
Подготовка: 5 минут, приготовление: 5 минут, выход: 8 порций. Зеленые соевые бобы, составляющие основу этого нежного соуса, являются отличным источником растительного белка. Вам понадобятся: - 1 1/2 стакана замороже ...
Как приготовить винегретный соус с лимоном и каперсами
Подготовка: 10 минут, приготовление: 0 минут, выход: 4 порции. Соленые каперсы и вяжущий лимон идеально дополняют друг друга в море оливкового и льняного масла! Вам понадобятся: - 1/2 стакана оливкового масла холодн ...
Как приготовить винегретный соус с чесноком, медом и бальзамическим уксусом
Подготовка: 5 минут, приготовление: О минут, выход: 6-8 порций Этот сладко-пикантный соус подойдет к любому салату. Вам понадобятся: - 6 ст. ложек оливкового масла первого отжима - 3 ст. ложки бальзамическо ...
Как приготовить нежный соус из шпината
Подготовка: 15 минут, приготовление: 0 минут, выход: 5 порций. Обезжиренные молочные продукты вдохнут в этот старинный соус новую жизнь. Вам понадобятся: - 1 головка лука-шалота - 150 г консервированных каш ...
Как приготовить соус из чили с лаймом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 6-8 порций. Этот соус придаст салату восточный аромат! Вам понадобятся: - 3 ст. ложки соевого соуса с низким содержанием натрия - 1/4 стакана свежевыжатог ...
Как приготовить каджунский острый крабовый соус
Подготовка: 15 минут, приготовление: 30-35 минут, выход: 12 порций, каждая по 1/4 стакана. Всем нравится крабовый соус, особенно когда он с хрустящей корочкой. Подавайте со свежей спаржей и стручковой фасолью. Вам понадобятся: ...
Как приготовить кефирную заправку для салата
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 6-8 порций. Насладитесь вкусом этой оригинальной заправки, идеальной для салатов и овощей. Вам понадобятся: - 3/4 стакана обезжиренного майонеза - 3/4 ста ...
Как приготовить соус из фасоли с травами
Подготовка: 5-7 минут, приготовление: 0 минут, выход: 8 порций. Это соус отлично подойдет к овощам, рисовым крекерам или булочкам из отрубей. Вам понадобятся: - 3 измельченных зубчика чеснока - 1 кг консерв ...
Как приготовить лимонный соус с базиликом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 10 минут, выход: 4 порции. Соус из базилика и лайма отлично подойдет, чтобы сделать вкуснее рис или макароны. Вам понадобятся: - 2 стакана белого сухого вина - 1-2 измель ...