Owoman.ru

Рецепты вторых блюд для похудения

Как приготовить соевую пасту с кунжутом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 0 минут, выход: 6-8 порций. Попробуйте эту соевую пасту в качестве заправки к своему любимому салату, когда захочется чего-нибудь восточного. Вам понадобятся: - 1/3 стакана рисово ...
Как приготовить сальсу с апельсинами и авокадо
Подготовка: 15 минут, приготовление: 0 минут, выход: 4 порции. Эта необычная сальса прекрасно сочетается с курицей или красной рыбой. Благоухающая ароматами цитрусов, нежного авокадо и кинзы, она даст вам почувствовать летнее настроение не ...
Как приготовить сальсу с авокадо и кукурузой
Подготовка: 10 минут, приготовление: 0 минут, выход: 2 порции. Эта острая сальса отлично подходит для того, чтобы макать в нее кусочки моркови, цукини, тыквы или огурца! Вам понадобятся: - 1/2 авокадо, нарезанного к ...
Как приготовить пюре из цветной капусты с запеченным чесноком
Подготовка: 20 минут, приготовление: 45 минут, выход: 4 порции. Запеченный чеснок очень нежный, а цветная капуста - полезный для здоровья заменитель картофеля в картофельном пюре. Вам понадобятся: - 1 головка чеснок ...
Как приготовить овощной плов
Подготовка: 10 минут, приготовление: 50 минут, выход: 4 порции. Ароматный рис, лимон, имбирь, чеснок и индийские приправы... О чем еще можно мечтать? Вам понадобятся: - 2 ст. ложки оливкового масла холодного отжима ...
Как приготовить сырную запеканку с цветной капустой
Подготовка: 10-20 минут, приготовление: 40 минут, выход: 8 порций Ночная диета одобряет эту версию известной своей калорийностью сырной запеканки. Вам понадобятся: - 1 большая головка цветной капусты, разломанная на ...
Как приготовить запеченные помидоры с пармезаном
Подготовка: 2-4 минуты, приготовление: 15 минут выход: 4 порции. Хрустящие сверху, сочные и мягкие снизу - запеченные помидоры послужат идеальным дополнением для любого ужина! Вам понадобятся: - 4 помидора, разрезан ...
Как приготовить жареные овощи с говядиной или свининой
Подготовка: 5-8 минут, приготовление: 8-10 минут, выход: 4 порции. Белки в одной порции: 30 г. Брокколи, сладкий горох, цветная капуста и морковь добавят яркости вашему блюду и кальция вашему организму. Добавьте свинину или говядину, чтобы ...
Как приготовить отбивные из вырезки в грибном соусе из красного вина
Подготовка: 15 минут приготовление: 12-18 минут выход: 2 порции. Белки в одной порции: 60 г Отбивные тоже все любят! Подавайте с киноа и листовым салатом. Вам понадобятся: - Белки: 2 куска говяжьей вырезки по 250 г ...
Как приготовить тайскую лапшу с курицей
Подготовка: 10 минут, приготовление: 20 минут, выход: 4 порции, каждая по 1 1/2 стакана. Белки в одной порции: 30 г Суп - это всегда здорово, а этот порадует вас манящим ароматом лемонграсса. Волшебное снадобье для прекрасного вечера! ...
Как приготовить быструю и простую лимонную пасту
Подготовка: 10 минут, приготовление: 20 минут, выход: 4 порции. У сыра грюйер ореховый, слегка сладковатый вкус с нотками грибов, он отлично сочетается с лимоном. Вам понадобятся: - 350 г домашней лапши из отрубей ...
Как приготовить пасту с курицей со свежими весенними овощами
Подготовка: 15 минут приготовление: 11 минут выход: 6 порций, каждая по 2 стакана. Белки в одной порции: 30 г Ничто не превосходит по свежести весенние овощи. Проявите фантазию и добавьте свои самые любимые. Вам понадобятся: ...
Как приготовить пикантную яичницу-болтунью с тофу
Подготовка: 10 минут приготовление: 15 минут выход: 4 порции. Белки в одной порции: 15 г Пикантный - не самое подходящее слово для описания тофу, однако по-другому этот завтрак назвать нельзя. Вам понадобятся: - Бел ...
Как приготовить пикантную яичницу-болтунью
Подготовка: 5 минут приготовление: 10 минут выход: 4 порции. Белки в одной порции: 15 г Начните свой день с этого заряда белков. Острый вкус блюда способствует ускорению обмена веществ. Вам понадобятся: - Белки: 8 я ...
Как приготовить омлет с колбасой
Подготовка: 5 минут, приготовление: 10 минут, выход: 4 порции. Белки в одной порции: 15 г Любимый завтрак американцев - колбаса, яйца и сыр - приобретает новую форму. Вам понадобятся: - Белки: 3 крупных яйца и белок ...
Как приготовить питательную овсянку
Подготовка: 10 минут, приготовление: 8-9 часов, выход: 4 порции. Белки в одной порции: 15 г Любите овсянку, но нет времени ее готовить? Эта богатая клетчаткой овсянка с фруктами приготовится сама - ночью, пока вы спите. Вам пона ...
Как приготовить омлет из садовых овощей
Подготовка: 20 минут, приготовление: 35 минут, выход: 6 порций. Белков в одной порции: 15 г Достаточно оригинальный, чтобы угостить им своих подруг, простой в приготовлении для быстрого завтрака посреди недели, этот омлет даст вам время за ...
Как приготовить яичницу-болтунью с овощами
Подготовка: 5 минут, приготовление: 5 минут, выход: 1 порция. Белки в одной порции: 15 г Свежие яйца, молодой шпинат и помидоры наполнят ваш завтрак целительной силой белков! Можете экспериментировать и добавлять в это блюдо и другие овощи ...
Как приготовить яичный омлет со шпинатом
Подготовка: 5 минут приготовление: 5 минут выход: 1 порция. Белки в одной порции: 15 г Экспериментируйте с количеством шпината (чем больше, тем лучше) или проявите инициативу и добавьте и другие овощи. Вам понадобятся: ...