Owoman.ru

Рецепты закусок для похудения

Как приготовить лососевый крем
Подготовка: 10 минут, приготовление: 0 минут, выход: 12 порций, каждая по 1/4 стакана. Используйте консервированный лосось или остатки кусочков лосося от приготовления другого блюда. Идеально сочетается с рисовыми крекерами или свежими ово ...
Как приготовить «Чесночные чипсы из питы»
Подготовка: 15 минут, приготовление: 10-12 минут, выход: 6 порций. Вкуснее и полезнее, чем любые картофельные чипсы, эти чесночные чипсы из питы станут идеальным дополнением любого салата или супа. Попробуйте их вместе с супом из хумуса и ...
Как приготовить яблочные роллы с тунцом
Подготовка: 2-4 минуты приготовление: 5-6 минут выход: 3 порции. Белки в одной порции: 30 г. Это классический рецепт сэндвича с тунцом с новым вкусом. Вам понадобятся: - Белки: 400 г консервированного тунца ...
Как приготовить огненные карнитас из свинины
Подготовка: 20-30, приготовление: 4 1/2 , выход: 4 порции. Белки в одной порции: 60 г. Острые карнитас напомнят вам жаркие летние дни. Подавайте вместе со свежими овощами - капустой или овощным салатом. Вам понадобятся: ...
Как приготовить мясной рулет
Подготовка: 15 минут, приготовление: 1 час, выход: 6 порций. Белки в одной порции: 30 г Кто бы мог подумать, что мясной рулет может быть нежирным, богатым клетчаткой и настолько вкусным? Кусочки мясного рулета на хлебе с отрубями - отличны ...
Как приготовить мясной бургер с грибами
Подготовка: 15 минут приготовление: 16-20 минут выход: 4 порции. Белки в одной порции: 30 г. Вы не ослышались! Вы можете есть гамбургеры даже во время диеты, если это ночная диета. Вам понадобятся: - Белки: 500 г по ...
Как приготовить запеченные куриные бурито
Подготовка: 15 минут приготовление: 20 минут выход: 8 порций. Белки в одной порции: 30 г Это потрясающие нежирные бурито - красивые снаружи и невероятно хрустящие внутри! Они могут стать вашей любимой закуской для загруженного вечера. ...
Как приготовить ролл с пикантным тофу и шпинатом
Подготовка: 5 минут, приготовление: 10 минут, выход: 4 порции. Белки в одной порции: 15 г Ролл с тофу - это быстро, просто и вкусно, к тому же он богат белками и кальцием. Вам понадобятся: - Белки: 360 г тофу (скорр ...
Как приготовить бутерброд с копченым лососем и яйцами
Подготовка: 5 минут, приготовление: 5 минут, выход: 1 порция. Белки в одной порции: 15 г Быстро и просто, но одновременно изысканно и вкусно! Вам понадобятся: - Белки: 2 кусочка (30 г) копченого лосося (скорректируй ...
Как приготовить ролл с арахисовым маслом и изюмом
Подготовка: 10 минут, приготовление: 0 минут, выход: 1 порция. Вам понадобятся: - 2 ст. ложки натурального арахисового масла без добавления сахара - 2 ст. ложки изюма - Нарезанная половинка банана ...
Как приготовить кесадилью с черной фасолью
Подготовка: 10 минут, приготовление: 5 минут, выход: 1 порция. Белки в одной порции: 15 г Белки и клетчатка, содержащиеся в овощах и цельных злаках, делают блюдо более сытным, надежно защищая вас от голода. Вам понадобятся: ...
Как приготовить утреннее тако
Подготовка: 5 минут, приготовление: 2 минуты, выход: 1 порция. Белки в одной порции: 15 г Идеально подходящий для дней, когда у вас почти нет времени на приготовление еды, этот питательный завтрак подарит заряд белков, которые помогут вам ...