Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Похудение » Рецепты салатов для похудения » Как приготовить салат с ягодами, яблоками и репой

Как приготовить салат с ягодами, яблоками и репой

Подготовка: 10-15 минут, приготовление: 0 минут, выход: 4 порции.

Ищите что-то яркое в своей жизни? Вы сможете найти это в своей тарелке благодаря неожиданному кисло-сладкому сочетанию фруктов и овощей.

Вам понадобятся:

- 2 ст. ложки обезжиренного натурального йогурта без добавок

- Сок 1 лимона

- 2 ст. ложки оливкового масла холодного отжима

- 4 ч. ложки неконцентрированного винного уксуса

- 2 ч. ложки светлого меда

- 2-3 стакана руколы

- 1/2 стакана очищенной и нарезанной репы

- 1/2 стакана натертых или мелко нарезанных яблок

- 1 стакан малины или любых других ягод

Порядок приготовления:

  1. В небольшой миске смешайте йогурт, лимонный сок, оливковое масло, уксус и мед. Одну-две ст. ложки получившегося соуса отложите на потом.
  2. Смешайте руколу, репу и яблоки в отдельной миске. Тщательно перемешайте с йогуртовым соусом.
  3. Разложите по четырем индивидуальным салатницам и сбрызните сверху остатками соуса.

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.