Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Похудение » Похудение (разное) » Что мешает добиваться результатов в диете?

Что мешает добиваться результатов в диете?

Настраиваемся позитивно. Что нам мешает добиться желаемых результатов?

За время жизни у нас складываются определенные представления о самих себе, о своих привычках и устремлениях. И чаще всего проблема наша заключается не в том, чтобы по-быстрому избавиться от лишних килограммов, а в том, как удержать нормальный вес, как выработать устойчивую и непоколебимую привычку правильно питаться, вести во всех отношениях здоровый образ жизни.

Мы уже привыкли много и настойчиво внушать себе позитивные представления, способствующие поддержанию и укреплению здоровья.

Что мешает добиваться результатов в диете?

Ниже приводятся наиболее часто встречающиеся сентенции, касающиеся попыток изменить себя. Давайте вступим в диалог с самими собой и ответим на унылые фразы, которые мешают добиваться результатов в диете, достойно.

Уж сколько раз пробовал(а) похудеть, а все напрасно. И в этот раз не стоит и пытаться

Достойный ответ: Никогда не говори никогда. Если раньше у меня что-то и не получалось, это совсем не значит, что не получится сейчас и я не буду добиваться результатов в диете. У меня большое желание решить свои внешние и внутренние проблемы. Я знаю эффективные способы снижения лишнего веса. Пусть это будет длиться долго, дольше, чем требуется другим людям, меня это не остановит. Я добьюсь результатов в диете. Я справлюсь с трудностями. Я изменю свое пищевое поведение. Я научусь с надеждой и радостью смотреть на мир и свое место в нем. Я достигну своей цели.

Уж если я принимаюсь за еду, то никак не могу остановиться

Достойный ответ: Конечно, никто не может заставить меня отказаться от еды. И никто не отнимет у меня мою еду. Я сам(а) могу ограничить себя в еде, ибо это соответствует моим интересам. На самом деле я прекрасно могу остановиться - в любом случае когда-нибудь да приходится остановиться и добиться результатов в диете. Я могу принять решение, когда мне перестать есть.

Как тут устоишь перед вкусной едой! На это у меня нет силы воли

Достойный ответ: Я вполне отвечаю за свое поведение. Во всем остальном я абсолютно ответственный и надежный человек. Значит, и в вопросе еды я вполне могу контролировать себя. Мне вполне по силам изменить свои привычки питаться. В любой сознательный миг своей жизни именно я определяю, что и зачем я делаю.

Сентенции, которые мешают добиться своего

Это так вкусно! Мне необходимо это съесть

Достойный ответ: На свете так много вкусной еды! Но это не означает, что всю ее надо съесть. Даже если я не съем то, что мне кажется таким вкусным, жизнь не кончится. Есть много других радостей, приносящих истинную пользу. Гораздо большую радость, чем лишний съеденный кусок, мне приносит созерцание в зеркале своей стройной фигуры, моя подвижность, гибкость, стройность.

Это несправедливо, что приходится сдерживать себя в еде

Достойный ответ: Таковы особенности моего организма, моего обмена веществ. Я ограничиваю себя в еде, поскольку хочу добиваться результатов в диете, чувствовать себя хорошо, легко, бодро. Я сам(а) решаюсь на ограничения себя в еде, поскольку другого способа достичь желаемого веса не существует. Лишняя еда не приносит мне ничего, кроме вреда. Получать удовольствие можно и от небольшого количества еды.

Ладно, сегодня еще поем как следует, а начну худеть завтра

Достойный ответ: А зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня? Я столько лет подряд откладывал(а) решение этой важной проблемы. Сколько можно ждать чтобы добиться результатов в диете? Чем раньше я начну, тем ближе буду к заветной цели.

Отказываясь от еды, я лишаю себя радостей жизни.

Достойный ответ: На свете так много радостей, не связанных с едой. Если я буду меньше есть, я стану стройнее, смогу покупать себе красивую одежду, легко двигаться, я избавлюсь от комплексов, мне легче станет общаться с людьми. Радостей жизни будет гораздо больше.

Я все понимаю, но мой организм требует еды

Достойный ответ: Я приучил(а) свой организм к чрезмерному потреблению пищи. Это совсем не значит, что вся эта пища мне необходима. Моему организму требуется определенное время, а потом он перестроится и будет прекрасно себя чувствовать без еды. Я умею отвлекать себя от мыслей о еде. Я буду регулярно делать упражнения самовнушения и смогу добиваться результатов в диете.

Важные аспекты в диете

  • Мы можем - вполне осознанно - противостоять искушению поесть.
  • Мы сами властны над пашами потребностями в еде, а не еда властна над нами.
  • Новое отношение к еде сулит нам целый ряд преимуществ: красоту, здоровье, легкость, бодрость, стройность, гибкость.

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.