Owoman.ru
Красота женщины. Как стать красивой? » Похудение » Ночная диета » Как соблюсти ночную диету на праздники

Как соблюсти ночную диету на праздники

Догадывались ли вы, что ваши друзья, коллеги по работе и родственники приготовили для вас один замечательный подарок? Хотите узнать что? Парочку дополнительных жировых складок на вашей талии. Именно так, все эти доброжелательные люди со своими праздничными ужинами, вечеринками и коктейлями сговорились между собой, чтобы нарушить ваш обмен веществ и заставить ваши жировые клетки набухать, словно воздушные шарики на дне рождения.

Ночная диета поможет избежать лишних килограммов

Ночная диета специально была разработана так, чтобы помочь вам больше не набирать лишние килограммы во время праздников. Благодаря шестидневной подзарядке вы будете все время сыты, и у вас будет меньше поводов сорваться во время праздников. Даже если вы немного переедите во время торжества, день включения снова вернет вас в былую форму. Мы придумали несколько надежных способов защитить ваши мышцы во время праздников, чтобы вес продолжал снижаться, а не наоборот.

Поешьте перед выходом из дома. Перекусите чем-нибудь полезным для здоровья, богатым белками и клетчаткой, перед тем, как отправиться на праздник. Клетчатка и белки прогонят прочь чувство голода, и вы не будете хватать все, на что упадет взгляд. Нет времени приготовить поесть? Съешьте перед выходом яблоко. Это немного сдержит аппетит.

Каким продуктам отдавать предпочтение при ночной диете

Спасительное яблоко. Если за 15 минут до ужина съесть одно яблоко, то во время ужина вы съедите на 15% меньше калорий, согласно исследованию, опубликованному учеными из Пенсильвании в журнале «Аппетит». В ходе эксперимента, в котором приняли участие 30 мужчин и 28 женщин, также было показано, что свежее яблоко гораздо эффективнее справляется с этой задачей, чем яблочный сок или яблочное пюре с содержащей клетчатку добавкой.

В первую очередь отдавайте предпочтение продуктам, которые вы едите во время шестидневной подзарядки. По прибытию на праздник ищите свежие фрукты и овощи, постные блюда, богатые белками, такие, как креветки или крекеры с отрубями, и положите себе немного. Эти продукты отвлекут вас от менее полезной еды и снизят вероятность того, что вы предадитесь чревоугодию.

Изучите весь стол, а затем выбирайте. Если на празднике шведский стол, то не стоит нагружать свою тарелку всем подряд. Сначала изучите все, что предлагают, и только затем выберите несколько закусок, которые вы на самом деле любите.

Принесите еду с собой. Если хозяин не против, то вы можете дома приготовить блюдо, которое будете есть во время праздника. Куриный шашлык с овощами или салат из куриной грудки со шпинатом будут выглядеть вполне празднично.

Не отклоняйтесь от маршрута. Даже если вы съедите лишнее, не стоит себя в этом винить. Просто вернитесь к ночной диете - дню включения или шестидневной подзарядке, в зависимости от дня недели.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.