Owoman.ru

Устранение отченостей с помощью массажа

Рассмотрим, как проводится устранение отченостей с помощью массажа. При небольших отеках на различных частях тела можно использовать ручной лимфодренажный массаж. Его проводят преимущественно с помощью приема поглаживания. Движения проводятся без смещения кожи и по направлению к лимфоузлам, от наиболее отдаленных от туловища участков (при массаже конечностей) к центральным. Движения могут быть короткими или протяженными, проводятся по прямой или волнообразно. После поверхностного поглаживания можно продолжить массаж глубокими гребневидными движениями. Для этого кисти неплотно сжимают в кулак и костяшками согнутых пальцев проводят поглаживания в том же направлении, но уже с приложением большей силы. Напоследок снова выполняют поверхностный прием. Продолжительность такого массажа составляет 10-15 минут. Отечность спадает сразу же после процедуры или спустя 30–40 минут.

Отечность ступней и голеней легко убрать своеобразным гидромассажем, который каждый может провести самостоятельно во время ежедневных гигиенических процедур. Для него понадобится обычный душ. Воду лучше включить посильнее, чтобы при соприкосновении с кожей было заметным механическое действие водяных струй, также способствующее движению жидкости по сосудам. Вода должна быть умеренно холодной, в пределах 20-25 ",С.

Направляя ток воды на ноги, нужно постепенно перемещать струи по направлению снизу вверх, от ступней к паховой области и ягодицам. Таким образом «проходятся» по всей поверхности кожи на ногах, спереди, сбоку и сзади. Даже если отечность ограничивается ступнями, ноги обливаются полностью. Процедура длится 10-15 минут и проводится ежедневно в течение 10 15 дней.

Для стимуляции оттока жидкости из тканей можно также использовать контрастный душ. Процедура проводится так же, но можно использовать и контрастные ножные ванночки: ноги опускают в тазики с водой разной температуры или используют специальные аппараты, при которых действие воды сочетается с массажем.

В первые часы после травмы бороться с возникшим отеком можно, прикладывая к коже холод. Это могут быть пузырь со льдом, завернутый в полотенце, или что-то другое. Единственное правило: если на коже имеется ссадина или царапина, нельзя прикладывать источник холода непосредственно к ней, это следует делать поверх повязки.

Уменьшение отека при помощи холода проводится в течение 10-15 минут после травмы. Чем быстрее был применен холод, тем лучше.

Через 2-3 дня после травмы можно сменить вид дренажа и перейти к ручному массажу. Все приемы выполняются не только на той стороне тела, где имеется повреждение, но и на противоположной. Вначале массируется здоровая конечность, а затем больная. На здоровой интенсивность выполнения манипуляций может быть чуть больше.

Устранение отченостей с помощью массажа. Первый прием – поглаживание. Аккуратно, только подушечками пальцев проводятся осторожные скользящие движения вокруг места травмы. Они имеют круговой ход или радиальное направление, т. е. расходятся подобно лучам в разные стороны от очага повреждения. Нельзя прикасаться непосредственно к участку повреждения кожи. Если на конечности имеются повязка или гипс, поглаживания производят вокруг них. Затем переходят к массажу вокруг места травмы, где нет болезненности. Там возможно проведение аккуратного растирания подушечками пальцев, надавливаний на кожу, иногда – вибрации.

Классический массаж с элементами лимфодренажа – это выход при изолированной отечности лодыжек и стопы, которые возникают преимущественно у женщин при ношении тесной обуви и каблуков. Что касается потери формы лодыжками, существует мнение, что застойные процессы здесь возникают как следствие неблагополучия органов женской половой системы, в частности матки и яичников. Так или иначе, подобные изменения довольно часто обнаруживают у себя женщины старше 30 лет.

Массаж при отечности лодыжек проводится следующим образом. Кожу предварительно очищают и согревают (например, при помощи теплой ножной ванночки). Затем переходят к поглаживанию области лодыжек, а после и всей ступни. Поглаживание проводится в направлении от пальцев вверх. Прием делают без смещения кожи. Затем переходят к области ахиллова сухожилия. Его растирают подушечками пальцев в различных направлениях.

После обрабатывают подошву. Здесь также необходимо растирание, однако способы его проведения несколько другие. Используются костяшки пальцев сжатой в кулак кисти. Направления движения произвольные. Растирание может быть прямолинейным либо проводиться завитками, как бы по спирали. Этот прием довольно интенсивный, поэтому его выполняют не более 4-5 раз.

Далее выполняют растирание подушечками больших пальцев. Для этого массажист берет ступню пациента обеими руками, так, чтобы пальцы от указательного до мизинца располагались на тыле стопы, а большие лежали на середине подошвы. Движение пальцев либо по прямой, либо кругами. Не меняя захвата, после нескольких растираний подошвы переходят к обработке тыльной стороны стопы. Для этого четырьмя пальцам, расположенными в этой области, кожу интенсивно растирают прямолинейными движениями. Также можно перемещать пальцы круговыми движениями и зигзагами. Напоследок еще раз производят поверхностное поглаживание ступни от пальцев до середины голени. После этого манипуляции на стопе считаются законченными, и массажист переходит к голени. Там необходимо после поглаживания провести выжимание. Для этого на уровне лодыжек ногу захватывают так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные сзади. При небольшом давлении на кожу руки перемещают вверх. Выжимание повторяют 2-4 раза.

После очередного поглаживания переходят к разминанию. Мышцы разминают, непосредственно прижимая их к подлежащей кости, или захватывают икроножные мышцы пальцами и приподнимают от своего ложа, сдавливая пальцами. В первом случае действовать можно не только пальцами, но и ребрами ладоней. В общей сложности различные способы разминания повторяют по 2-3 раза. Массаж завершают повторным выжиманием и поглаживанием.

При легкой отечности лодыжек эффект может проявиться уже после однократного повторения этой последовательности приемов, но при необходимости все повторяют до 3 раз.

Устранение отченостей с помощью массажа. Повторив комплекс нужное количество раз, переходят к следующей зоне – бедру. Там 4-5 раз проводят широкое поглаживание прямой или округленной ладонью. После этого выполняют выжимание, затем одним из описанных способов – разминание. Заканчивают манипуляции поглаживанием. В общей сложности этот массаж занимает до 15 минут. Его надо делать ежедневно. После массажа хорошо было бы провести прохладную ванночку для ног или обливание холодной водой.

Отечность стопы требует несколько иной последовательности приемов для освобождения тканей от жидкости. Как и в случае с лодыжками, этот симптом может наблюдаться у относительно здоровых людей, но может служить и показателем наличия какой-то болезни, например заболеваний сердечно-сосудистой системы. Источники нетрадиционной медицины говорят также о том, что припухание кожи на середине стопы может быть свидетельством заболеваний мочевого пузыря.

Для борьбы с отеками этой локализации следует использовать общий массаж, проводимый по особой методике. Он заключается в стимуляции рефлексогенных зон и улучшении оттока жидкости из тканей.

Положение пациента лежа на животе, руки расположены вдоль тела или сложены под подбородком. Под ступни следует подложить жесткую подушку, чтобы они находились в возвышенном положении относительно уровня тела.

Вначале проводят поглаживания спины, постепенно обрабатывая зону от нижней части шеи до поясницы. Затем несколько раз проводят выжимание. Для этого приема используют либо ребро ладони, либо область запястья. Выжимание проводят в разных направлениях. Если оно проводится в верхней части спины, то двигаются к подмышечной области и шее, если в нижней – к ягодицам. Следующий прием – разминание мышц вдоль позвоночника. Его выполняют при помощи надавливания на спину кулаками.

Далее нужно провести поглаживание, после которого переходят на мышцы, расположенные дальше от позвоночника. Там проводят разминание, выжимание и так же поглаживание.

После спины «спускаются» на таз. Проводят поглаживание, выжимание, растирание, разминание. Такие же приемы повторяют на бедре, а затем – на голени. Далее повторяют ту же последовательность приемов, что и при отечности лодыжек.

Все приемы выполняются по 2-5 раз. Таким образом, массаж, который кажется при описании довольно продолжительным, занимает не более четверти часа. Его нужно проводить через день в течение 1 месяца.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ