Owoman.ru

Что наиболее важно в коктейлях для дня включения

Эти питательные и вкусные коктейли наполнят вас энергией и жизненной силой. Вы позабудете о чувстве голода, пока организм будет усиленно трудиться над сжиганием ненавистного жира, а здоровье - крепчать день ото дня. Диана Куллум-Дуган - ведущий специалист по питанию Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра - взялась помочь нам в создании 25 рецептов потрясающих коктейлей.

Какими должны быть коктейли для ночной диеты

Для достижения максимального эффекта от дня включения каждый коктейль должен отвечать определенным требованиям:

- обеспечивать необходимое количество белка для укрепления мышечной массы;

- содержать большое количество клетчатки для улучшения пищеварения и чувства сытости;

- содержать полезные для здоровья ингредиенты;

- содержать ингредиенты, которые можно найти в любом магазине;

- на приготовление коктейля не должно уходить больше трех минут;

- а самое главное - они должны быть вкусными!

Чем хороши наши коктейли

Коктейли, рецепты которых приведены ниже, отвечают всем этим критериям. Разумеется, все они были протестированы. Дни дегустации коктейлей в нашем центре были настоящим праздником. Каждую неделю врачи, медсестры и обслуживающий персонал выстраивались в очередь, чтобы попробовать новые варианты. У всех были свои вкусовые предпочтения, и каждый нашел что-то особенное именно для себя в этом разнообразии. Некоторым понравились освежающие фруктовые смеси, например коктейль «Зачарованная черника». Одна из медсестер постоянно возвращалась за второй порцией полюбившихся ей коктейлей, среди которых был напиток «Пряное очарование» с острыми нотками. А один из ассистентов был в восторге от сытных сливочных коктейлей, которые больше похожи на десерты со вкусом шоколада («Взбесившийся шоколад») или арахисового масла («Арахисовый кубок»).

Вы обязательно найдете здесь рецепт для себя независимо от того, нравится ли вам острое, пряное или сладкое. Некоторые из наших пациентов предпочитают фруктовые коктейли на завтрак, что-нибудь пикантное на обед, а сладкие напитки - перед сном. Мы советуем выбрать три различных коктейля для каждого дня включения, вместо того чтобы питаться одной и той же смесью на протяжении всего дня.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.