Owoman.ru

Действие витамина Е на женское здоровье

Рассмотрим, каково действие витамина Е. Наилучшим средством для сохранения красоты и здоровья является витамин Е, особенно важный для женщин любого возраста. Он находится в растительных маслах (оливковом, арахисовом, подсолнечном, рапсовом), в маслянистых орехах (арахис, миндаль, лесной орех), в жирной рыбе (тунец, лосось), печени. Все эти продукты оказывают на весь организм сильное воздействие, препятствующее старению.

Кроме того, витамин Е защищает организм от токсических веществ, количество которых все более возрастает в современных продуктах.

ДЕЙСТВИЕ ВИТАМИНА Е

Витамин Е является антиоксидантом5. Это означает, что он помогает избавляться от свободных радикалов, отходов клеточного метаболизма, разрушительно влияющих на клетки, поскольку они в состоянии атаковать не только клеточные мембраны, но и сами молекулы ДНК, несущие наше генетическое наследие. Вот почему витамин Е (так же как и другие антиоксиданты, например витамины А и С, селен) затормаживает старение и, в особенности, развитие клеточных поражений, защищает артерии против атеросклероза и препятствует образованию «вредного» холестерина, то есть фракций окисленного холестерина, способствующих образованию бляшек, покрывающих внутренние стенки кровеносных сосудов.

Вместо понятий «вредный» и «полезный» холестерин лучше использовать понятия окисленного и неокисленного холестерина. Лишь окисленный холестерин оказывает пагубное воздействие, так как прикрепляется к стенке сосуда и накапливается там, образуя бляшки, закрывающие просвет сосуда. Неокисленный холестерин удаляется печеночными ферментами.

Витамин Е питает кожу, обеспечивает иммунную защиту, помогает ей противостоять вирусным и микробным инфекциям, ответственным среди прочего за угревую сыпь. Он стимулирует яичники и выработку женских гормонов эстрогена и прогестеронов. От него зависит функционирование всей генитальной и репродуктивной системы. Он благоприятствует овуляции и оплодотворению. Он улучшает качество эндометрия - слизистой оболочки, выстилающей матку, и обеспечивает устойчивое закрепление яйца.

В отсутствие беременности витамин Е регулирует женский цикл, обеспечивает безболезненные менструации, так как способствует балансу между эстрогенами и прогестероном, которые при недостатке витамина Е очень быстро окисляются. Врачи давно заметили, что женщины, принимающие витамин Е, имеют более долгую репродуктивную жизнь.

Многие научные исследования доказали, что прием пищевых добавок с витамином Е предохраняет от рака груди, предупреждает катаракту, развитие артрозов и сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует липидный обмен, функции печени, помогает удалению холестерина и даже улучшает течение таких хронических болезней, как, например, диабет5.

ПРАВИЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА

Необходимо учитывать количество витамина Е, получаемого с пищей. Основным его источником является арахисовое масло, которое я даже называю в этой связи «маслом для женщин». Ежедневно по две столовые ложки, добавленные в салат, составляют основу вашей дневной потребности. Регулярно ешьте миндальные орешки и не отказывайтесь от жирной рыбы.

Витамина Е много в печени - говяжьей, куриной (недаром наши бабушки часто готовили блюда из печенки), гусиной (фуа-гра). Современные исследования доказали, что эти традиционные привычки имели немалый интерес. К удивлению всех ученых, употребление фуа-гра уменьшает содержание холестерина6. Однако, согласно многочисленным работам, промышленное производство продуктов питания, методы культуры и хранения продуктов, пищевые привычки не позволяют в полном объеме удовлетворить потребности организма в витамине Е7 только с пищей. Практически все население не получает необходимого количества.

Поэтому я советую всем женщинам принимать курс витамина Е в капсулах (выбирая преимущественно натуральный витамин Е в аптеках и магазинах биопродуктов). Организм выводит этот витамин через кишечник, поэтому нет риска его накопления и гипервитаминоза. Нет необходимости принимать витамин Е в больших количествах, потому что он систематически выводится из организма. Предписываемая доза 125-250 мг в день, курс - 1 месяц, затем 1 месяц перерыв.

Для красивой кожи

«На кожу нельзя наносить ничего того, что нельзя было бы съесть», - говорил один из моих преподавателей. На самом деле, любое вещество, попадающее на эпидермис, проникает через кожу в кровяное русло и разносится по всему телу. Ученые обнаружили в амниотической жидкости беременных женщин ингредиенты крема для кожи, который они использовали8. Поэтому лучше по возможности избегать консервантов, используемых в производстве косметических препаратов, добавляющих свое негативное действие к токсинам, потребляемым с обработанной химическими веществами пищей. В связи с этим использование биологических продуктов более предпочтительно. Таким образом удается избежать токсических продуктов, служащих консервантами, которые слишком часто и много использует современная индустрия по производству косметики и препаратов по уходу за кожей.

Без витамина E (токоферола) невозможно не только сохранить молодость, но и женское здоровье. Витамин E является ускорителем регенерации (обновления) клеток, эффективно препятствует старению кожи. Именно поэтому он обеспечивает лечебный эффект для кожи лица при любых неблагоприятных изменениях кожи и тканей.

Польза витамина Е для кожи лица

Кратко перечислим основные механизмы его воздействия на кожу и организм в целом:

1.

Если регулярно применять витамин Е, то можно добиться укрепления естественного защитного барьера от ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовые лучи расщепляют коллаген и эластиновые волокна, вследствие чего кожа теряет упругость. Витамин E для кожи лица является главным защитным рычагом от такого пагубного влияния ультрафиолета вследствие своей способности укреплять межклеточные связи.

2.

Стимулирование синтеза гормона эстроген – самого женского гормона. Если вы будете применять витамин Е, вы получите в нужном количестве эстроген. Благодаря этому гормону женщина сохраняет молодость, хорошее состояние кожи и позитивный взгляд на жизнь. Если эстроген в норме, женщина чувствует себя великолепно и выглядит моложе своих лет.

3.

Невероятная способность витамина E стимулировать регенерацию клеток и тканей. В связи с этой способностью необходимо отметить, что витамин E – незаменимый помощник в решении любых проблем кожи лица. Его нужно применять при таких проблемах, как: акне, порезы, воспаления, морщины, сухость, шелушение и т.п. Достаточно добавлять этот витамин в кремы, маски для кожи лица и принимать внутрь.

Чем еще полезен Витамин E?

1.

Препятствие процессам перерождения тканей.

2.

Выравнивание цвета кожи, нормализация выработки меланина.

3.

Поддержка усвоения витамина A, поскольку витамин A не усваивается без витамина E. Витамин A укрепляет коллаген и эластин в коже.

4.

Антиоксидантная защита кожи и организма в целом.

Витамин E для кожи лица - как его применять?

Благодаря таким существенным лечебным качествам, витамин E (токоферол) присутствует практически во всех косметических линиях с антивозрастной составляющей, а также в косметических системах для проблемной кожи. Однако, E для кожи лица не должен быть только в кремах. Его настоятельно необходимо принимать внутрь в виде желатиновых капсул.

Рекомендуется обогащать токоферолом кремы, эфирные масла по типу кожи, добавлять в маски для кожи лица. Достаточно надрезать желатиновую капсулу и выдавить в крем или в состав для маски несколько капель.

Что касается правильного питания с учетом получения витамина E из продуктов, то он содержится в растительном масле, орехах (в миндале особенно), печени, яйцах, в жирной морской рыбе, молочных продуктах, проросшей пшенице, бобовых, авокадо.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ