Owoman.ru

Как лечиться водой

Вода - источник молодости. Давайте разберемся, какова целебная сила воды для организма.

Наше тело на 70 % состоит из воды.

Жизнь зародилась в воде.

Химическая формула воды - Н20.

Вода кипит при 100 °С и замерзает при 0 °С.

Список широко известных фактов о воде вы можете продолжить сами.

Нет, эта статья посвящена не удивительным свойствам воды, физическим или химическим. Хотя вода и заслуживает того, чтобы о ней писали толстые монографии. Впрочем, она получает достаточно внимания как представителей академической науки, так и адептов околонаучного знания. Многие из вас наверняка помнят «заряженную воду», которую насыщали магической аурой прямо через телевизор.

Целебная сила воды для организма. Как вода помогает сохранить молодость?

Честно говоря, мы вынесли в заголовок слово «вода» для красоты и простоты, пожертвовав точностью формулировки. В самом деле, что такое вода? Да, это вещество, которое в химии описывается формулой Н20 и обладает свойствами, упомянутыми в самом начале этой статьи. Увы, эти знания мало чем могут нам помочь. Вода из-под крана, вода из реки, вода из моря, вода из лужи, вода из пластиковой бутылки - все это вода. Чай, кофе, сок тоже можно назвать водой, но с характерными добавками. Дистиллированная вода, напротив, практически не содержит никаких добавок и примесей. Тем не менее эта «идеальная вода» не более полезна для здоровья, чем вода из реки.

Поэтому гораздо корректнее говорить не о воде как о таковой, а о жидкости. Но, для удобства мы будет употреблять эти слова на правах синонимов (кроме тех случаев, где будет оговорено обратное).

Пейте больше зеленого чая. Это прекрасный антиоксидант. Кроме того, зеленый чай быстро выводится из организма, а значит, вы можете не бояться отечности. Чтобы максимально использовать все полезные свойства этого напитка, утром и вечером на 5-10 мин прикладывайте к векам остывшие пакетики заваренного зеленого чая: мешки и темные круги под глазами станут вам не страшны.

Вы конечно же давно усвоили аксиому: увлажнение - одно из главных условий здоровой молодой кожи. В вашем стандартном наборе косметических средств непременно имеются увлажняющие крема для лица и шеи, для тела, для рук, увлажняющие маски и т. д. Однако недостаточно насыщать влагой только верхние слои кожи - внешнюю защитную оболочку вашего тела. Если уместно сравнить прекрасных дам с воинами, можно сказать, что кожа - доспех, внутри которого размещается сам «рыцарь» - наш организм. Мыслимо ли ухаживать за доспехами, смазывать их маслом, полировать до блеска, но при этом не заботиться о находящемся в них «рыцаре», морить его голодом и жаждой?! Насыщать свой организм влагой необходимо как снаружи, так и изнутри.

Суточная норма жидкости

С жидкостью выводятся токсины и мочевая кислота. Жидкость необходима для нормальной работы клеток и обмена веществ.

Часто пишут, что суточная норма жидкости - не менее 3 л. Иногда эти цифры варьируются в пределах от 1,5 до 3,5 л. В чем причина подобных «разброда и шатания»?

Дело в том, что в большинстве источников приводятся усредненные цифры. Строго же говоря, количество необходимой вашему организму жидкости зависит от вашего веса.

Человеку весом 60 кг требуется 3,5 л жидкости в сутки. Исходя из этого соотношения вы можете высчитать собственную норму потребления.

Как же распределять эту суточную норму? Теоретически можно сделать над собой нечеловеческое усилие и выпить ваши, скажем, 3 л за один присест. Суточная норма выполнена? Безусловно! Только результат будет плачевным.

Очевидно, что приемы жидкости, как и приемы пищи, нужно распределять равномерно.

Запомните главный принцип: воду нельзя пить во время еды или сразу же после нее. Что будет, если в 100 мл кислоты добавить 300 мл воды? Правильно, концентрация кислоты снизится. Подобным же образом вода разбавляет желудочный сок, замедляя процессы пищеварения и усвоения питательных веществ.

Режим потребления жидкости выглядит следующим образом:

1 -й прием - сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» желудочно-кишечный тракт;

2-й прием жидкости - за 30 мин до завтрака;

3-й прием - за 1 ч до 2-го завтрака (около полудня);

4-й прием - не ранее, чем через 2-2,5 ч после 2-го завтрака;

5-й прием - за 1 ч до обеда.

Между 4-м и 5-м приемами воду можно пить по необходимости.

6-й прием - не ранее, чем через 2-2,5 ч после обеда.

7-й прием - перед отходом ко сну. Еще раз подчеркнем, что пить через силу нельзя. За 1 прием выпивайте не более 1 - 1,5 стакана воды (около 300-450 мл). Лучше наверстать норму в интервалах между основными приемами жидкости.

Всегда иметь под рукой чудесный эликсир здоровья на все случаи жизни - вот предел мечтаний. На этом, собственно, и играют активно расплодившиеся в последнее время целители, которые обещают решить все свои проблемы с помощью уникального бальзама или пилюль. Но, что удивительно, волшебное средство действительно есть! Это самая обычная вода. Подумаем, Как использовать воду для здоровья?

Да, именно так. Речь идет просто о воде. То есть о воде вообще. А вовсе не о каких-то последних разработках современных ученых, которые что-то с этой водой такое сотворили, что придало ей доселе неведомые свойства. В это трудно поверить, но даже та непонятная субстанция светло-желтого цвета с запахом хлора, которая течет из вашего водопроводного крана и которой вы не решаетесь поить даже свою кошку, тоже своего рода эликсир. Надо лишь знать, как правильно им пользоваться. Знания эти, между прочим, то же не вчера были получены.

Основы водолечения были изложены еще в индийском эпосе «Ригведа» (1800 лет до н. э.), где прямо так и говорилось: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней». И еще: «Омовение водой дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин». Сразу видно, что писал мужчина.

Позже эти знания были дополнены и переосмыслены такими известными столпами медицины, как Гиппократ, Пифагор, Авиценна. Кстати, само название «бальнеотерапия» (так в современной медицине называется водолечение) произошло от древнеримских купален - бальнеум. А что касается модных SPA, в основе их методов (и даже самой аббревиатуры) лежит все то же лечение водой. Однако лечебные свойства воды вовсе не ограничиваются ее наружным применением. Как и положено любому приличному эликсиру, воду еще и пьют.

Как использовать воду для здоровья. Что пить?

Казалось бы, ну что за вопрос, вода она и есть вода. На самом деле пить нужно только чистую слабоминерализованную воду. А вот водой минеральной увлекаться не стоит. Во-первых, потому что ее особое значение для здоровья сильно преувеличено: научные исследования доказывают, что растворенные в воде минеральные вещества усваиваются плохо. Кстати, из-за этого в Америке минеральную воду запрещено рекламировать как лечебное средство. Во-вторых, злоупотребление минеральной водой способствует образованию камней в почках и засорению наших сосудов (особенно капилляров). Ну, а в-третьих, если минеральная вода и способна оказывать лечебный эффект, то только под чутким врачебным руководством. Потому что дело это очень тонкое. Возьмем для примера лечебно-столовую воду «Нарзан». Если ее пить прохладной(16-18°С), небольшими глотками и медленно (ненадолго задерживая во рту), то она будет усиливать моторику и секрецию желудка. А вот если, наоборот, пить «Нарзан» теплым, большими глотками и быстро, то это приведет к прямо противоположному эффекту. Отказывая себе в любимой «коле» в пользу минеральной газированной воды - ведь именно из-за наличия пузырьков многие предпочитают пить минералку, - мы все равно наносим ущерб своему здоровью и внешности. Дело в том, что любая вода с газом способствует образованию целлюлита.

Да, и еще. Дистиллированную воду, которую сегодня усердно продвигают проповедники различных методик здорового образа жизни, тоже лучше не пить. Регулярное употребление этой абсолютно чистой воды может привести к нарушению электролитного состава межклеточной и внутриклеточной жидкости. А это неминуемо приведет к проблемам со здоровьем и внешностью.

Как использовать воду для здоровья. Сколько пить?

На первый взгляд, и с этим вопросом особых сложностей нет, каждая из нас твердо знает, что пить надо как можно больше - 1,5-2 л, или 8 стаканов воды в день. Но это в среднем. А сколько нужно лично вам? Чтобы узнать свою индивидуальную потребность в воде, умножьте значение своего веса на 40 (мл) - это и будет ваша средняя норма. То есть, к примеру, если вы весите 50 кг, то вашему организму нужно 2 л воды в день. А вот если 100 кг, то и все 4 л. Причем примерно половина этой потребности покрывается водой, которая содержится в еде и напитках. Так что, если ваш вес составляет те самые 50 кг, давиться 2 л воды вам нет никакой необходимости, хватит и одного. Но учтите:

• при повышении температуры тела на ГС наш обмен ускоряется примерно на 7 %, значит, настолько же должно возрасти и потребление воды;

• в процессе интенсивной тренировки теряется в среднем 1-2 л воды в час;

• во время разгрузочных дней (а также в период инфекционных болезней) потребность в воде возрастает на 70-100 %;

• если вы едите много рафинированной пищи, то прибавьте к своей средней норме 30-50 %;

• на каждую тысячу съеденных килокалорий должно приходиться около 0,8-1,0 л воды, так что, если вы едите слишком много, внесите соответствующие коррективы;

• если температура окружающего вас воздуха выше 18°С, то количество выпиваемой воды надо увеличить в среднем на 100 мм на каждый лишний градус;

• на каждую порцию напитка с кофеином нужно выпить две порции чистой воды.

Рассмотрим варианты, как лечиться водой: • Если у вас болит голова и нет болеутоляющей таблетки, то каждые 5 мин выпивайте по 1 ч. л. кипятка - до тех пор, пока боль не утихнет.

• В домашних условиях сделайте так: намочите голову, повяжите ее махровым полотенцем и спокойно полежите 20-30 мин. Головная боль уйдет (если она была вызвана мышечным напряжением).

• Намочите махровый халат водой, хорошо отожмите и наденьте на себя. Теперь ложитесь в кровать (предварительно подстелив под себя что-нибудь непромокаемое), укройтесь всеми имеющимися в доме одеялами и лежите так 1 - 1,5 ч. Подобным образом вы можете «сбить» температуру, пресечь простуду в самом начале или просто избавить свой организм от шлаков (что очень ценно, если вам, например, нельзя ходить в баню).

• Если в вашем кишечнике скопилось много газов и это мешает вам жить, возьмите махровое полотенце, намочите его, положите на живот, накройте сначала целлофановым пакетом, а потом шерстяным одеялом и полежите так один час.

• Если ваши ноги к вечеру отекают от жары - устройте им обливание холодной водой. Этот метод отлично снимает и общую усталость.

• Если вас довели на работе и вы чувствуете, что вот-вот сорветесь (вывел из себя клиент, вконец достала начальница) - идите в туалетную комнату, откройте кран и смотрите на вытекающую из него воду 1-2 мин. Созерцание текущей воды и вдыхание дополнительных отрицательных ионов, которые при этом образуются, успокоят ваши нервы и уберегут от необдуманных поступков.

. Как лечиться водой. Если вас мучают постоянные ангины, займитесь закаливанием своего горла, для чего полоскайте его каждое утро холодной водой (только начинать надо все же с прохладной, постепенно понижая температуру).

Пять секретов в стакане воды

1. Если вам хочется есть, выпейте сначала стакан воды (случается, что за чувство голода мы принимаем как раз чувство жажды). Эта простая мера поможет вам похудеть вернее многих чудо-таблеток.

2. Употребляйте в день как минимум два стакана талой воды (водопроводную воду сначала заморозьте, потом дайте ей растаять). Тогда вы будете жить долго и счастливо (не прибегая к помощи пластических хирургов) - талая вода запускает в организме механизмы саморегуляции, улучшая обмен веществ и жизнедеятельность каждой клеточки нашего любимого тела. И помогает сохранить красоту!

3. Каждое утро выпивайте натощак стакан воды. Эти 200 утренних миллилитров не только нормализуют пищеварение и помогут решить проблему с запорами, но и улучшат цвет лица не хуже дорогого крема.

4. Перед авиаперелетом всегда выпивайте стакан воды - это поможет избежать обезвоживания организма во время полета и плохого самочувствия после.

5. При простуде выпивайте каждый час маленькими глотками по стакану воды - болезнь как рукой снимет.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

РЕКОМЕНДУЕМ