Owoman.ru

Как избавиться от морщин - женщина без возраста.

Если начать следить за своей внешностью еще до того, как проявятся возрастные признаки, принимать превентивные меры против увядания, вы все равно... состаритесь, но (!) это станет заметно гораздо позже

Увы, все мы стареем, причем необратимый процесс начинается уже... в молодости. Однако благодаря косметическим средствам, прогрессивным технологиям и правильному регулярному уходу сегодня в любом возрасте можно выглядеть так, как будто вам лишь немного за... Между прочим, грамотный уход способен в какой-то степени заменить даже природную безукоризненную красоту. И прежде всего речь идет об уходе за кожей. Большинство из нас это понимают. Во всяком случае, по опросам, 88% уверены: главное во внешности — это здоровая кожа, а не правильные черты лица.

Существует определенная закономерность в возрастных изменениях, происходящих с кожей. Вот памятка, составленная специалистами для вас: когда и что конкретно ждать и как отдалить

20+ Когда наш организм перестает расти, кожа начинает увядать. Внешне это пока незаметно.

СОВЕТ. Важно, чтобы средства для умывания не лишали кожу влаги. После очищения она становится сухой и стянутой? Значит, продукт для вас очень агрессивен и не годится.

30+ В этом возрасте снижается упругость кожи и появляются первые морщинки.

СОВЕТ. Средства для умывания смените на более мягкие, с увлажняющими компонентами. Кремы должны тонизировать кожу и корректировать первые проявления старения.

40+ Торможен не обмен веществ и процессов регенерации делает кожу вялой и обезвоженной.

СОВЕТ. Для очищения кожи пользуйтесь средствами, которые не нужно смывать водой и с активными омолаживающими веществами. Пора регулярно посещать косметолога.

50+ Кожа становится сухой, тонкой, появляются глубокие морщины, овал лица теряет четкость.

СОВЕТ. Нужны активные средства, способствующие самовосстановлению кожи. Придется ознакомиться с современными методиками пластической хирургии.

Что отражается на лице

Наука утверждает: причиной старения кожи является не только наш биологический возраст, есть масса других весомых факторов, которые после 40 становятся более ощутимыми. Если их учесть и устранить, то кожа обязательно откликнется и похорошеет

Проблема: УЛЬТРАФИОЛЕТ

Воздействие солнца — основная причина старения кожи. Ультрафиолетовые лучи типа А глубоко проникают в кожу и разрушают коллагеновые волокна, чем способствуют появлению ранних морщин, особенно на лбу, щеках, у внешних уголков глаз и над верхней губой. Даже у молодой женщины —любительницы беззаботного пляжного отдыха может образоваться на лице сеточка морщин, которая добавит ей несколько лет.

РЕШЕНИЕ: Солнцезащитные средства, содержащие солнцезащитные фильтры — SPF, тормозят старение кожи и препятствуют появлению пигментных пятен. Фильтры бывают двух видов. Химические улавливают ультрафиолет и превращают солнечную энергию в тепло. Физические фильтры — это измельченные минеральные вещества (титан, цинк), которые, как зеркала, отражают солнечные лучи. Они идеально подходят самой чувствительной коже. Учтите, кремы для лица и глаз, пудра, помада для губ, которыми вы пользуетесь в теплое время года, тоже должны содержать SPF.

Проблема: НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА

Большое количество сахара в нашем рационе — еще одна причина преждевременной утраты молодости. Все продукты, содержащие крахмал (рис, хлеб, макароны, картофель, пирожные и даже фрукты), перерабатываются нашим организмом в сахара, в которых есть вещества, ускоряющие процессы старения.

РЕШЕНИЕ: Замените лишние углеводы здоровой дозой жиров и белков. Другой принцип диеты anti-age — достаточное количество в рационе полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, необходимых для омоложения. Включите в меню растительное (лучше оливковое) масло, тыквенные и любые другие семечки, рыбу жирных сортов (лосось, форель, тунец, макрель) — они снабдят кожу полезными веществами.

Проблема: ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Если кожа испытывает недостаток влаги, стареть она будет в 2-3 раза быстрее.

РЕШЕНИЕ: Чтобы снабдить организм водой изнутри, пейте больше жидкости (до 8 стаканов в день), причем не обычной воды, которая вымывает полезные соли из организма, а минеральной.

Проблема: КУРЕНИЕ

Никотин сужает кровеносные сосуды, и кожа хуже снабжается питательными веществами и кислородом. Особенно страдает область вокруг глаз. К тому же химические ингредиенты в сигаретном дыме тормозят образование коллагена, что делает кожу вялой и серой. Утех, кто выкуривает по 20 сигарет в день, морщины образуются в 5 раз быстрее, чем у некурящих.

РЕШЕНИЕ: Самый эффективный способ удержать молодость — бросить курить. Считается, что проще это сделать во время лунного затмения. Ближайшее в 2009 году придется на 31 декабря. А пока, чтобы компенсировать ущерб нанесенный коже никотином, принимайте комплексы витаминов с повышенным содержанием ретинола и аскорбиновой кислоты.

Проблема: ГИПОДИНАМИЯ

С возрастом мы все меньше занимаемся спортом. А зря, ведь с годами ухудшается естественный обмен веществ, застаивается кровь, тормозится регенерация. Движение значит молодость!

РЕШЕНИЕ: Благодаря физической активности организм и заодно кожа насыщаются кислородом. Хотя бы раз в неделю отправляйтесь в спортзал или на природу.

Проблема: НЕДОСТАТОК СНА

Ночной отдых ничем не заменить. Физиологи подсчитали: женщине полагается спать не менее 7-8 часов в сутки. Если вы будете ради пользы дела отдыхать всего на час меньше положенного, усталость постепенно будет нарастать. Проведенные в постели выходные не решат накопленные за неделю проблемы. Каждую ночь наш организм проводит генеральную уборку, заменяя отслужившие свое клетки новыми, молодыми. Поэтому после здорового сна мы просыпаемся утром посвежевшими. Недосыпание оборачивается нездоровой бледностью, кругами под глазами и преждевременными морщинами.

РЕШЕНИЕ: Ложитесь спать раньше. Геронтологи утверждают, что в промежуток с 22 до 24 часов наш организм отдыхает продуктивнее, чем в другое время.

Ухаживаем и питаем

Чтобы избежать преждевременного старения кожи, заботиться о себе нужно грамотно и систематически, невзирая на настроение и занятость. Чем раньше вы внесете ухаживающие процедуры в ежедневную сетку дел, тем очевиднее будет результат. Вот программа-минимум для тех, кто хочет подольше сохранить красоту

УТРО

■ Очищение. Ночью кожа интенсивно освобождается от продуктов обмена, поэтому умываться по утрам необходимо. Самое мягкое очищающее средство

для зрелой кожи — молочко. Освежить и зарядить ее энергией помогут тоники. Чувствительную кожу после сна протирайте минеральной водой или смесью фильтрованной воды с соком лимона. Для жирной или проблемной кожи подойдут пенки и гели для умывания.

■ Увлажнение. После очищения нанесите увлажняющий крем. С годами в его составе должны появиться антиоксиданты, ферментные, протеиновые комплексы — активные борцы за регенерацию кожи.

ДЕНЬ

■ Увлажнение. 5 дней в неделю проводите в офисе с высушенным кондиционером воздухом? Почаще распыляйте поверх макияжа термальную воду. Она снимет раздражение, увлажнит кожу. И регулярно наносите гигиеническую помаду.

ВЕЧЕР

■ Очищение. Очистите лицо молочком и протрите освежающим тоником.

■ Питание. Нанесите регенерирующий ночной крем хотя бы за час до сна, иначе лицо отечет.

РАЗ В НЕДЕЛЮ

■ Скрабы. Косметологи утверждают, что регулярное очищение скрабом помогает избежать ручной чистки лица, которая сильно травмирует кожу. Но после 40 лет и его следует заменить на более мягкое средство — гоммаж (от франц. Gomme — "ластик"). Его наносят на кожу, а затем аккуратно скатывают с нее пальцами. После очищения не забудьте протереть лицо тоником по массажным линиям и нанести увлажняющий крем.

■ Маски. Зрелая кожа требует дополнительного "прикорма". Тип маски (увлажняющая, питающая или тонизирующая) нужно подбирать в зависимости от ее запросов. Лучше наносить маски после очищения, иначе они впитаются только на 20%. Самый простой домашний рецепт питательной маски: смесь из яичного желтка и растительного масла.

© Ольга Иванова для www.owoman.ru