Owoman.ru

Диетические блюда в домашних условиях рецепт | Как приготовить диетические блюда

Многие не понимают, как можно готовить диетические блюда на праздник. Но многих они могут заинтересовать, так как некоторым приходится соблюдать диету в связи с какой либо болезнью или же для того что бы избавиться от лишнего веса. В этом деле необходимо правильно сочетать продукты.

Для праздничного стола мы можем приготовить диетический «Греческий» салат, рыбу, телятину в вине и десерт из яблок и меда!

Диетические блюда в домашних условиях - рецепт греческого салата

Для того чтобы приготовить диетические блюда для праздника, вам понадобится

На «Греческий» салат:

  • помидор, 1 штука;
  • огурец, 1 штука;
  • перец болгарский, 1 штука;
  • сыр «Фета»;
  • маслины (без косточек);
  • оливковое масло, 1 столовая ложка.

Как приготовить диетические блюда?

  1. Начнем с того, что попробуем приготовить диетическое блюдо для праздника в виде «Греческого» салата.
  2. Моем овощи, подготавливаем болгарский перец (удаляем сердцевину с семенем), чистим лук. Лук лучше брать сладкий, что бы он не перебивал вкус других ингредиентов. Все овощи нарезаем кубиками и слаживаем в миску.
  3. После этого добавляем целые маслины (без косточек) и крупно нарезанный сыр «Фета». Теперь заправляем все это оливковым маслом и тщательно перемешиваем. Солить не нужно, так как сыр сам по себе достаточно соленый.
  4. Греческий салат очень легкий, диетический и вкусный, так же в нем мало калорий. А приготовление такого диетического блюда для праздника займет менее десяти минут.

Диетические блюда в домашних условиях - рецепт рыбы

Для приготовления рыбы:

  • Минтай (хек), 500 грамм;
  • лимон;
  • соевый соус, 1чайная ложка;
  • оливковое масло, 1 столовая ложка;
  • кунжут, 20 грамм;
  • маслины, 100грамм;
  • листья салата.

Как приготовить диетические блюда?

Чтобы приготовить диетическое блюдо, мы используем морскую рыбу, она очень вкусная и менее калорийная.

Сначала моем рыбу, чтобы приготовить для праздника, сушим, солим. Можно ее потушить на пару или же в духовке. В процессе добавьте черный перец и лавровый лист. Так же можно добавить лук. Когда рыбка для праздника будет готова, удалите кости и украсьте зеленью и листьями салата. В конце сбрызгиваем соком лимона, соевым соусом и оливковым маслом, затем посыпаем семечками кунжута.

Диетические блюда в домашних условиях - рецепт телятины в сухом вине

Для рецепта телятины в сухом вине:

  • Телятина, 500 грамм;
  • свежая зелень, 100 грамм;
  • Сухое вино, 100 грамм;
  • специи по вкусу.

Как приготовить диетические блюда?

Мясо моем, режем на кусочки. Затем измельчаем зелень и смешиваем с мясом, приправляем специями. Тушим все это на оливковом масле около получаса. За десять минут до готовности добавляем сухое вино.

Диетические блюда в домашних условиях - рецепт яблочного десерта

Для яблочного десерта:

  • Яблоки, 2 штуки;
  • Мед, 2 чайных ложки;
  • 100 грамм любых свежих ягод;
  • Корица.

Как приготовить диетические блюда?

Чтобы приготовить диетический десерт для праздника, моем яблоки, очищаем и извлекаем сердцевину. Внутрь ложем ягоды (на ваш вкус), корицу и мед. Ставим все это в разогретую духовку на пол часа на медленный огонь. Подавая на стол, можно украсить мятой и сахарным сиропом.

Диетические блюда оздоровляют наш организм, наполняют его витаминами и энергией!

Теперь вы знаете, как приготовить диетические блюда для праздника!


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.