Owoman.ru

Вкусные завтраки рецепты | Что приготовить на завтрак

Вопрос о том, как приготовить вкусный завтрак, заботит каждую молодую хозяйку. Начнём с того, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным, сбалансированным и быстрым. Именно количество съеденных продуктов на завтрак влияет на то, будете ли вы чувствовать голод в течение дня или нет.

Что приготовить на завтрак с пользой?

Многие зря пренебрегают завтраками, съедая бутерброд или просто выпивая чашку кофе. Это в последствие может привести к серьёзным проблемам с желудком. Если вы не можете съесть полноценную порцию утром, то приучайте себя к этому постепенно.

Вкусный завтрак должен содержать достаточное количество углеводов, которые, расщепляясь, преобразуются в энергию для нашего организма. Однако углеводы можно взять как из варенья, так и из овощей или отрубного хлеба. Угадайте, какой вариант более приемлем?.

Не зря в Великобритании стало целой традицией съедать на завтрак овсянку с варёным яйцом. В таком завтраке содержится хорошая порция углеводов (овсянка), достаточное количество белков и жиров (яйцо). Несмотря на быстроту приготовления такого вкусного завтрака, не злоупотребляйте готовыми овсяными кашами из пакетов. Они совершенно не так полезны, как об этом пишут на упаковках.

Как приготовить вкусный завтрак?

Хорошим вариантом для завтрака станет омлет с овощами. В качестве овощей отлично подойдёт цветная капуста, помидоры с луком или замороженные овощные смеси, продающиеся в каждом супермаркете.

  1. Итак, приступим к самому процессу приготовления. Если вы решили приготовить на завтрак омлет с цветной капустой, то сырую цветную капусту нужно тщательно промыть, мелко покрошить на сковороду и обжарить до зарумянивания. Если вы положите мелкие соцветия, то время приготовления слишком увеличится. Яйцо, чтобы приготовить омлет, разбейте в чашку, посолите, добавьте немного молока и взбейте. Потом вылейте в капусту, сделайте огонь меньше, накройте крышкой и ждите приготовления. Можно в процессе приготовления перевернуть омлет на другую сторону.
  2. Если вы думаете, как приготовить вкусный завтрак, то рецепт омлета с помидорами тоже станет хорошей альтернативой. Помидоры нужно ошпарить водой и снять кожицу, потом мелко нарезать. А в это время приготовить на сковороде лук. Когда помидоры на сковороде начнут терять форму, залить омлетом.
  3. Если вы хотите использовать замороженные овощи, то их так же нужно заранее положить на сковороду. Можно даже в замороженном виде, они быстро растают.
  4. В то время, пока вы будете заниматься вкусным омлетом, можно сварить в пароварке или на паровой бане кусочек куриного филе, натёртого пряностями.
  5. Отлично будет съесть на завтрак и кисломолочные продукты, в частности творог.
  6. Таким образом, вы получили достаточно информации о том, как сделать вкусный, а, главное, полезный завтрак для себя и своей семьи!

Завтрак – это один из самых важных приемов пищи. Не зря старинная пословица гласит: если хочешь быть здоровым, то завтрак съедай сам, обедом делись с другом, а ужин отдавай врагу. При современном темпе жизни времена на полноценный завтрак часто попросту не хватает и большинство мужчин и женщин обходятся чашкой кофе или чая с бутербродами. Это, конечно же, неправильно. Тем не менее, если другого выхода у вас нет, то можно постараться сделать бутерброды максимум полезными и разнообразными. Итак, возьмите на заметку следующие ингредиенты для сэндвичей.

Как приготовить быстрый и вкусный завтрак?

  1. Рецепт творога с зеленью (достаточно порубить зелень, заправить творог сметаной и намазать соленую творожную пасту на хлеб или тост).
  2. Быстрый и вкусный завтрак - омлет или яичница-глазунья (приготовив омлет или просто поджарив яйцо, вы можете его просто на просто положить на хлеб, добавить помидор или огурец).
  3. Рецепт домашнего печеночного паштета. Быстро и вкусно его можно приготовить заранее. Ничего сложного в этом нет: нам понадобиться 500 грамм куриной печени, луковица и морковка. Лук и морковь измельчаем и обжариваем на растительном масле. Печень прижариваем и тушим под крышкой на протяжении 5-7 минут. Все это пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере. Паштет готов. Его можно намазывать на хлеб со сливочным маслом. Калорийно, вкусно и полезно.
  4. Сладкая творожная паста также прекрасно подойдет для быстрого и вкусного завтрака. Если вы не успеваете приготовить творожную массу дома, то ее можно купить в магазине. Для домашнего творения вам потребуется 400 грамм творога, сахар, сметана, изюм, курага, цукаты. Все это смешивается и получается вкуснейший десерт.

Другие варианты завтраков

  • Несомненно, самым полезным, вкусным и быстрым завтраком являются всевозможные каши. Особенно важно давать каши утром для детей, ведь в них максимум полезных веществ, витаминов, минералов. Быстро и легко приготовить на завтрак овсянку. Если у вас нет времени варить классический «Геркулес», то можно купить в магазине овсянку мелкого помола, которая готовится очень быстро. К ней вы можете добавить фрукты, орехи или молоко. Гречка и пшеничная каша требуют немного больше времени, тем не менее, эти каши богаты на железо и активные минеральные вещества.
  • Для тех, кто следит за фигурой, прекрасным и вкусным завтраком станут фрукты, сыр и свежие соки. В этих продуктах много полезных веществ и они низкокалорийные.
  • Омлет также для завтрака можно немного разнообразить и усовершенствовать. Например, добавить в него томаты, зелень и сыр. Такой красивый, вкусный и сытный завтрак покорит сердце вашего любимого мужчины. Также, приготовив обычный омлет в него можно завернуть разнообразные начинки. Например, тертый сыр с майонезом или пассированный на растительном масле лук.

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.