Owoman.ru

Диарея во время отпуска - как избежать

Диарея во время отпуска - как избежать

Один мой знакомый очень любит путешествовать. Как-то он мне пожаловался, что почти в каждой поездке у него в первую же неделю появляется так называемая «диарея путешественника». По данным статистики, такие проблемы испытывают от 25 до 75% туристов, и большинство - именно в первую неделю поездки. Экскурсии и посещение пляжа оказываются под угрозой срыва.

Причина диареи в отпуске

Степень риска зависит от региона. Особенно опасны страны Юго-Восточной Азии, Африки, Южной Америки. Почему? Причиной почти всегда становятся микроорганизмы, вирусы и простейшие, проникающие к нам в желудок с пищей и водой, загрязненными нечистотами. Местное население, привычное к сырым овощам, мясу и дарам моря, имеет иммунитет к возбудителям, которого часто нет у гостей из другой климатической зоны.

Кто в зоне риска?

Молодые люди до 30 лет. Активный образ жизни часто заставляет их «забыть» о правилах- гигиены и не быть особо требовательными к меню и выбору кафе. А еще молодежь любит экспериментировать, пробуя незнакомую и подозрительную еду в чужой стране, - и в итоге получает пищевое расстройство.

Если у вас в отпуске началась диарея

Ограничьте объем пищи. Лучше 8-10 часов поголодать, а на следующие несколько дней отказаться от чрезмерно жирных, острых, экзотических блюд. Восполнить потерю жидкости лучше всего помогут специальные порошки: пакетик следует развести в литре воды и выпить в течение дня. Раствор хорошо утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс организма.

Чтобы остановить диарею, примите лоперамид. 2 капсулы - сразу, затем - по 1 капсуле после каждого посещения туалета (но не более 8 за сутки). Обычно после 1-2 приемов лекарства диарея прекращается.

Если есть признаки отравления (рвота, повышенная температура тела), необходимо принять антибактериальное средство. Лучший вариант - нифуроксазид. Он действует только в кишечнике и, не всасываясь в кровь, убивает наиболее распространенных возбудителей кишечной инфекции.

Важно! При нормальном иммунитете «диарея путешественника» протекает легко и человек выздоравливает самостоятельно. Но вот какие симптомы требуют вмешательства врача: сильная боль в животе, высокая температура, отсутствие улучшения в течение 2-3 дней.

Если заболел ребенок, особенно до трех лет и тем паче грудного возраста, не рискуйте заниматься самолечением! Для маленьких детей, очень чувствительных к потере жидкости, опасны даже нетяжелые инфекции.

Правила поведения на юге

О Болезнетворные микроорганизмы попадают в воду и на продукты с рук «носителей», т. е. местных жителей. Поэтому лучше не покупать пищу у уличных торговцев или в сомнительных заведениях.

Помните, что наиболее опасны холодные закуски, салаты. Старайтесь избегать также разогретой пищи (которая была приготовлена за несколько часов до подачи), сырого или полусырого мяса, яиц, морепродуктов, непастеризованных молочных изделий. Q Большую опасность таит водопроводная вода: не рекомендуется класть в напитки сделанный из нее лед, есть вымытые ею овощи и фрукты, полоскать ею рот, есть из посуды, на которой остались капли водопроводной воды. О Отдавайте предпочтение вареной пище и фруктам с несъедобной кожурой (апельсинам, бананам и др.). Из напитков лучше употреблять горячий чай или кофе, бутилированную воду.

Наверно, просто неудобно напоминать взрослым людям о необходимости частого мытья рук с мылом, но - вот парадокс! - это тоже помогает избежать «диареи путешественника».

© Автор: Ирина Васильева
© Фото: depositphotos.com