Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Вегетососудистая дистония, симптомы, лечение

Вегетососудистая дистония это нарушение деятельности вегетативной нервной системы, отвечающей за многие важные процессы в организме.

Когда становится тяжело дышать, бросает то в жар, то в холод, сдавливает сердце и раскалывается голова, многие теряются и не знают, что же делать.

А дело здесь, вероятно, в расстроенной работе сосудов, что по весне вовсе не удивительно.

Специалисты именуют это болезненное состояние нейроциркуляторной дистонией, в народе же более популярно другое название - «Вегетососудистая дистония».

Как ее распознать?

Вот симптомы, по которым легко узнать дистонию:

• плохая переносимость как жары, так и холода (при этом особенно сильно потеют или мерзнут кисти рук и стопы)

• ощущение нехватки воздуха (особенно в закрытых или душных помещениях), нередко сопровождающееся чувством дурноты или даже потерей сознания

• регулярные головные боли

• боли в области сердца

• повышенная тревожность, беспричинные страхи склонность к частым вздохам и зеванию

Факторы риска

Наши сосуды и в обычное время испытывают большую нагрузку. А если им приходится перестраиваться на новое время года, да еще мы сами добавляем им работы вредными привычками и бурными реакциями на житейские проблемы они могут и расстроиться. Вот основные причины, приводящие к дистонии;

- длительные или сильные стрессы

- физические перегрузки

- частые простуды, любые инфекционные заболевания

- излишняя впечатлительность, ранимость, чувствительность

- злоупотребление спиртным

- курение

Сосуды в тонусе!

Чтобы справиться с дистонией, нужно отказаться от табака и алкоголя и начать вести здоровый образ жизни.

• Закаливающие процедуры. Начните обливаться холодной водой или принимать по утрам контрастный душ - так вы заставите свои сосуды работать активнее. Растирания докрасна влажным махровым полотенцем также очень полезны для поддержания кровеносной системы в тонусе.

• Отказ от крепкого кофе и чая. Лучше всего заменить их зеленым чаем - он благотворно влияет на сосуды.

• Минимизация конфликтных ситуаций.

Стресс - один из главных провокаторов дистонии. Он расшатывает не только нервную, но и сердечно-сосудистую систему.

• Ликвидация всех очагов хронической инфекции. Риниты, тонзиллиты, гаймориты, фарингиты, кариес и прочие воспалительные процессы не дают сосудам нормально работать.

• Нормализация ночного сна. Постоянное перевозбуждение негативно сказывается на работе всего организма, в том числе и сосудов.

Что поможет сосудам?

Настой лекарственных трав

Возьмите 1 ст. ложку семян кориандра, по 2 ст, ложки корней аралии, левзеи, радиолы, солодки, одуванчика, листьев крапивы, травы спорыша, плодов шиповника и по 3 ст. ложки корней дягиля и плодов калины.

Залейте 3 ст. ложки измельченного сырья 1 л кипятка, подержите 15 мин. на среднем огне, настаивайте в течение ночи. Полученный настой процедите и принимайте по 1/2 стакана 4-5 раз в день, желательно за 30 мин. до еды.

Кальций и калий

При вегетативно-сосудистой дистонии сердцу необходимо дополнительное количество кальция и калия. Пересмотрите свое ежедневное меню, ешьте больше полезных для сердца продуктов. Кальций содержится в молоке, творожных и кисломолочных продуктах, кунжуте. Калий - в картофеле, абрикосах, капусте, баклажанах и черносливе. А вот употребление маринадов, солений, соли и шоколада, наоборот, ограничьте,

Ароматерапия

Отличный эффект дает вдыхание эфирных масел. Накапайте 1-2 капли на свой носовой платок и в стрессовых или просто затруднительных ситуациях подносите его к носу, вдыхая целебный аромат. Цитрусовые поднимают общий тонус и улучшают настроение. Можжевельник тонизирует нервную систему.

Лавр благородный снимает различного рода спазмы.

Лаванда, мята перечная, лимон и мускатник ослабляют или даже ликвидируют головные боли.

© Ирина Ветрова для www.owoman.ru









©Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017. Все права защищены.