Owoman.ru

Диета на лимонах

Во всех печатных изданиях и СМИ много говорят о пользе лимонов, в том числе о способности этих экзотических фруктов очищать организм. С помощью лимона можно провести хорошую детоксикацию организма, поэтому многие врачи диетологи стали рекомендовать своим пациентам использовать лимоны для борьбы с лишним весом. Но диета на лимонах должна проводиться с особой осторожностью, так как в нем содержится большое количество лимонной и яблочной кислоты при передозировке можно получить нежелательный результат в виде сильной изжоги или еще чего-нибудь похуже – уничтожить всю микрофлору желудка.

Диета на лимонах

По времени диета на лимонах не должна быть дольше одной недели. За полчаса до приема пищи, утром, выпиваем стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока, лимонную воду можно пить и после приема пищи, но тогда такую же процедуру надо сделать за два часа до отхода ко сну.

Первый день диеты на лимонах называется очищающим. В этот день можно кушать только те овощи и фрукты, которые являются основой обычного рациона и рыбу, приготовленную на гриле. Во все последующие дни к овощам надо добавить орехи (арахис или миндаль), куриные яйца, овсяные хлопья, небольшое количество рыбы, мяса курицы и хлеба из муки грубого помола. При этом рыбу и салаты поливают лимонным соком.

Польза диеты на лимонах

Диета на лимонах содержит большое количество витаминов, углеводов, клетчатки и других полезных веществ, но при этом она низкокалорийная. Это с одной стороны хорошо, а с другой, потому, что начнется процесс потери лишнего веса, но с другой стороны вы должны постоянно следить за своим самочувствием и не злоупотреблять ею.

Также не стоит переоценивать диетические свойства лимона. Попадая в желудок лимон, нейтрализует все вредные микроорганизмы, расщепляет белки и способствует лучшему усвоению железа. Но ведь в желудке есть желудочный сок, который также расщепляет пищу, и помощь лимона ему совершенно не нужна.

Поэтому не стоит забывать, что человеческий организм саморегулирующаяся система. Это не раковина, которую можно полить кислотой и вымыть «до блеска». То есть отложенные в толще ткани жиры при помощи одного лимона убрать невозможно, а избыточное употребление лимона вызовет расстройство пищеварения. Но если употреблять лимон во время диеты в меру, он прекрасно восстанавливает иммунитет и помогает организму бороться с простудными заболеваниями и ОРВИ.