Owoman.ru

Диета на лимонах

Во всех печатных изданиях и СМИ много говорят о пользе лимонов, в том числе о способности этих экзотических фруктов очищать организм. С помощью лимона можно провести хорошую детоксикацию организма, поэтому многие врачи диетологи стали рекомендовать своим пациентам использовать лимоны для борьбы с лишним весом. Но диета на лимонах должна проводиться с особой осторожностью, так как в нем содержится большое количество лимонной и яблочной кислоты при передозировке можно получить нежелательный результат в виде сильной изжоги или еще чего-нибудь похуже – уничтожить всю микрофлору желудка.

Рецепт напитка из лимона для похудения

Диета на лимонах

По времени диета на лимонах не должна быть дольше одной недели. За полчаса до приема пищи, утром, выпиваем стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока, лимонную воду можно пить и после приема пищи, но тогда такую же процедуру надо сделать за два часа до отхода ко сну.

Первый день диеты на лимонах называется очищающим. В этот день можно кушать только те овощи и фрукты, которые являются основой обычного рациона и рыбу, приготовленную на гриле. Во все последующие дни к овощам надо добавить орехи (арахис или миндаль), куриные яйца, овсяные хлопья, небольшое количество рыбы, мяса курицы и хлеба из муки грубого помола. При этом рыбу и салаты поливают лимонным соком.

Польза диеты на лимонах

Диета на лимонах содержит большое количество витаминов, углеводов, клетчатки и других полезных веществ, но при этом она низкокалорийная. Это с одной стороны хорошо, а с другой, потому, что начнется процесс потери лишнего веса, но с другой стороны вы должны постоянно следить за своим самочувствием и не злоупотреблять ею.

Также не стоит переоценивать диетические свойства лимона. Попадая в желудок лимон, нейтрализует все вредные микроорганизмы, расщепляет белки и способствует лучшему усвоению железа. Но ведь в желудке есть желудочный сок, который также расщепляет пищу, и помощь лимона ему совершенно не нужна.

Поэтому не стоит забывать, что человеческий организм саморегулирующаяся система. Это не раковина, которую можно полить кислотой и вымыть «до блеска». То есть отложенные в толще ткани жиры при помощи одного лимона убрать невозможно, а избыточное употребление лимона вызовет расстройство пищеварения. Но если употреблять лимон во время диеты в меру, он прекрасно восстанавливает иммунитет и помогает организму бороться с простудными заболеваниями и ОРВИ.